Кушайте на здоровье! Ни в коем случае не ешьте!

Одна из частых причин ухудшения состояния ногтей – неправильное питание. Мечтающие о крепких и красивых ногтях должны полноценно и, вместе с тем, рационально питаться (тогда примерно через полгода вы «почувствуете разницу»). Суммируя тысячу и один совет диетологов всего мира, рекомендую Вам употреблять в пищу больше сыра, яиц, говяжьей печени, моркови, орехов, цитрусовых, яблок, смородины, петрушки, молочных продуктов, жирной рыбы, морепродуктов, инжира, миндаля, абрикосов, сухофруктов, бананов, продуктов из муки грубого помола, картофеля, огурцов, капусты, лука, мяса домашней птицы (включая печень), студня и всего, что содержит желатин. То есть кушайте понемногу, часто, разнообразно и почти ВСЁ. Запомнили?

Чего не нужно есть – запомнить ещё легче: диетологи дружно не рекомендуют длительное употребление обезжиренной пищи. Выбирайте – либо печень и фигура, либо ногти!

Если вы уже успели съесть кусок постной говядины и напиться нежирного кефира, испытайте еще один рецепт для профилактики ломкости ногтей, предложенный еженедельником АиФ «Здоровье» (потом расскажете, помогло или нет):

купите на рынке укроп, петрушку, сельдерей, эстрагон (другое название – тархун), мелко их нарежьте, заполните ими стеклянную баночку и залейте растительным маслом до верхнего слоя, настаивайте не менее двух дней и затем принимайте по одной столовой ложке каждое утро натощак. Говорят, это настоящий бальзам для ногтей!

Состояние кожи и ногтей улучшают также контрастные ванночки – попеременное погружение кистей то в горячую, то в холодную воду, подкисленную уксусной или лимонной кислотой. По окончании такой процедуры полезен массаж со специальным питательным кремом, а также втирание соков клюквы и смородины (черной или красной). Благотворно влияет на ногти и периодическое их протирание срезом лука, сбрызнутым лимонным соком.

Хотите укрепить ногти – почаще балуйте организм поглощением продуктов, содержащих кальций (и витамин D, без которого кальций не усваивается). Можно глотать аптечные кальцийсодержащие препараты (заодно укрепите кости) – почти все они включают в состав и вышеупомянутый витамин. Если у вас пониженная кислотность – запивайте эти таблетки грейпфрутовым, лимонным или апельсиновым соком – ни в коем случае не чаем, кофе или, тем паче, не энергетическими тониками! И шоколадку после такой таблетки тоже не ешьте!

Напоследок, так и быть, еще один, чрезвычайно простой рецепт. После скромного студенческого ужина, состоящего из отварного картофеля и бутерброда с черной икрой, банку из-под икры выкиньте, а отвар из-под картофеля – нет! Когда он остынет – подержите в нём свои бедные ногти (если они у вас еще будут после предыдущих процедур). Пару месяцев таких ужинов «с последствиями» – и ногти крошиться перестанут. Если же вы имеете папу-олигарха – тогда всё совсем просто: покупайте в парфюмерных магазинах косметику для ногтей фирмы Sally Hansen. Например, средство с недвусмысленным названием «Diamond strength» обещает, что ногти станут «прочными, как алмазы».

Дата добавления: 2015-09-03