Открывая себя ясности

Я хотела бы закончить эту книгу описанием еще од­ного приема медитации. Перед выполнением этого прие­ма вам следует сесть или лечь и закрыть глаза. Я могу, в принципе, и не говорить этого, потому что такая проце­дура предшествует выполнению каждого из приемов ме­дитации, описанных в данной книге.

• Войдите в медитативное состояние, в состояние релак­сации, погрузитесь в глубь своего сознания... Найдите ме­сто покоя и место расслабления...

• Энергия должна свободно циркулировать в вашем теле, ваши чакры должны быть открыты...

• Ваше сознание должно расшириться.. Вы должны стать частью своего высшего сознания...

• А когда вы добьетесь этого, вы должны запомнить это ощущение, вы должны запомнить, что значит стоять на правильной дороге...

270

271

У вас все должно проясниться... Вы должны чувствовать ясность в своих мыслях... в своих чувствах.., в своем те­ле... в своей энергетической системе... в своем духе. Вы должны ощущать открытость, вы должны открыть себя ясности...

И находясь в этом состоянии расширения сознания и яс­ности, определите, что вам нужно. Это может быть что-то малое или, наоборот, большое. может быть, вам не нужно ничего, кроме того, чтобы находиться на том пути, по которому вы сейчас идете.. Определите, что вам нужно. А также определите, что это значит для вас...

Что мешает достижению вашей цели?.. Что должно произойти для того, чтобы вы получили то, что вам нужно?..

После этого вы снова должны испытать ясность... и по­чувствовать, что погружаетесь в глубины своего созна­ния, в то место, где вы полностью сможете открыть себя свету... где сможете проявить свою связь с высшей силой... где сможете испытать просветление... Вы можете почувствовать, как в вас со всех сторон входит свет. Вы можете почувствовать, как он входит в вас через темя, через третий глаз... через горло... через сердце... через солнечное сплетение... через пупок... через чакры... через нижние чакры...

Вы можете почувствовать, что свет входит в вас через подошвы ступней, через ладони рук, через обрат­ную сторону коленей, через локти, через плечи, через лодыжки...

Вы можете почувствовать, что свет входит в ваше тело через каждую пору... вы воспринимаете свет, вы почти что пьете его... вы пьете его до тех пор, пока не утолите свою жажду..

И ДАЖЕ когда вы почувствуете, что полны светом, вы можете чувствовать, что он окружает вас, обволакива­ет вас...

И наконец, вы можете почувствовать, что вы начали излучать свет. Когда вы будете полны светом, вы смо-

жете излучать свет, он будет исходить из вашего пуп­ка, из солнечного сплетения, из сердца, из горла, из третьего глаза и из темени...

• Свет сочится из каждой клетки вашего тела...

• Излучаясь, этот свет будет касаться каждого аспекта вашей Жизни, он будет освещать ваши отношения... этот свет будет освещать ваших друзей... он будет ос­вещать каждую трудную область вашей Жизни..

• Он будет нести вам просветление...

• Пробыв в этом состоянии столько, сколько сочтете нужным, вы можете выходить из него. Но, выходя

из этого состояния, вы должны помнить о своем внут­реннем свете.

272

Эпилог

В конце этой книги я хочу вкратце остановиться на техниках, которые вы можете использовать для трени­ровки определенных волн мозговой активности. Помни­те, что целью этих приемов является создание различ­ных состояний сознания, которым соответствуют опре­деленные волны мозговой активности.

Первым шагом к приобретению способности управ­лять волнами мозговой активности является расслабле­ние. Релаксация помогает активизировать все виды волн. Оптимальной схемой волн мозговой активности являет­ся схема активного состояния интеллекта, представляю­щая собой комбинацию бета-, альфа-, тета- и дельта-волн. Для того чтобы вам было легче создать у себя схему активного интеллекта, сначала может быть полез­но войти в медитативное состояние, схема которого представляет собой комбинацию из альфа-, тета- и ино­гда дельта-волн. А для того чтобы снизить активность бета-волн, вы можете использовать различные упражне­ния и приемы, которые описывались в этой книге (расслабление языка, дыхательную гимнастику, концен­трацию).

Следующий шаг — активизация альфа-волн. Этого вы можете добиться с помощью активной работы вообра­жения, и чем более четкими и яркими будут ваши обра­зы, тем лучше. Не забывайте, что вы можете использо­вать все свои органы чувств, а не только зрение. Практи-

274

ка сенсуализации может помочь стабилизировать мост между сознанием и подсознанием, а это поможет лучше запоминать ощущения, которые вы будете испытывать на уровне тета-волн.

Для активизации тета-волн вы можете использовать любую технику медитации, которая помогает вам погру­зиться в глубины подсознания. Вы можете использовать такие образы, как спуск вниз по лестнице, прохождение через двери, под арками, вхождение в комнаты, подъем в гору, заворачивание за угол. Эти образы помогут вам более легко войти в тета-состояние. Чем больше таких изменений вы сможете сделать в своем воображении, тем лучше.

После этого вы снова можете активизировать бета-волны. Это можно сделать с помощью внесения цели в процесс медитации. Например, вы можете плыть на лод­ке, спускаться вниз по реке, высаживаться на острове, подниматься на гору, входить в пещеру, спускаться вниз по туннелю, проходить в арку и входить в восьмиуголь­ную комнату, в которой найдете ответ на мучающий вас вопрос. (Я чересчур подробно описываю процесс активизации тета-волн для того, чтобы вы поняли саму идею. Вам совсем не обязательно делать процесс погру­жения в тета-состояние таким сложным, особенно если он уже стал для вас привычным.)

Вы можете сформировать схему рабочей медитации. Для этого вам нужно знать, как вы хотите использовать бета-волны и над какой проблемой хотите работать. Вы также можете использовать бета-волны в более общем виде, то есть просто обдумывать то, что испытываете во время сеанса медитации. Вам может помочь создание определенной схемы использования бета-волн, тогда они будут применяться целенаправленно, и вы избежите их бесцельной активизации.

Если вы не хотите, чтобы в ваше состояние медита­ции вторгались бета-волны, то можете полностью ис­ключить всякую мыслительную деятельность во время медитации. Тогда вы будете просто медитировать безо всяких мыслей. Дельта-волны (радар) могут активизиро-

275

ваться в том случае, если вы хотите войти с кем-нибудь в бессознательный контакт.

Схема создания вашей собственной техники медита­ции, помогающей развить способности управлять вол­нами мозговой активности:

1. Определите цель вашей медитации, если у вас есть такая цель.

2. Начните с расслабления тела.

3. Очистите свой интеллект от мыслей и уменьшите активность бета-волн.

4. С помощью воображения активизируйте альфа-вол­ны, возможно создание посредством сенсуализации среды, в которой вам хотелось бы помедитировать.

5. Погружаясь в глубины сознания, активизируйте те-та-волны, при этом вы можете использовать клю­чевые слова и образы.

6. Добавляйте бета-волны путем внесения в медита­цию какого-то содержания (рабочая медитация).

7. Найдите ключевые слова и образы, которые выра­жают основное содержание ваших впечатлений. Эти слова и образы помогут вам запомнить содержа­ние, когда вы будете выходить из медитативного состояния.

8. Завершайте сеанс медитации и укрепляйте в памя­ти свои воспоминания путем их проговаривания, начитывания на кассету или записи на бумагу.

Используя эту схему, вы можете создать свою собст­венную технику медитации для любой цели.

Перед тем как вы закроете эту книгу, обдумайте, что имено вы из нее почерпнули. Закройте глаза и поста­райтесь выяснить, что является для вас наиболее важной информацией и как вы можете использовать ее в своей повседневной жизни. Подумайте, какую пользу вы може­те извлечь из тех идей и упражнений, которые содер­жатся в этой книге. С помощью сенсуализации пред­ставьте, что вы регулярно используете их в своей жизни.

Вспомните тот образ, который вы создали в конце первой медитации, описанной в первой главе. Если вы помните, этот образ должен был олицетворять то со-

стояние, в котором вы тогда находились. Теперь вы мо­жете с помощью медитации создать образ, который бу­дет отображать состояние, в котором вы находитесь те­перь. Когда вы создадите этот образ, сравните его с пер­вым. Определите, в чем они похожи друг на друга и чем отличаются.

Остановитесь на минуту для того, чтобы заглянуть в будущее. Представьте, какие изменения произойдут в ва­шей жизни, если вы по-прежнему будете стремиться к расширению своего сознания.

276

ПРИЛОЖЕНИЕ

Кундалини

Расширение сознания требует личного совершенство­вания. Люди, которые стремятся к достижению этой цели, должны внедрить инструменты регулирования в свою по­вседневную жизнь, создав такую технику медитации, кото­рая будет одновременно приятной и полезной.

Как только вы найдете свой индивидуальный прием медитации, может начаться проявление долгосрочных эффектов. Эти эффекты могут быть самыми разными, они зависят от индивидуальных особенностей человека. Некоторые результаты проявляются достаточно быстро, для других же нужно время.

В числе этих долгосрочных результатов вы можете приобрести способность справляться с различными не­ожиданными ситуациями. У вас могут получить разви­тие гибкость мышления и творческие способности. Кро­ме того, разовьется интуиция, уменьшится количество сложностей со здоровьем или вы приобретете способ­ность успешно бороться с ними. Вы также научитесь лучше преодолевать эмоциональные проблемы, у вас по­явится эмоциональная стабильность, и вы станете уде­лять больше внимания своей духовности.

Если вы медитируете регулярно, то почти наверняка почувствуете изменения. Эти изменения могут проявиться в мягком чувстве расслабления, а также в появлении

278

чувства покоя или даже экстаза и блаженства. Вы также можете испытывать чувство растерянности и печали в момент очищения подсознания. По мере приобретения опыта вы научитесь с пользой испытывать даже эти пе­риоды спада настроения.

Несмотря на то что большинство людей, практикую­щих медитацию, испытывают приятные ощущения и по­лучают пользу, у вас может возникнуть состояние спада; впрочем, это совсем необязательно, вы можете с тем же успехом ощутить состояние подъема. Вы можете почув­ствовать усталость или же, наоборот, всплеск энергии. У вас может измениться содержание сновидений, равно как и само качество сна. Эти изменения проявляются у разных людей через разные промежутки времени. Если вы окажетесь в состоянии спада, то помните, что любое изменение происходит все равно к лучшему. Не забы­вайте, что все изменения ведут к эволюции и самосовер­шенствованию. Если вы обнаружите в своем подсозна­нии "темные комнаты" или же столкнетесь с необходи­мостью каких-то перемен, то вы должны приветствовать исследование этих комнат и осуществление этих пере­мен как следующий шаг на пути развития.

Однако очень немногие люди испытывают сильное действие этих эффектов в результате одной лишь меди­тации. Действие этих эффектов должно быть усилено внутренними духовными поисками и упорным продви­жением по пути эволюции. Хотя эти люди проходят че­рез вполне естественный процесс, но эффект вхожде­ния в активное состояние интеллекта может быть более сильным, чем обычно. По причине того, что медитация является мощным инструментом трансформации, я счи­таю, что просто обязана разъяснить все возможные ее последствия. Я хочу, чтобы вы не были ошеломлены свои­ми впечатлениями, чтобы вы были готовы к ним.

Когда я переживала активизацию интеллекта, меня никто не предупреждал об эмоциональных, физических и энергетических аспектах этого процесса. А если бы мне рассказали об этих аспектах, то я бы не потеряла несколько месяцев и не тревожилась бы все это время.

279

Поэтому в данном приложении я предлагаю вашему вни­манию описание возможных эффектов кундалини.

Дата добавления: 2015-08-21