Куп (белый пояс)

(1 месяц подготовки)

Знание стоек (соги):

1. Джумби-согн.

2. Моа-соги.

3. Джучум-соги.

4. Ап-коа-соги.

5. Двит-коа-соги.

6. Ап-соги.

7. Ап-куби-соги.

Приемы руками на месте: момтон-джируги, арэ-макки. момтон-ан-макки. момтон-баккат-макки. ольгуль-макки из Джучум соги

Удары передней ногой на месте: момтон-ап-чаги.

Передвижение в стоиках:

1. Ап-куби с арэ-хэчьо-макки.

2. Ап-куби с момтон-ап-чаги.

3. Джучум-соги через Ап-коа-соги.

Тестирование по физической подготовке:

Отжимание на кулаках 10 раз: упражнение на мышцы пресса 20 раз; положение тела с упором на один кулак - 1 мин.

Теоретические вопросы

1. (В) Как называется то, чем вы занимаетесь?
(О) ТХЭКВОНДО.

2. (В) Что такое ТХЭКВОНДО?

(О) Корейское боевое искусство и Олимпийский вид спорта.

3. (В) Что означает ТХЭКВОНДО?

(О) "ТХЭ" - нога или удар ногой, "КВОН" - кулак или удар кулаком, "ДО " - путь познания.

"Путь познания ударов ноги и кулака".

4. (В) Как вы называете своего тренера (инструктора)?

(О) САБУМ (с черным поясом) или КЬО САХ НИМ (с цветным поясом).

5. (В) Для чего выполняется боевой выкрик (Ки Хап)?

(О) Чтобы развить силу, концентрацию и уверенность. Боевой выкрик также является формой психологической атаки и контроля дыхания.

6. (В) Что означает поклон в ТХЭКВОНДО?

(О) Поклон - это корейская форма приветствия.

7. (В) Почему вы кланяетесь?

(О) Что выразить свое искреннее уважение.

8. (В) Почему вы занимаетесь ТХЭКВОНДО?

(О) Для физическою и духовною совершенствования. приобретения знаний и навыков "искусства владения ногами и руками". Мы хотим стать незаурядным примером для других, а также поддерживать гармонию и мир со всем, что нас окружает. (Возможны свои варианты ответов)

9. (В) Почему вы сдаете экзамен по ТХЭКВОНДО?

(О) Мы сдаем экзамен, чтобы прибавить себе уверенность, демонстрируя знания в напряженной обстановке, а также позволить экзаменатору определить нашу квалификацию и получить допуск для выступлений на соревнованиях по ТХЭКВОНДО.

10. (В) Какие команды на корейском языке обязан знать каждый занимающийся ТХЭКВОНДО?

(О) Чариот- внимание;

Кюн Э - поклон;

Джунби - приготовиться;

Си Джак - начать;

Ко Мон - стоп, закончить;

Баро - исходное положение;

Ши Е - отдых:

Дуи Ро До Ра - поворот крутом;

Гё Дэ - смена;

Кук Ки - флаг

Кук Ки Е Кюн Э - приветствие флагу;

Сабум Ки Кюн Э - приветствие тренеру.

До Бок - одежда для занятий;

Кьок Па - тест на разбивание;

Пумсэ - формальный комплекс:

Кам Са Хам Ни Да - спасибо.

11. (В) Что означает отсутствие пояса?

(О) Это означает целомудрие, пустоту и чистоту помыслов,

12. (В) Что означает белый цвет пояса?

(О) Это означает более весомое значение, чем отсутствие пояса, а также готовность повысить свой уровень.

9 куп (жел т ый пояс)

(2 месяца подготовки)

Передвижение в стойках:

В ап-куби с момтон-бандэ-джируги.

В ап-куби с момтон-баро-джируги.

В ап-куби с арэ-макки.

В ап-куби с момтон-ан-макки.

В ап-куби с момтон-баккат-макки.

В ап-куби с ольгуль-макки.

В ап-куби с ап-чаги (ольгуль и момтон).

В ап-соги с нэру-чаги.

В ап-соги с бандаль-чаги.

Удары передней ногой на месте; ольгуль-ап-чаги, бандаль-чаги.

Керуги

Сэбон-керуги (трех шаговый базовый спарринг):

(А) Три шага в ап-куби с ольгуль-бандэ-джируги, последний удар с кихап.

(3) Из положения джумби-соги три шага назад в ап-куби с ольгуль-макки. последний шаг - ольгуль-макки с контратакой момтон-баро-джиругн (кихап).

Джаю-керуги (свободный бесконтактный спарринг,

используя только технику ног).

Тестирование по физической подготовке:

Отжимание на кулаках - 15 раз: упражнение на мышцы пресса -25 раз; положение пела с упором на один кулак - 1 мин.

Теоретические вопросы.

1. (В) Какие уровни человеческого тела вы используете для атаки и
защиты?

(О) Верхний(ольгуль), средний(момтон) и нижний(арэ).

2. (В) Чем создается сила удара?

(О) Сила создается весом и скоростью в сочетании с релаксацией, концентрацией и уверенностью

3. (В) Что показывает цвет пояса?

(О) Цвет пояса занимающегося - это показатель его квалификации.

4. (В) Почему необходимо контролировать дыхание?

(О) Чтобы развить духовную силу, выносливость, терпение и сохранить хорошее самочувствие.

5. (В) Какие три основных базовых принципа ТХЭКВОНДО
необходимо помнить?

(О) Правильный взгляд, хороший баланс, громкий боевой выкрик.

6. (В) Какие заповеди ТХЭКВОНДО вы знаете?
(О) - Быть верным своей стране.

- Быть хорошим сыном или дочерью своим родителям.

- Быть хорошим примером для своих братьев и сестер.

- Быть верным своим друзьям. Уважать старших.

- Верить своим учителям и уважать их.

- Никогда не отказываться от поединка.

- Всегда заканчивать начатое.

Дата добавления: 2015-08-18