Когда он будет понимать его.

Ваше мнение:

* * * * * * * * * * * * * * * * * 2

Может Вы и не из графьев, но постель должна быть:

- достаточно просторная для...;

- чистая как...;

- достаточно теплая с...;

- матрац, повторяющий рельеф Вашего тела;

- предусмотрены особенности в конструкции (для

имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата);

- без провалов и бугров;

- не скрипучая (для соседей);

- подушка удобной;

- взбитые перед сном: подушка одеяло, перина и т.д.;

3 * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Не ломайте голову (свою):

- кровать должна быть изготовлена из натуральных материалов (дерево);

- постельное белье из натуральных материалов: льна,

хлопка, шерсти, кожи или шелка.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * 32

Когда

профилактика

не

«дешевше»

лечения

31 * * * * * * * * * * * * * * * * * *

При гриппе и ОРЗ до 7 дней подряд

(в качестве профилактики 7 дней подряд)

ПЕРЕД СНОМ ОДИН РАЗ В СУТКИ

1. Греть стопы ног до покраснения кожи,

вытереть, надеть носки на время сна

2. Греть кисти рук только до покраснения кожи

ТБ:!!! температура воды – +45 С;

!! первыми греть стопы ног, вторыми – кисти рук;

! греть «с удовольствием»; если горячо – вынуть руки (ноги).

Уж если далекие звезды оказывают влияние на наше психофизическое состояние, то Земля и подавно. Полюсная ориентация на время сна необходима всем желающим:

- ложиться спать головой на юг ногами на север,

если усталость как результат мышечных зажимов

или их напряженности;

- ложиться спать головой на север, если трудно уснуть от ощущения;

- спать головой на восток ногами на запад только на

территории Средней Азии.

5 * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Если лунный свет проникает через окно, проветривание помещения провести до захода солнца, и на время сна включатьлампы накаливания излучающие рассеянный свет (рассеянный - неполяризованный свет разряжает поляризованный);

- тело человека или его части не должны отражаться в зеркалах

* * * * * * * * * * * * * * * * * * 30

КРУГЛОГОДИЧНОЕ

Контрастное воздействие

на поверхность тела водой

с разностью температур

от +15ºС (+20- +35) до +35ºС (+10-+45) градусов

(с постепенным увеличением разницы температур).

в течение 10-20 секунд.

ПРЕДЗИМНЕЕ

Закаливание при воздействии

на поверхность тела человека водой

с температурой +10ºС (и ниже) градусов.

в течение 10-20 секунд. Не менее 7 дней подряд.

ПРЕДЛЕТНЕЕ

Закаливание при воздействии

на поверхность тела человека водой

с температурой от +42 до +45ºС градусов

в течение 10-20 секунд. Не менее 7 дней подряд.

Дата добавления: 2015-08-18