Советов экономии времени для тех, кто сутками сидит в Интернете

1. Исключи из своего Интернет-рациона ненужные сайты. Сядь и подумай что тебе действительно нужно, а на что ты тратишь время даром. Это нормально, если не останется ни одного сайта, тогда поблагодари меня и иди живи, а если нет, то читай дальше.

2. Экономь даже секунды при работе за компьютером. Они набегают в минуты и часы. Да что там часы, года летят, а ты носом по экрану скользишь.

3. Научись слепому 10-пальцевому методу печати, а лучше подключи еще и ноги. Да-да, возьми и научись. Если твоя работа связана с компьютером, будешь экономить десятки минут, а то и часы каждый день. Я научился этому за один день, дальше пошла расти скорость, теперь я печатаю, быстрее чем думаю. Бывает напечатаю и сижу читаю о чем хочу подумать..

4. Не пытайся сделать всё и сразу. Выбери задачу, убери отвлекающие факторы (коллег, социальные сети, скайп, аську, почту, Интернет) и просто сделай её. Попробуй хоть раз, сам не делал, но говорят реально помогает.

5. Игнорируй неважное. Ты даже не представляешь, сколько дополнительного времени ты себе освободишь, просто игнорируя всё, что можно игнорировать. Я не про людей, я про игнор своим бесцеремонно съедающим время мыслям и делам.

6. Записывай все дела. Не пытайся держать всё в голове. Изливай их на бумагу или в программу-планировщик. Это позволит фокусировать свое внимание на важных вещах. Пока у тебя нет писаря, раздели свое альтер эго и пусть одна его часть будет писарем второй, более великой части.

7. Делай самые важные дела с утра, потом менее важные и к вечеру. То, что продвигает тебя к твоим целям. Вечером уходи в отрыв Off-Line, а с утра свежий и бодрый снова становись сетевым суперхомяком.

8. Составляй план на день с вечера. Не откладывай на утро. Очень простой совет, но действительно помогает не увязнуть в неважных делах, сосредоточиться на главном и правильно расставить приоритеты.

9. Для каждой задачи обозначай время, которое ты ей отводишь. Сделав дело - делай перерыв, отойди от компьютера, подыши свежими и родными выхлопными газами города.

10. Ставь репост себе на стену и действуй. Действие важнее любого "Оу, еееа, теперь я в курсе!".

10 ПРОСТЫХ СПОРТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Читаем. Делимся. Действуем! Проверено на себе..

1. Бег - легко, доступно, просто. Бегать можно практически везде и почти всегда. Сложно подсчитать на сколько полезен бег, он оказывает влияние на весь организм. Вы начнете себя лучше чувствовать уже с первых тренировок. А лучше выглядеть уже через неделю.

2. Отжимания - развивают грудную клетку, мышцы рук, пресс. Можно с утра, можно вечером, можно в лесенку, можно 2-м, можно 3-м, можно в лифте, можно на кухне, можно.. Ой-ёй, где только нельзя.

3. Упражнения на пресс - мозоль большинства парней, ну а девушка с животом должна быть только в одном случае.. Делаем. Легко и важно.

4. Приседания - меняют внизу очертания. Все будет четко, просто делай. Особенно девушкам.

5. Турник - инвентарь есть почти в каждом дворе. Парням турник необходим как воздух, чтобы не выглядеть как облака. Мало кто это понимает, но один турник может заменить половину инвентаря в спортивном зале.

6. Брусья - везде где есть турник. Хочешь чтобы кентавры завидовали твоему торсу, тебе прямым ходом на брусья. Готовься к лету, мачо.

7. Растягивания мышц - с утра и вечером. Просто не будь деревом буквально и фигурально - читай книги в шпагате.

8. Держи осанку - да, да, это упражнение, если ты постоянно гнешься. Объяснять даже не буду, просто держи осанку. Взять хотя бы позу за которой ты сидишь перед компьютером.

9. Не жри гадость - для многих это уже упражнение, причем одно из самых сложных. Половина тренировки - это правильное питание.

10. Гири, гантели - хорошие гири стоят как плохой спортивный костюм. Вместо экспериментов в одежде потрать один раз на инвентарь и через некоторое время любая вещь будет выглядеть на тебе гораздо круче. Но не покупай штангу. Если у тебя уже есть дома штанга, то ты просто конь. Не мороси, тебе нужно отрываться сполна в спортзале.

Дата добавления: 2015-08-13