Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Модификации

Читайте также:
  1. Другие модификации эукариотических мРНК
  2. Другие посттрансляционные модификации белков
  3. Изотопные модификации воды
  4. МОДИФИКАЦИИ
  5. МОДИФИКАЦИИ
  6. МОДИФИКАЦИИ

• Расположите кисти на стене и выполните «Толкание о стену». Отталкивайтесь от стены, пока ваши туловище и руки не образуют

 

 

прямую линию. Поднимите заднюю ногу и работайте над выравниванием таза и вытягиванием позвоночника.

• Когда подколенные сухожилия ригидные, обопритесь о стену чуть выше. Удерживайте туловище, руки и ногу на прямой линии, но с более открытым углом.

Общие предупреждения

Если ваши колени слишком выступают, тогда держите колено опорной ноги слегка согнутым при сокращенной четырехглавой мышце. Не отталкивайте опорное колено назад.

Когда вы входите в позу или выходите из нее, держите колено передней ноги над центром стопы. Не позволяйте ему поворачиваться, когда вы двигаетесь.

 

 

АРДХА ЧАНДРАСАНА

Поза Полумесяца

 

 


Дата добавления: 2015-08-18; просмотров: 73 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АСАН ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ДОШ | Вата и Питта выводятся вниз | РЕКОМЕНДАЦИИ ПО АСАНАМ | Возраст | БЕРЕМЕННОСТЬ | Факторы климата, которые уменьшают доши | ТЕХНИКА | ЗАВЕРШЕНИЕ ПОЗЫ | ТЕХНИКА | Важные действия |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Важные действия| Важные действия

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)