Восстановление различных энерговеществ

Для оценки уровня восстановления организма и его готовности к выполнению повторной работы следует использовать показатели наиболее полно отражающие степень работоспособности. В тоже время, вос­становление работоспособности рекомендуется оценивать с помощью различных физиологических пока­зателей.

В-третьих, работоспособность и многие определяющие ее функ­ции организма на протяжении периода восстановления после интенсивной работы не только достигают предрабочего уровня, но могут и превышать его, проходя через фазу «перевосстанов­ления». Когда речь идет об энергетических субстра­тах, то такое временное превышение предрабочего уровня носит название суперкомпенсации (Н. Н. Яковлев).

В процессе мышечной работы расходуются кислородный запас организма, фосфагены (АТФ и КрФ), углеводы (гликоген мышц и печени, глюкоза крови) и жиры. После работы происходит их восстановление. Исключение составляют жиры, восстановления которых может и не быть.

Восстановительные процессы, происходящие в организме после работы, находят свое энергетическое отражение в кислородном долге (КД).

Скорость потребления О₂ после ра­боты снижается экспоненциально: на протяжении первых 2—3 мин очень быстро (быстрый, или алактатный, компонент кислородного долга), а затем более медленно (медленный, или лактатный, компо­нент кислородного долга), пока не достигает (через 30—60 мин) постоянной величины, близкой к предрабочей.

Быстрый (алактатный) компонент О₂ долга связан главным образом с использова­нием 0₂ на быстрое восстановле­ние израсходованных за время работы веществ, а также с восстановлением нор­мального содержания 0₂ в веноз­ной крови и с насыщением миоглобина кислородом.

Медленный (лактатный) компонент О₂ долга в большой мере связан с послерабочим устранением лактата из крови и тканевых жидкостей. Кислород в этом случае используется в окислительных реакциях, обеспечивающих ресинтез гликогена из лактата крови (главным образом, в печени и отчасти в почках) и окисление лактата в сердечной и скелетных мышцах. Кроме того, длительное повышение потребления О₂, связано с необходимостью поддерживать усиленную деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем в период восстановления, усиленный обмен веществ и другие процессы, которые обусловлены длительно сохраняющейся повышенной активностью симпатической нервной и гормональной систем, повы­шенной температурой тела, также медленно снижающимися на протяжении периода восстановления.

Восстановление различных энерговеществ

Восстановление запасов кислорода.

Кислород находится в мыш­цах в форме химической связи с миоглобином. Эти запасы очень невелики: каждый килограмм мышечной массы содержит около 11 мл 0₂. Следовательно, общие запасы «мышечного» кислорода (из расчета на 40 кг мышечной массы у спортсменов) не превыша­ют 0,5 л.

Сразу после работы артериальная кровь, прохо­дящая через мышцы, имеет высокое парциальное напряжение 0₂, так что восстановление 0₂-миоглобина происхо­дит, вероятно, за несколько секунд. Расходуемый при этом кислород составляет некоторую часть быстрой фракции кислородного долга, в которую входит также небольшой объем 0₂ (до 0,2 л), идущий на восполнение нормального содержания его в венозной крови.

Таким образом, уже через не­сколько секунд после прекраще­ния работы кислородные «запа­сы» в мышцах и крови восста­навливаются. По­этому нет никаких физиологиче­ских оснований использовать ды­хание чистым кислородом или смесью с повышенным содержа­нием кислорода после работы для ускорения процессов восста­новления.

Дата добавления: 2015-08-21