Предполагаемые результаты.

По окончании первого года обучения обучающиеся будут:

· систематически посещать занятия борьбой «Самбо»

· иметь и предъявлять в устных тестах теоретические знания согласно пройденным темам;

· знать и соблюдать режим дня, правила личной и общественной гигиены;

· знать и выполнять правила безопасного поведения при занятии физическими упражнениями (в зале, на улице);

· уметь играть в подвижные, спортивные игры по заданным правилам; знать и владеть элементами акробатики и самостраховки;

· уметь демонстрировать уровень физической подготовленности: сдача контрольных нормативов, правильность выполнения движений, распределение нагрузки;

· знать основы базовой техники борьбы «Самбо».

По окончании второго-третьего года обучения обучающиеся будут:

· систематически посещать занятия борьбой «Самбо», соблюдать дисциплину;

· иметь и предъявлять в устных тестах теоретические знания согласно пройденным темам;

· знать и владеть базовой техникой и тактикой борьбы, комбинаций и приемов «Самбо».

· знать правила основных подвижных и упрощённых вариантов спортивных игр и уметь их организовать;

· знать о влиянии физических упражнений на собственный организм, позитивно относиться к своему здоровью, уметь заботиться о собственном здоровье, личной безопасности;

· уметь подбирать индивидуальные средства и методы для развития своих физических качеств;

· знать правила и уметь оказать первую доврачебную помощь при травмах;

· уметь демонстрировать уровень физической подготовленности (сдача контрольных нормативов в соответствии с возрастом и программными требованиями);

· участвовать в соревнованиях и выполнять тактические упражнения с использованием пройденных технических элементов;

· у обучающихся будут воспитаны основные духовно-нравственные и социальные ценности: уважение к нормам коллективной жизни, сформирована внутренняя готовность к выполнению гражданского долга, сформировано чувство уважения и гордости за свою Родину, город народ, государство.

Результаты реализации программы отслеживаются через:

· сдачу контрольных нормативов;

· педагогическое наблюдение;

· тесты по теоретической и практической подготовке;

· анкетирование;

· результаты соревнований.

Данная программа является практико-ориентированной. Это означает, что на изучение теоретического материала отводится целесообразный минимум часов, а основная часть ее содержания приходится на практическую деятельность по отработке полученных знаний и формированию необходимых умений и навыков.

Теоретические занятия имеют определенную целевую направленность: вырабатывать у обучающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях учебно-тренировочных занятий, соревнований, в общественной жизни. Теоретический материал программы выдается в течение всего учебного года. В ходе каждого занятия находится оптимальный момент изучения нового теоретического материала применительно к конкретной теме. Обучающиеся знакомятся с правилами гигиены, спортивной дисциплины соблюдением чистоты. Большое внимание уделяется истории советского и российского спорта, традициям боевых искусств, беседам о значении занятий «Самбо» в подготовке к служению в рядах Вооруженных сил РФ. Теоретические занятия могут проводиться самостоятельно и в комплексе с практическими занятиями. При провидений теоретических занятий целесообразно отдельные положения теории подкреплять примерами с практики, иллюстрировать их схемами, таблицами, рисунками и другими наглядными пособиями.

Практические занятия направлены на усвоение нового материала. В процессе занятий нужно не только разучивать новый материал и закреплять ранее пройденный, а также уделять внимание повышению общей и специальной тренированности. Учебно-тренировочные занятия направлены на повышение эффективности выполнения ранее изученных движений и улучшение работоспособности.

Особое место в программе уделено соблюдение мер по предупреждению и профилактике травматизма, правилам безопасного поведения: соблюдения конкретных требований при каждом виде физических упражнений. Обязательна фиксация внимания обучающихся на правилах поведения во время занятий, массовых мероприятий при каждой смене деятельности. Также во время организации и проведения занятий следует обратить внимание на санитарно-гигиенические требования к местам занятий, оборудованию и спортивному инвентарю.

Содержание первого года обучения имеет спортивно-оздоровительную направленность, с целью адаптации занимающихся для дальнейших занятий спортом. Обучение технике борьбы «Самбо» на этом этапе подготовки носит ознакомительный характер и осуществляется на основе обучения базовым элементам: приемам самостраховки при падении, стойкам, перемещениям, захватам. Основное внимание на этом этапе уделяется общей физической подготовке. Двигательные навыки обучающихся на этом этапе формируются параллельно с развитием физических качеств. Игровая форма выполнения упражнений соответствует возрастным особенностям детей и позволяет успешно осуществлять начальную спортивную подготовку обучающихся. Обучающиеся принимают участие в соревнованиях по ОФП и игровым видам спорта между группами и на городском уровне.

Содержание второго года обучения направленно на изучение и закрепление основных приемов борьбы «Самбо». Уже наряду с применением различных видов спорта, подвижных и спортивных игр в занятия включаются комплексы специальных подготовительных упражнений, направленных на дальнейшее развитие физических качеств, имеющих важное значение для борьбы «Самбо», проводятся внутригрупповые и межгрупповые соревнования по борьбе «Самбо» и «Дзю-до».

На третьем году происходит изучение не только технического арсенала, но и тактическая подготовка борца-самбиста, закладываются основы мастерства. Обучающиеся принимают участие в соревнованиях по борьбе «Самбо» и «Дзю-до» на городском и региональном уровне (вне сетки учебных часов).

Перевод обучающихся на следующий год обучения обуславливается выполнением контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, уровнем спортивных результатов. Возможен прием обучающихся на второй год обучения в возрасте 10 лет, при условии успешной сдачи контрольных испытаний.

Содержание программы состоит из разделов:

1. Теоретическая подготовка;

2. Общая физическая подготовка;

3.Специальная физическая подготовка;

4. Технико-тактическая подготовка;

5. Контрольные нормативы.

Программа «Самбо» в предметной области пересекается с общеобразовательными программами «Физическая культура» и «Основы безопасности жизнедеятельности»: с одной стороны, содержание этих программ было учтено при составлении программы, с другой – обучающиеся имеют дополнительную возможность быть успешными в школах по данным предметам.

Этапы программы и их взаимосвязь с годами обучения.

Дополнительная образовательная программа «Самбо» предусматривает планирование материала для изучения на двух этапах: спортивно-оздоровительный этап (СО), и этап начальной подготовки (НП), который в свою очередь разбит на 2 года:

Наименование этапа	Минимальный возраст для зачисления	Максимальное кол-во учебных часов в неделю	Требования по физической, технической и спортивной подготовке на конец учебного года
СО (1 год)	10-11 лет		Контрольные испытания для перевода на следующий год обучения
НП (2 год)	11-12 лет		Контрольные испытания для перевода на следующий год обучения
НП (3 год)	12-14 лет		3 юношеский и выше

Спортивно-оздоровительный этап (1-й год обучения)

В спортивно-оздоровительные группы зачисляются обучающиеся с 10 лет по результатам испытаний (входных тестов), желающие заниматься «Самбо», имеющие письменное разрешение врача.

Основные средства тренировочных воздействий на этапе:

· гимнастические упражнения: общеразвивающие, строевые, акробатические, упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, перекладина), прыжковые упражнения и другие;

· подвижные игры, подвижные игры и эстафеты (с бегом и прыжками, с предметами);

· средства подготовки борцов (обще-подготовительные и специально-подготовительные упражнения, тренировочные формы соревновательных упражнений).

Основные методы тренировочных воздействий

Методы физической подготовки: игровой (подвижные игры и игровые упражнения), соревновательный (эстафеты, выполнение контрольных нормативов по ОФП), повторный (развитие координационных, скоростных, силовых способностей и гибкости), равномерный (развитие общей выносливости в длительном беге), круговой (комплексное развитие физических качеств занимающихся при помощи организационно-методической формы проведения занятий - круговая тренировка.

Методы обучения: целостно-конструктивный (изучение техники в целом виде), расчленено - конструктивный (изучение техники по частям, а затем соединение в целое).

Методы воспитания: убеждение, поощрение, разновидность наказания – порицание, педагогическая оценка поступка, методы нравственного, умственного, эстетического и трудового воспитания.

Этап начальной подготовки (2-ой и 3-й года обучения)

В группы начальной подготовки зачисляются обучающиеся, прошедшие спортивно-оздоровительный этап, либо обучающиеся общеобразовательных школ с 10-11 лет, успешно сдавшие входные тесты на данный этап, желающие заниматься борьбой «Самбо» и имеющие письменное разрешение врача-педиатра.

Основные средства тренировочных воздействий

Гимнастические упражнения, подвижные игры, подвижные игры и эстафеты, обще-подготовительные и специально-подготовительные упражнения, тренировочные формы соревновательных упражнений.

Общеподготовительные упражнения оказывают разностороннее воздействие на развитие физических качеств, функциональных возможностей систем организма и слаженность их работы в процессе физической нагрузки.

Специально-подготовительные упражнения оказывают воздействие на развитие физических качеств, возможностей функциональных систем организма занимающихся, косвенно определяющих достижения в «Самбо».

Тренировочные модели соревновательных упражнений, включают технические и тактические действия, необходимые для ведения противоборства в условиях соревнований.

Средства психологической подготовки.

Средства воспитания личности (беседа, объяснение, пример и другие)

Индивидуальные средства физической подготовки, выполняемые в домашних условиях (комплекс утренней зарядки, самостоятельно выполняемые задания по развитию физических качеств).

Основные методы тренировочных воздействий

Методы физической подготовки: игровой, соревновательный, повторный, равномерный, круговой, переменный (нагрузка выполняется слитно, но изменяются ее параметры – темп, ритм, амплитуда).

Методы обучения: целостно-конструктивный, расчленено - конструктивный, методы направленного прочувствования движений (основаны на восприятии сигналов от работающих мышц, отдаленных частей тела, т. е. на мышечных ощущениях). Методы направленного прочувствования успешно реализуются, если упражнение выполняется в замедленном темпе, с непредельными усилиями и скоростью.

Методы воспитания: убеждение, поощрение, разновидность наказания – порицание, педагогическая оценка поступка, методы нравственного, умственного, эстетического и трудового воспитания.

Учебно-тематический план

№п/п	Содержание занятий	Год обучения/ часы
	Основные теоретические сведения
	Общая физическая подготовка
	Специальная физическая подготовка
	Технико – тактическая подготовка
	Контрольно – нормативы
	Соревнования	вне сетки учебных часов
	Всего:

Содержание программы

Дата добавления: 2015-09-03