Классическая Медитация

Все техники, методы, учения, все что написано или сказано, существует в мире иллюзий. И в то же время, Классическая медитация является основным методом прошлого, используя который, бесчисленные искатели становились свободными. Классическая медитация приобрела известность наиболее эффективного из всех методов, способствующих 'сдвигу' отождествления. Если Любовь и освобождение можно назвать дорогой к Свободе, то Классическая медитация это полет в Свободу.

В своих письмах, читатели сетуют, что мол трудно найти время для медитации. Классическая медитация описанная в этой главе, безусловно требует времени. Но трудно понять того, кто стремясь к Свободе, и зная о бесчисленном количестве фактов, подтверждающих пользу Классической медитации, не может найти несколько минут, три-четыре раза в неделю, чтобы почувствовать на собственном опыте, что это такое, и решить, для него медитация или нет.

За последние сто лет человек придумал множество вариаций Классической медитации, но лишь Классическая медитация является действенным методом, хотя и требует, чтобы мы посвятили ей часть своей жизни. Все побочные методы, включая chanting mantras (монотонное повторение мантр), хотя они могут казаться более привлекательными, не могут по своей эффективности сравниться с Классической медитацией. Классическая медитация дает опыт Самадхи, опыт Свободы, делает нас свободными.

Тем не менее, Лестер Левенсон познал Свободу, без медитации, но в результате интенсивного процесса освобождения от влияния ума (эмоционально-мысленного процесса) и подсознания. Кстати, тот же процесс происходит и в глубокой медитации.

Сегодня оргия, с моей женой –

Бесплодной дочкой мудрости пустой –

Я развожусь, друзья, и я в восторге.

И я женюсь на дочке лоз простой.

Медитация, это скорее образ жизни, жизненный путь, чем практика. Медитация (дочка лоз), считается наиболее важной практикой школы Дзен‚ которая в Китае носит имя Ch’an (китайский перевод слова dhyana‚ что на Санскрите (Sanskrit) означает ‘медитация’). Тем не менее необходимо заметить‚ что Lin-Chi, один из наиболее почитаемых после Бодидармы мастеров Дзен‚ предостерегал‚ что медитация‚ если заниматься ею слишком ревностно с целью достижения Свободы‚ может стать препятствием на пути к цели‚ как любая другая практика. Свобода находится за пределами медитации.

В тоже время, если медитация практикуется “бесцельно”‚ то как показывает опыт многих‚ случается Свобода. Это кажущееся противоречие может разрешить только собственный опыт. Как бы мы не старались, невозможно заставить себя прийти в состояние абсолютной безмятежности. Но если, находясь в одиночестве, мы позволим уму успокоиться... безмолвие терпения рассеет облака эмоционально-мыслительного процесса, и очищенный без-умный ум станет безмятежным свидетелем нашей сущности. Мы не делали никаких усилий для того, чтобы это произошло. Мы лишь позволили этому произойти, позволили себе оказаться вне эмоционально-мыслительного процесса, вне влияния подсознания.

Практичный ум хочет сначала убедиться в том, что медитация принесет ему пользу, и только тогда решить, нужна ли ему медитация. Но это невыполнимое требование. Медитация не имеет цели. Ее цель: необъяснимое состояние осознанности покоя.

Чтобы понять медитацию – одно из прекраснейших искусств – необходимо овладеть этим искусством. На самом деле, это совсем не трудно, потому что медитация это совершенно естественное состояние, потому что в глубокой медитации мы возвращаемся домой, мы становимся безмолвными свидетелями 'Этого', своей сущности.

Смысл медитации (как и освобождения) заключается в выходе за пределы влияния ума и подсознания. Это несравнимое ни с чем состояние не может быть понято умом, который вечно сравнивает. В состоянии Самадхи мы становимся беспристрастными свидетелями, мы осознаем покой. Это состояние полностью преображает нас. Мы становимся едиными с мирозданием и у нас отпадает необходимость соотносить что-либо с чем-либо, отпадает необходимость в мысли; в этом состоянии мы свободны от всех ограничений.

Микрокосм вселенной, человек, существует согласно тому же принципу, что и космос: возникновение, существование, исчезновение. В медитации идет естественный процесс освобождения от известного; известное остается за бортом. В глубокой медитации, позволяя себе подниматься в осознанности, мы находим себя вне концепций времени и пространства.

В глубокой медитации исчезают все концепции, нет видений, нет ничего, кроме все более глубокого состояния осознанности покоя. Видения принадлежат подсознанию. Когда мы вне влияния подсознания оно перестает для нас существовать вместе со всеми 'видениями'.

“Ум неуемный и неуправляемый, будет тащить нас вниз, вечно вниз – терзая, уничтожая нас. Но управляемый ум (ред. освобожденный от влияния ограничений), спасет и освободит нас”, говорил Вивекананда. Лекции и работы Swami Vivekananda (1863-1902), произвели незабываемое впечатление на духовные умы Америки. Он был первым послом индийской культуры в Новом Мире. Вивекананда был исключительным учителем медитации. Он утверждал, что путем медитации возможно достичь истинного контроля ума.

Медитация является состоянием, позволяющим, увидеть что есть ум, управление которым становится возможным, когда исчезает иллюзия невежества. Глубочайшее состояние Покоя освобожденного от ограничений, безмятежного ума есть Свобода. Исчезает малейшее движение мысли, малейшее чувство… Именно потому что в глубокой медитации исчезают все ограничения, мы почти в центре, мы почти Чистый разум, и потомуощущаем себя бесконечным, вечным Бытием, существованием, Жизнью.

Необходимо заметить, что медитирует эго. Наша личность, медитирует' до тех пор, пока от нее почти не остается и следа. В этот момент исчезает медитирующий Искатель, исчезает и медитация, и остается лишь свидетельствование осознанности покоя. В то же время, какая-то часть нас без слов 'знает' что происходит.

Когда сессия медитации заканчивается, мы возвращаемся в обыденную жизнь, чтобы иметь дело с так называемой реальностью. Может показаться, что прекрасное состояние безмятежного Покоя, которое мы испытывали во время медитации, пришло и ушло, и следа от него не осталось. Однако опыт медитации никогда не проходит бесследно.

Очень скоро, может быть той же ночью, или на следующий день, вы можете ощутить, что находитесь на верном пути, что ваше отношение к миру в чем-то изменилось. Вместо разочарования и враждебности, оно стало где-то более терпимым, вам стало более понятным 'принятие'. Это изменение отношения, едва заметное в самом начале, будет становиться все более глубоким с каждой новой сессией.

Техники, мантры, молитвы, наблюдение за дыханием и т. д., не являются медитацией. Они могут помочь успокоить ум в самом начале сессии. Медитация это состояние бытия, а не техника. Когда мыслительный процесс останавливается, начинается медитация, и техника тут же исчезает.

Во время медитации не занимайтесь освобождением, не пытайтесь избавиться от мыслей, это произойдет естественным образом. Учитесь наблюдать за мыслями. Простое наблюдение уже само по себе освобождение.

Медитация это мощный разрушитель негативности. Когда вы научитесь отстраненному наблюдению за мыслями и чувствами, без реакции на них, вы заметите, что они уже не будут так надоедливы. Мысли и чувства есть наша энергия. Когда мы становимся свидетелями, простыми наблюдателями, мы перестаем снабжать их энергией, они ослабевают, и исчезают.

После того, как сессия закончена, если то, что осталось от негативных мыслей и чувств, снова всплывет, освободитесь, используя Технику Свободы.

Тишина, достигнутая с помощью мысли, или её подавления, бесполезна. Тишина, достигнутая через осознание источника мысли, становится драгоценностью. Подлинная тишина случается только тогда, когда мы осознаем первоисточник мысли, когда мы отождествлены с нашей сущностью, которая есть первоисточник всего, и, в то же время, существует вне понятий ‘источника’ и ‘существования’.

Представьте себя растущим в лесу деревом. Вообразите бесчисленные мысли-листья, на своих ветвях, которые и днем и ночью всегда в движении. Малейший ветерок..., не говоря уже о буре, шторме, урагане, и листья начинают трепетать. Зная о листьях, дерево, тем не менее, никогда не реагируют на их движение. Опали ли они, сорваны ли в сильный дождь или унесены прочь ураганом, дерево спокойно. Когда вы научитесь быть высоко осознанным, беспристрастным свидетелем своих мыслей, вы сделаете важный шаг к обретению Покоя.

Приняв решение медитировать, начните с небольших сеансов продолжительностью в пять – семь минут. До сессии полезно прогуляться, или сделать простые физические или дыхательные упражнения.

Выберите место, где вас не будут беспокоить. Проветрите комнату и сохраняйте ее прохладной. На стул положите тонкую подушку и сверху – шерстяной коврик, достаточно длинный, чтобы на полу на нем помещались ноги. Шерсть предотвращает утечку энергии. Оденьте свободную одежду, если вам холодно, то накиньте легкий шерстяной свитер. Садитесь как можно более комфортабельно, ноги должны твердо стоять на земле.

Расслабьтесь. Выпрямите спину, но без напряжения. Держите подбородок параллельно полу. Тело не должно наклоняться ни вправо ни влево, ни вперед ни назад. Уши должны быть на одной линии с плечами, и нос – на прямой вертикальной линии с пупком. Рот должен быть постоянно закрыт, а кончик языка – слегка касаться неба. Глаза могут быть закрыты или полуоткрыты. Дышите спокойно, и только через нос.

Руки должны лежать ладонями вверх, мизинцами слегка касаясь сгиба нижней части живота и бедра. Освойтесь с этой позой, так чтобы вам было комфортно. Спина не должна касаться спинки стула. Не кладите ничего между спиной и спинкой стула: с самого начала учитесь сидеть прямо и без какой-либо поддержки.

Я обычный человек, средней физической подготовки, но я быстро научился медитировать три часа. Многие в группе, использовали разного рода поддержки, или вставали каждые 45 минут. Постарайтесь не делать этого. Независимо от того, насколько это в начале кажется трудным, сохраняйте правильную позу на протяжении всего сеанса, и не вставайте 'отдохнуть'. Желание отдохнуть есть сопротивление, которое пытается оказать медитации ваш ум. Первоначально, ваше тело будет протестовать, зачастую весьма энергично. Игнорируйте вопли тела, ведь это всего лишь тело.

На улице не всегда светит солнце. Иногда там тепло, иногда холодно, бывает дождливо или сухо, пасмурно и ясно... бывают и бури. Мы не можем превратить, пасмурный день в ясный. Как и погода, изменчивы наши мысли. Совершенно естественно, что мысли приходят и уходят, бегут, или замедляют свой бег, и то, что наше психическое состояние соответственно изменяется. В начале, состояние невежества есть наша действительность. Постоянно старайтесь наблюдать за мыслями и чувствами, как за сменой декораций, не позволяя декорациям выводить вас из естественного состояния равновесия.

Мы не есть мышление, тело или подсознание. Мы есть наша сущность – безбрежный океан покоя, в котором находятся все существующее – состояние необыкновенной ясности и абсолютного, безмятежного покоя. Прикажите разуму и телу повиноваться, и они повинуются. Продолжайте спокойно и терпеливо утверждать свое господство, несмотря на кажущееся сопротивление.

Превратите медитацию в приятное занятие, сделайте ее неотъемлемой частью жизни. В прошлом, во время просмотра кинофильма, я приучил себя весь сеанс сидеть с прямой спиной, не касаясь спинки кресла, и смотреть фильм осознанно. Первоначально, весьма помогает медитация в группе. Группа дисциплинирует и создает располагающую атмосферу, где каждый член группы положительно влияет на всех остальных. Будьте внимательны, и не “привязывайтесь” ни к каким группам, для чего бы то ни было. Группы хороши в начале пути, но далее, желательно путешествовать самостоятельно. И, в то же время, я должен заметить, что длительные девятичасовые сессии, я мог проводить лишь в группе.

Перед началом сеанса, сделайте несколько медленных, глубоких вдохов. Держите тело прямо, и позвольте дыханию успокоиться. Не следите за дыханием; не фиксируйте свои мысли на форме, цвете или предмете, на богах или ангелах. Asvaghosa, один из величайших буддистских патриархов, советовал не использовать мысль (какой бы важной она не казалась, типа Бога, учителя, и т.п.) изображение, либо какой-либо предмет, поскольку “все это есть не что иное, как умственная галлюцинация...” Он учил, что Свобода может “случиться”, как результат медитации. В этом случае “По выходе из глубокой медитации, ни видение, ни мысль, ничто другое не затуманит ум Свободного, поскольку он уничтожил корень иллюзии”. Не думайте ни о чем, что вы видели, слышали или запомнили. В конце концов, все частности, фантазии и воспоминания уйдут в ничто. В начале практики, просто наблюдайте за тем, что приходит на ум.

Не применяйте никаких усилий. Не задавайте вопросов. Ум любит спрашивать. Не давайте ему повода вас отвлечь. Придет время, когда вы будете знать ответ на каждый вопрос. Большинство ваших вопросов просто отпадут как несущественные. Во всеведении осознанности покоя не существует вопросов. К тому же, ответ, который вы найдете в себе, будет самым правильным.

Будьте настойчивы, терпеливы, интенсивны... и расслаблены. Не пытайтесь медитировать, но учитесь позволять медитации случаться. Всегда сидите немного дольше, будьте терпеливы. Это единственные усилия, которые можно применять. Вам уже известно, что усилие необходимо только для того, чтобы освободиться от всех усилий. Медитация помогла мне понять, что жажда чего-либо и применение силы, бесполезны, но естественный, не требующий усилия опыт, всегда находится в гармонии с жизнью.

Почувствуйте свой позвоночник и, время от времени, незаметно выпрямляйте, как бы “вытягивая” его, но без напряжения. Это действие должно быть очень деликатным, почти незаметным, нежным, как полет перышка. Я представлял, что к верхнему окончанию моего позвоночника привязана веревка, другой конец которой пропущен через находящийся где-то вверху шкив, и спускается позади моей спины. Как только я замечал, что мое тело отклонилось от заданного ему положения, мои астральные руки легко тянули этот свободный конец веревки вниз, мягко регулируя положение тела, восстанавливая его оригинальную позицию. Позже, я оставил это “устройство”, потому что тело привыкло к правильной позе, и самостоятельно исправляло любое отклонение.

Обычно, мы отождествляем себя с содержанием наших мыслей и позволяем мыслям увлекать нас. Спокойно наблюдая, вы быстро научитесь не подпадать под их влияние. В начале практики, бесконечные поезда цепей-мыслей, "бегут", следуя друг за другом. Необходимо только наблюдать за этими поездами, даже когда, в начале, не ясно, откуда они приходит и куда идут. Вы быстро научитесь не подавлять свои мысли и чувства и не бороться с ними, не удерживать и не дискутировать ни с чем и ни с кем, на этих поездах, но просто наблюдать как они уходят в никуда.

Если поезд останавливается, продолжайте наблюдать за ним, пока он не тронется и не уйдет, как будто вы сидите в машине у железнодорожного переезда. Это может занять время, но в конечном счете, каждый поезд должен пройти. С практикой, эти поезда будут исчезать быстрее. Позже, лишь шалая мысль может появиться в голубой пустоте без-умия, и вы будете спокойно наблюдать как она исчезает.

С каждым днем, выходки вашего ума будут менее агрессивны, и вы станете спокойнее. Вы будете осознавать каждый опыт, каждую ситуацию, имеющую место в повседневной жизни. Вы перестанете выбирать “хорошее”, и избегать, или прятаться от неизбежного “плохого”. Вы будете знать, как вести себя в любой ситуации.

Независимо от того, какой опыт вы получаете во время медитации, не цепляйтесь за него, и не пытайтесь продлить или повторить его. Это относится к любому жизненному опыту. Относитесь к каждому опыту точно также как вы бы отнеслись к мысли: вы просто наблюдаете.

В процессе медитации, можно позволить себе почувствовать вершину позвоночника в районе основания шеи, там где расположена звездная лотус-чакра и расслабляться в нее, не напрягая при этом ни единый мускул. Это ощущение приятно и успокаивающе. Всякий раз, когда мой ум начинал “шевелиться”, я мягко переносил внимание к затылочному лотосу и расслаблялся в нем. Это всегда помогало.

Семь чакр, находящихся в позвоночнике (седьмая чакра расположена между бровями) представляют собой центры осознанности. Чакры неподвластны ограничениям ума, которые мы называем 'мой ум' (эмоционально-мыслительным процессом и подсознанием). В обычном человеке чакры находятся в дурманном состоянии: их работа малоэффективна. Пробудить чакры можно с помощью Крийи Йоги и медитации. Открывая в себе Любовь, мы 'открываем' и чакры, что приводит к быстрому устранению созданных нами ограничений.

Я также использовал технику, рекомендованную Парамаханзой Йоганандой: “расширение” осознанности. С каждым выдохом, увеличивайте сферу осознанности, включая в нее сначала комнату, затем дом, улицу, город, страну, земной шар, солнечную систему, галактику, весь космос... охватывая все это своим “расширяющимся” состоянием осознанности. Вначале это может быть лишь воображение, но вскоре, возникнет ощущение реальности того, что вы есть осознанность покоя, бытие.

Время от времени обращайте внимание на мускулы лица, и расслабляйте их. Каждая мышца должна быть полностью расслаблена. В какой-то момент, вы заметите, что глаза невольно поднимутся вверх, к точке между бровями. Это естественное положение глаз во время медитации (и во время смерти), и также естественно это движение глаз должно произойти – непроизвольно, без усилий.

Дыхание, мысль и REM (Rapid Eye Movement), что в переводе означает быстрое движение глаз, тесно связаны между собой, и непрерывно влияют друг на друга. Глубже в медитацию, когда дыхание становится почти незаметным, движения глаз соответственно замедляется, затем прекращается, безо всяких усилий с нашей стороны. Одновременно, исчезают мысли, и мы ощутим состояние покоя, мы становимся безмятежным покоем. Обратите внимание на то, что вы ничего не делаете, просто сидите в правильной позе и спокойно наблюдаете за умом. То, что делается вами в самом начале сессии, включая наблюдение за мыслями, исправление положения тела, и т.п., будет, в конце концов, оставлено, так вы естественным образом окажетесь в состоянии ничегонеделания. Эго исчезает как бы само собой, и медитация просто случается. Когда это происходит, когда нет ничего, кроме состояния непрерывной осознанности покоя, тогда начнется медитация.

В начале сессии мы занимались медитацией, теперь, медитация просто случается, как бы безо всякого нашего участия. Если после нескольких сессий, вы не почувствуете подлинного влечения к медитации, не заставляйте себя. Может быть вы еще не готовы. Существует разница между принуждением и дисциплиной. Дисциплина означает понимание, она необходима в любой практике. Принуждение противоестественно.

Хотя медитация, несомненно, улучшает качество нашей жизни, она не является методом для достижения чего-либо. Медитация есть путь к осознанию того, что мы есть, или, к получению ответа на вопрос Что есть Я, это путь домой. Тем не менее, косвенно, медитация, непременно будет способствовать изменению жизни к лучшему.

Практикуя медитацию, вы скоро заметите, что внутреннее напряжение начало ослабевать, и вы становитесь более расслабленными, более жизненными, более положительными. Множество людей, вкусило от плодов медитации. Не сомневайтесь в ее ценности. Каждый наш жизненный опыт может стать дверью к истине и Свободе, но освобождение и медитация – это двери, открытые настежь.

Первые проблески глубокого покоя я испытал в конце второго года многочасовых медитаций в центре самопознания Парамаханзы Йогананды‚ который посещал дважды в неделю на протяжении двадцати лет. Медитация помогла 'сбалансировала' мою жизнь, сделала ее более гармоничной, и привела к осознанию того, что истинные знания находятся вне ума, что мой ум ничего не знает.

С ростом осознанности, каждый опыт может стать медитацией. Повышение уровня осознанности ведет к спонтанному контролю, который, в отличие от желания контролировать или изменять что-либо во внешнем мире, означает способность управлять своим внутренним миром. Эмоционально- мыслительный процесс и медитация не могут сосуществовать.

Когда-то, в давние времена, Тьма пришла в небесный суд, и подала жалобу. Она утверждала, что Солнце без конца ее преследует. – Весь день, я должна бежать прочь от Солнца – рыдала Тьма, – и даже ночью у меня нет покоя, из-за мысли о том, что вот настанет утро, и снова я должна буду бежать, бежать... Судья вызвал Солнце и спросил, почему оно преследует Тьму. – Но я никогда не видел Тьмы, – удивилось Солнце, – Что значит Тьма? Я понятия не имею, что это такое. Где она? Пожалуйста, дайте мне взглянуть на нее, чтобы я понял о чем вы говорите.

То же самое происходит со светом медитации и темнотой невежества, окутывающей Чистый ум. Даже самый талантливый ум не в состоянии понять медитации. Ум может быть гениальным, но будет продолжать оставаться невежественным. Истинная медитация случается тогда, когда в какой-то момент, незаметно исчезает, отмирает невежество ума, и остается лишь осознанность покоя, которой не знаком эмоционально- мыслительный процесс.

Необученный ум не может понять, что есть покой. Интуитивного “понимания” можно достичь лишь с помощью роста в осознанности. В этом нам помогают дополняющие друг друга освобождение и медитация. В глубокой медитации, когда мы погружаемся в океан абсолютного покоя, отпадает необходимость в теле, исчезает ум. Спустившись на землю' с высот медитации, мы сохраняем этот ни с чем не сравнимый вкус покоя и интуитивную уверенность в нашей независимости от ума и тела. Однажды испытав это состояние, наша жизнь приобретает более ясный и глубокий смысл.

Медитация есть временное освобождение от всех концепций, положительных, отрицательных, нейтральных, полное освобождение от влияния ограничений ума, включая влияние подсознания. Окончательное освобождение от всех ограничений произойдет лишь с наступлением состояния глубокого покоя, Самадхи.

Юрий Спильный родился во Владивостоке. Его жизнь проходила разнообразно и зачастую – необыкновенно. После шести лет учебы в Военно-Морском Училище, он решил, что это не для него. “Когда меня будили на очередное дежурство”. рассказывает Юрий, “в голове, вдруг, раздался голос “А теперь, пока не поздно, уходи отсюда!” И я покинул училище за три месяца до защиты диплома”. После окончания кинооператорского факультета ВГИК, Юрий более десяти лет снимал документальные фильмы в России. Он оставил СССР в 1972 году, и, бросив якорь в Северной Америке, посвятил свою жизнь изучению религий, йоге, медитации и освобождению. Во многих странах мира, Юрий снял более 70 документальных фильмов и телевизионных программ. Он является автором трилогии Необыкновенные Приключения Кито. “Я всегда знал,” говорит он, “что мне на роду написано быть писателем.” Эта сказка в трех книгах, прекрасно иллюстрирована художницами Анной и Надеждой Бальжак. Девиз трилогии: Каждый ребенок рожден для успеха! Р оман автора Врата Мертвых, был издан на английском языке в США в 2009 году. В 2011 г. на английском языке вышла Техника Свободы: Путь к Осознанности и Любви, Книга Первая. В 2013г. издана The Lion Moves Alone, Freedom Technique, Book II. Юрий живет в горах Сиеры Невады, южной Калифорнии.

[e-mail]

[1] Любовь с заглавной буквы означает истинную Любовь, в отличие (но включая) то что человек обычно называет любовью (с маленькой буквы).

[2] WikiLeaks and Youtube

[3] Жизнь с заглавной буквы означает жизненную энергию, исходящую из Чистого ума, Источника, в отличие от жизни всего, что живет, включая жизнь человека (с маленькой буквы).

[4] Эта глава перепечатана из книги Техника Свободы: Путь к Осознанности и Любви.

Дата добавления: 2015-10-13