|
Читайте также: |
Самый популярный, в дамской среде, тренажер, который позволяет выполнять два упражнения: гиперэкстензия – на укрепление мышц спины и боковые скручивания — для проработки косых мышц живота (убирание боков, уменьшение талии).
Следующий класс машинных железяк я объединил в один и назвал…
Прочие женские тренажеры
К таковым относятся:
Машина Смита.
Универсальный тренажер, который позволяет безопасно и изолированно проработать большое количество мышечных групп. В частности на нем можно выполнять:
· жим лежа (в т.ч. узким хватом на трицепс) — для развитие грудных мышц (1);
· приседания, выпады, мертвые тяги – для придания формы ягодицам и проработки квадрицепсов (2);
· подъемы на икры;
· жимы с груди/за голову – для оформления плеч.
Дата добавления: 2015-08-13; просмотров: 44 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Тренажеры для женщин. Что делать в мужском зале? | | | Гравитрон. |