Практикующий психолог, инструктор по медитации и релаксации.

Практический обучающий семинар-тренинг

Апреля

Программа:

День первый. Введение в медитацию (2 часа)

Медитация – это осознанное присутствие в настоящем моменте. Древние учения говорят: «Все существующее должно быть осознанно; с пониманием сами собой происходят перемены». Медитация - это встреча с самим собой, познание своей истинной природы, исследование себя.

В чем польза медитации? Она замедляет процессы старения и открывает наши внутренние аптеки, которые помогают оздоровлению организма и его исцелению. Происходит укрепление иммунитета и восстановление защитных механизмов. Улучшается память и слух.

Позитивное мышление и медитация приводят нас в состояние самоконтроля, помогая установить внутреннюю гармонию и равновесие.

День второй. Погружение в медитацию. Йога и медитация (3 часа)

Йога и медитация, как основной метод познания мира и человека. В процессе медитации происходит сосредоточение и погружение в себя. Есть много случаев, когда такая практика помогает исцелиться от самых тяжелых, неизлечимых заболеваний.

Умение медитировать и пристально вглядываться в себя помогает не растрачивать, а наоборот сохранять свою энергию.

Медитации могут быть пассивными и активными.

Во время пассивной медитации происходит полное расслабление организма – физическое и психическое. Устанавливается правильный процесс дыхания. В результате такой практики возрастает способность не зависеть от стрессовых ситуаций. Постепенно уходит все отрицательное - негативные эмоции, состояния, а положительное проявляется все ярче.

Активные медитации помимо расслабления, помогают в решении повседневных проблем, способствуют освобождению от ненужных привычек. Помогают ставить и достигать свои цели, определять свои ценности.

День третий. Опыт глубокого погружения в себя (3 часа)

Медитация - это тайна внутреннего опыта, глубокое осознание своих чувств, эмоций, желаний, потребностей. Во время медитации происходит внутреннее сосредоточение, очищение, которое восстанавливает духовное равновесие, затрагивает все уровни нашего сознания и тела и устраняет все болезненные процессы.

Сами собой улетучиваются стресс, сопротивление и страх, наполняя наше «я» ощущением спокойствия, безопасности, тишины, единства и здоровья. Исцеление есть возврат к единству — единству со своим духовным «Я»,

Истинная медитация не уводит нас от мира, она наоборот, делает нас более активными и сознательными. Она способствует улучшению качества нашей жизни.

ПРАКТИКА:

· релаксация,

· дыхательные упражнения,

· созерцание,

· визуализация,

· статическая и динамическая медитации,

· развитие осознанности.

Автор и ведущая – Виктория Романова

(г.Санкт-Петербург)

Практикующий психолог, инструктор по медитации и релаксации.

Стаж практической работы более 15 лет. Сфера деятельности — психологические консультации, индивидуальные и групповые занятия, телесно-ориентированная терапия, медитация, осознанная релаксация. Образование высшее, член Союза журналистов Санкт-Петербурга. Занимается йогой в Школе йоги «Крылья совершенства» с 1991 г. Автор и ведущая обучающего семинара «МЕДИТАЦИЯ» и цикла семинаров «Погружение в себя». Ведет группу «Познай себя» — психология отношений и практический медитативный тренинг-семинар «Я женщина»— пробуждение внутренней силы.

http://www.planeta-peremen.ru/,

http://vk.com/club90471563

Стоимость семинара-тренинга:

Дата добавления: 2015-09-03