Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Колени и велоспорт

Читайте также:
  1. I поколение
  2. Matching check от поколений.
  3. Автогонках, боксі, велоспорті і тенісі
  4. Болят колени после езды на велосипеде? Бойся артрита!
  5. Велосипед и здоровье - ваши колени. Должен прочитать каждый.
  6. ВЗАИМОСВЯЗЬ ПОКОЛЕНИЙ
  7. ВЛАСТЬ ПОКОЛЕНИЙ

Многие начинающие велосипедисты активно раскатываются перед началом велосезона. Всем известно, что езда на велосипеде представляет собой хорошую тренировку, обеспечивая качественную проработку многих групп мышц. Однако, как и у любого другого вида спорта, здесь есть несколько особенностей, которые нужно обязательно учитывать, чтобы тренировки проходили наиболее эффективно и безопасно. Бывает так, что некоторые, в самом начале сезона сажают свои колени, что потом приводит к плачевным последствиям. В лучшем случае вы через месяц-другой будете снова на ногах и в седле. А в худшем – будете еще долго вспоминать о том досадном неразумении. Особое внимание здесь стоит уделить коленным суставам, так как именно они играют ключевую роль при вращении педалей, и при этом, испытывают неестественную нагрузку с точки зрения физиологии.

Почему же начинают болеть колени?

Дело в том, что "самое слабое звено" в опорно-двигательном аппарате - это суставы и связки. Мышцы от нагрузок болят, но потом проходят без последствий, суставы же легко застудить или перегрузить, а связки — "порвать". Вот поэтому нужно осторожно подходить к выбору передачи при езде. Совершенно не факт, что заболят оба колена сразу — может болеть только одно. Если данные боли появляются в начале сезона, то причиной может быть то, что вы ещё не вкатились. При езде на велосипеде коленные суставы пребывают в неестественном положении. И нагрузки, соответственно, другие.

Чтобы избежать травм коленей, стоит следовать нескольким простым приёмам:


Дата добавления: 2015-08-18; просмотров: 53 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Анатомия и физиология | Причины и решения | Лечение, спортивные врачи | Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России! | АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ | СИМПТОМЫ, ДИАГНОСТИКА | Велосипед и здоровье - ваши колени. Должен прочитать каждый. | Что лучше: бег или езда на велосипеде? |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Влияние велосипеда на здоровье коленных суставов и самочувствие| Болят колени после езды на велосипеде? Бойся артрита!

mybiblioteka.su - 2015-2019 год. (0.006 сек.)