Упражнения относительно позиции. Ежедневно выбирайте и используйте правильную позицию

Ваше сегодняшнее решение относительно позиции

Как у вас сегодня обстоят дела относительно позиции? Задайте себе следующие три вопроса:

1. Принял(а) ли я решение ежедневно выбирать и использовать правильную позицию?

2. Если да, то когда я принял(а) это решение?

3. Что именно я решил(а)? Запишите.

Ваши ежедневные планы относительно позиции

Основываясь на решении, принятом вами относительно позиции, определите, что вы должны сделать сегодня и каждый день, чтобы добиться успеха. Запишите.

Коррекция вчерашнего дня

Если вам нужна помощь для принятия правильного решения, выполняйте следующие упражнения: I. Вспомните все факторы, которые оказывали влияние на вашу позицию. Запишите.

А сейчас забудьте о них. То, что происходит с вами, в основном находится вне вашего контроля. Но то, что происходит внутри вас, — это всецело ваш выбор. Здесь важна ваша реакция. Возьмите на себя обязательство, что примете всю ответственность за вашу нынешнюю позицию на себя и сделаете выбор — поддерживать позитивную настроенность относительно чего бы то ни было. 2. Начинайте работать над теми областями, относительно которых у вас негативная позиция. Составьте список негативных мыслей или привычек.

Теперь по каждому пункту напишите позитивный ответ или противоположную характеристику данной мысли. Например, если вы написали, что считаете, что люди хотят взять над вами верх, напишите после этого слово «доверяю». Вы можете использовать этот список, чтобы помочь себе преодолеть упадническое настроение. 3. Каждый день выбирайте одну характеристику позитивной установки из одного из ваших списков (из списка негативных позиций или из списка позитивных характеристик). По мере того как проходит ваш день, сделайте своей целью проявлять то или иное позитивное качество. Возможно, вы даже захотите поставить перед собой цель делать это несколько раз. Повторяйте этот процесс до тех пор, пока ваша позиция не станет такой, как вы хотите.

4. Одним из наилучших способов сохранить позитивную настроенность является выражение благодарности и одобрения. Каждый день находите по крайней мере одну благоприятную возможность, чтобы сказать кому-нибудь, как вы ему благодарны.

5. Каждую неделю прикрепляйте к стене или к столу (на виду) цитату относительно позиции или какое-нибудь позитивное высказывание.

6. Задайте позитивную тональность этому дню, обращаясь с людьми лучше, чем они, по вашим предположениям, будут обращаться с вами. Улыбайтесь первыми. Выражайте людям свое одобрение. Ожидайте от них самого лучшего. Если вы будете поступать так первыми, то тем самым настроите себя на успех.

7. Если вы обнаружите, что опять возвращаетесь в прежнее негативное состояние, то в середине дня произведите проверку своей позиции. Произведите оценку и, если ваша позиция не соответствует нормальному состоянию, откорректируйте ее. Чем скорее вы это сделаете, тем лучше.

Дата добавления: 2015-08-09