Третья заповедь: не ищи диету — меняй образ жизни.

Не следует увлекаться диетами, лучше научиться системе разумного питания. Периодически принимаемые меры не избавляют от ожирения, не создают стабильного функционирования организма, как по производству жиров, так и по их расходованию.

Тем, кто не хочет ожирения, кто борется с заболеваниями, одинаково необходима система рационального питания и активизация физических нагрузок. Это больше похоже не на лечение, а на повседневный контроль.

Начинать лучше с систематического однодневного голодания раз в неделю. Через несколько месяцев можно будет ощутить уже положительные изменения в организме. Во время голода все процессы в теле (жировые в их числе) сгабилизи- руются, часть жира, скопившегося в организме, расходуется в процессе голода. Запускается механизм здорового похудения.

Затем необходимо отрегулировать повседневное питание по принципу разумности. Отказаться от регламентированных завтрака, обеда, ужина. Принимать пищу лишь по желанию. Когда есть не просто хочется, а очень хочется. На первых порах это потребует некоторых усилий, чтобы при сильном желании пищи не переедать. Кто душой примет систему разумного питания, телом не ожиреет.

Один из зарубежных проспектов предупреждает:

«Не верьте рекламе, предлагающей вам похудеть без вашего участия за две-три недели».

Правильное предупреждение.

В то же время действительно существуют способы похудения, где не обязательно прикладывать собственные усили я. Это методы биоинформационного характера, где в подсознание пациента запускается соответствующий код на похудение. Они порой до того эффективны, что вызывают удивление как у больных, так и у экстрасенсов. При умелом управлении энергиями такой процесс можно запустить даже с расстояния. Правда, не все поддаются таким влияниям.

Чтобы оставаться до конца объективным, признаюсь: при неумелом биоинформационном воздействии процесс похудения можно довести до абсурда. Похудение может проходить так активно, что человека можно довести до истощения. Если вовремя не остановить этот механизм, то похудение может обернуться трагедией.

Худеть можно по-разному: ради здоровья или ради снижения веса.

Я за первое и категорически против второго.

Здоровое похудение — это одновременный процесс безлекарственной нормализации обмена веществ и расщепления жировых клеток за счет измененного питания, лечебного голодания и физических нагрузок.

Режим и скорость похудения организм выберет сам, в зависимости от правильности созданных условий. Применение специальных ускорителей, лекарств и стимуляторов нарушит функцию организма, которую придется потом восстанавливать.

Бытовые рекомендации желающим похудеть:

1. Запасись повышенным терпением и силой воли на время лечения.

2. Не спеши худеть — быстрое похудение опасно для здоровья.

3. Исключи из рациона жиры, сладости, мучные изделия, картофель.

4. Меньше ешь, больше двигайся.

5. Исключи спиртные напитки, особенно пиво.

6. Не бойся отказаться от мяса.

Я вновь напомнил о мясе, хотя этому посвящен специальный раздел.

Во многих диетах обязательной составляющей является мясо, как основной белковый компонент. Это заверение тем, кто не знаком с системой рационального питания, что они на диете не умрут. Что данная диета эффективная, потому что в ней есть мясо, поддерживающее жизненный тонус.

Бернард Шоу во второй половине жизни наотрез отказался от мяса. Врачи стали увещевать его, что это опасно для жизни. «Врачи утверждают, — писал он, — что я умру, потому что не ем мяса».

В день девяностолетия его спросили, как он чувствует себя и не продолжают ли надоедать ему врачи со своим утверждением.

«Я чувствую себя прекрасно, — сказал Бернард Шоу. — Больше меня никто не беспокоит. Все врачи, которые пугали меня, что я не смогу прожить без мяса, — уже умерли».

Процесс похудения без мяса проходит легче, если он построен правильно. ЖКТ не перегружается тяжелой белковой пищей. От этого выигрывает здоровье.

Дата добавления: 2015-09-06