Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Возраст ничего не значит

Читайте также:
  1. P.S. Дорогие Читатели! Если кто-то из вас пока не получил от меня ответа на свое письмо, значит, я еще не успел это сделать.
  2. Quot;Cloudbreaker" мне нравится, как и муз. редакции without Yves V, просто классная музыка и ничего лишнего
  3. XVI. Требования к составлению меню для организации питания детей разного возраста
  4. А вот просто секс и ничего кроме - это легко. От тебя ничего не требуется, кроме как получить и доставить удовольствие.
  5. А что вообще значит мужское рукопожатие?
  6. А. Программа «Основы безопасности детей дошкольного возраста».
  7. Аккомодация. Механизм. Возрастные изменения.

Всякий раз, когда я чувствовал, что могу поддаться унынию из-за того, что поздно начал заботиться о своем здоровье, я вспоминал кого-нибудь, кто никогда не позволял возрасту взять верх над желанием изучить, а затем ежедневно следовать указаниям относительно здоровья. Вы только взгляните на ряд подвигов одного человека, на его достижения во второй половине жизни.

• В возрасте 41 года совершил заплыв в наручниках от острова Алькатрас до Рыбачьей пристани в Сан-Франциско.

• В возрасте 45 лет делал 1000 отжиманий и 1000 подтягиваний за 1 час 22 минуты.

• В возрасте 61 года совершил заплыв под водой (с аквалангом) в наручниках, кандалах и лодкой весом в одну тонну позади.

• В возрасте 70 лет тащил 70 лодок с семьюдесятью пассажирами целых полторы мили, будучи в наручниках и кандалах.

Человеку, о котором я пишу, 88 лет, он является экспертом в области физической культуры. Его программу упражнений показывали по телевидению.

Лаленн — человек, принявший решение добиться идеального здоровья, когда ему было всего 15 лет. Тогда он прослушал лекцию о здоровом питании и пользе физических упражнений. Он изменил свои привычки, связанные с питанием, и начал работать над своим телом, используя гантели. «Я сделал из себя атлета, — говорит Ла-ленн. — Я был "кожа да кости", неуклюжим мальчишкой, который затем стал капитаном школьной футбольной команды».

Лаленн хотел стать врачом, но затем решил сосредоточить внимание на профилактике болезней (он окончил колледж по специальности хиромантия). Впоследствии он открыл гимнастический зал. Лаленн вспоминает: «Со стороны докторов я слышал много критики — они считали, что тренировки с тяжестями опасны, и называли меня шарлатаном. Я всегда говорил, что если бы эксперты по здоровью не вынуждали меня бороться с ними столько лет, я не был бы таким высоким и стройным, а был бы маленьким и толстым. И теперь все медицинское сообщество на моей стороне».

Это было в Окланде, штат Калифорния, в 1936 году, когда ему был всего 21 год. Лаленн продолжал разрабатывать всевозможные спортивные снаряды, которые сегодня используются в гимнастических залах. Он начал заниматься бодибилдингом. Но главной его целью всегда было оказание помощи людям. Даже сейчас, когда он приближается к своему 90-летию, он разъезжает по Соединенным Штатам и по всему миру, читая лекции о здоровье и физическом совершенстве. И, само собой разумеется, он по-прежнему ежедневно заботится о своем здоровье. Он ежедневно тренируется по два часа в день. Но он называет себя «крепким орешком» и не рекомендует такого рода программу каждому. Он говорит: «Для обычного человека не требуется больше 20—30 минут три-четыре раза в неделю, но нужно тренироваться энергично. Начинать же следует постепенно, и если вы собираетесь тренироваться в полную силу, то сначала посетите специалиста по лечебной физкультуре».

Лаленн считает, что любой человек в любом возрасте и в любом физическом состоянии может стать более здоровым. Его совет прост:

«Если у вас избыточный вес, приведите его в норму. Перестаньте есть больше, чем необходимо. А главное — физические упражнения! Я не спрашиваю, что с вами не так, вы ведь можете хоть что-нибудь делать, верно? Может, и есть 10 упражнений, которых вы не можете делать, но зато есть 100, которые вы делать можете».

Лаленн по-прежнему остается физически сильным. Он говорит, что есть еще один «подвиг», который он хотел бы совершить: доплыть под водой от острова Каталина до Лос-Анджелеса, а это 26 миль. «Я никогда не думаю о возрасте, — говорит он. — Я думаю только о сегодняшнем дне — не о завтрашнем. Я думаю о данном моменте и о том, что собираюсь делать сейчас». Этому совету следовало бы последовать каждому из нас.

 


Дата добавления: 2015-08-09; просмотров: 85 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: УПРАЖНЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО ПОЗИЦИИ. ЕЖЕДНЕВНО ВЫБИРАЙТЕ И ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ПОЗИЦИЮ | Взгляд в завтрашний день | Время — наш самый дорогой товар | ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНО ОПРЕДЕЛЯТЬ ВАЖНЫЕ ДЛЯ ВАС ПРИОРИТЕТЫ И ДЕЙСТВОВАТЬ В СООТВЕТСТВИИ С НИМИ | КАК ОПРЕДЕЛЯТЬ ПРИОРИТЕТЫ | По возможности передавайте дела другим работникам | ЕЕ ПРИОРИТЕТОМ ЯВЛЯЮТСЯ ДЕТИ | Коррекция вчерашнего дня | Легче постоянно поддерживать здоровье, чем его восстанавливать | ВАШЕ ЕЖЕДНЕВНОЕ ВЛИЯНИЕ ОТНОСИТЕЛЬНО ЗДОРОВЬЯ |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Правильное питание| Взгляд в завтрашний день

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)