Шляхи ресинтезу АТФ за потужністю, ємністю та ефективністю.

Для кількісноїхарактеристики різних шляхів ресинтезу АТФ використовуються наступні критерії:

1) максимальна потужність,або максимальна швидкість, - це найбільша кількість АТФ, яке може утворитися в одиницю часу за рахунок даного шляху ресинтезу. Вимірюється максимальна потужність в калоріях або джоулях, виходячи з того, що 1 ммоль АТФ відповідає у фізіологічних умовах приблизно 12 кал або 50 Дж. Тому даний критерій має розмірність кал/хв Г— кг м'язової тканини або відповідно Дж/хв Г— кг м'язової тканини.

2) час розгортання -це мінімальний час, необхідний для виходу ресинтезу АТФ на свою найбільшу швидкість, тобто для досягнення максимальної потужності. Цей критерій вимірюється водиницях часу (з, хв).

3) час збереження або підтримки максимальної потужності - це найбільший час функціонування даного шляху ресинтезу АТФ з максимальною потужністю. Одиниці виміру - с,хв, ч.

4) метаболічна ємність- Загальна кількість АТФ, яке може утворитися під час м'язової роботи зарахунок даного шляху ресинтезу АТФ

В залежності відспоживання кисню шляху ресинтезу АТФ діляться на аеробні та анаеробні.

Відповідно до цієї класифікації виділяють чотири зони відносної потужності м'язової роботи: максимальної, субмаксимальної, великої і помірної потужності. Робота в зоні максимальної потужності може тривати протягом 15-20 с. Основне джерело АТФ в цих умовах - креатин-фосфат. Тільки в кінці роботи креатинфосфатного реакція заміщається гликолизом. Прикладом фізичних вправ, що виконуються в зоні максимальної потужності, є біг на короткі дистанції, стрибки в довжину і висоту, деякі гімнастичні вправи, підйом штанги та ін

Робота в зоні субмаксимальної потужності має тривалість до 5 хв. Ведучий механізм ресинтезу АТФ - гликолитический. На початку роботи, поки гліколіз не досяг максимальної швидкості, утворення АТФ йде за рахунок креатинфосфату, а наприкінці роботи гліколіз починає замінюватися тканинним диханням. Робота в зоні субмаксимальної потужності характеризується найвищим кисневим боргом - До 20 л. Прикладом фізичних навантажень в цій зоні потужності є біг на середні дистанції, плавання на короткі дистанції, велосипедні гонки на треку, біг на ковзанах на спринтерські дистанції та ін

Робота в зоні великої потужності має граничну тривалість до 30 хв. Для роботи в цій зоні характерний приблизно однаковий внесок гліколізу і тканинного дихання. Креатинфосфатного Шлях ресинтезу АТФ функціонує тільки на самому початку роботи, і тому його частка в загальному енергозабезпеченні даної роботи мала. Прикладом вправ в цій зоні потужності є біг на 5000 ц біг на ковзанах на стаєрські дистанції, лижні гонки по пересіченій місцевості, плавання на середні і довгі дистанції та ін

Робота в зоні помірної потужності триває понад 30 хв. Енергозабезпечення м'язової діяльності відбувається переважно аеробним шляхом. Прикладом роботи такої потужності є марафонський біг, легкоатлетичний крос, спортивна ходьба, шосейні велогонки, лижні гонки на довгі дистанції, турпоходу та ін

У ациклічних і ситуаційних видах спорту потужність виконуваної роботи багаторазово змінюється. Так, у футболіста біг з помірною швидкістю чергується з бігом на короткі дистанції зі спринтерської швидкістю; можна знайти і такі відрізки гри, коли потужність роботи значно знижується. Такі приклади можна навести щодо багатьох інших видів спорту. Проте у ряді спортивних дисциплін все ж переважають фізичні...навантаження, пов'язані з якоюсь певною зоні потужності. Так, фізична робота лижників зазвичай виконується з великою або помірною потужністю, а у важкій атлетиці використовуються максимальні і субмаксимальні навантаження. Тому при підготовці спортсменів необхідно застосовувати тренувальні навантаження, розвиваючі шлях ресинтезу АТФ, що є провідним в енергозабезпеченні роботи в зоні відносної потужності, характерною для даного виду спорту.

Дата добавления: 2015-09-06