Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Схема 6. Схема 7 Квадевит Оротат калия Рибоксин Альвезин Напросин Фосфаден Витамин Е

Читайте также:
  1. Блок-схемалар
  2. Вопрос 4.13. Схема ШСНУ
  3. Вопрос. ОБЩАЯ СХЕМА ПОЧВООБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА( ПО В.Р. ВИЛЬЯМСУ)
  4. Годы. Комплексная схема и первый проект
  5. Карта-схема
  6. Карта-схема изучения организованности коллектива
  7. Классическая схема 3-3-1

Схема 7

Объемно-формирующий период Править

Работа над отстающими мышцами

Продолжительность 4-5 недель. Характеризуется тренировкой, направленной на увеличение объемов отстающих в пропорциональном развитии мышц и акцентом на их формирование. Является переходным периодом к соревновательному этапу.

Как и в предыдущих периодах, возможно применение указанных выше схем препаратов, но можно использовать и следующие схемы:

Схема 8

Схема 9

Работа на рельф -«сушка» Править

Примерные схемы применения препаратов в различные тренировочные периоды соревновательного этапа

Формирующе-рельефный период Править

Продолжительность 4-6 недель. Характеризуется некоторым увеличением интенсивности тренировки, направленной на удержание достигнутых мышечных объемов и частичное снижение веса тела за счет жира и воды.

Схема 10

Схема 11

Схема 12

Рельефный период Править

Продолжительность 4-6 недель. В этот период продолжается частичное снижение веса тела за счет жира и воды; сепарирование (разделение) мышц и повышение их плотности.

Схема13

Схема 14

Схема 15

Схема 16

Финальный период Править

Продолжительность 2-4 недели. Характеризуется повышенной интенсивностью тренировок. В это время могут использоваться двухразовые тренировки в день.

Схема17


Дата добавления: 2015-08-09; просмотров: 46 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Здоровье печени Править | Избавление от стероидов - процесс поэтапный Править | Й этап. Очистка лимфы Править | Натуральный бодибилдинг Править | Плюсы натурального бодибилдинга | Легальные анаболики и фармакология в бодибилдинге Править | Основные этапы тренировочного процесса Править | Витамины группы В Править | Анаболизаторы Править | Препараты энергетического действия Править |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Препараты, влияющие на реологические свойства крови и кровотока Править| Период активного отдыха Править

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)