Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Что надо и чего не надо делать. ■Если это упражнение выполняется правильно, оно выглядит как одно ровное

Читайте также:
  1. А если возникает вопрос, делать что–то или не делать, Вы руководствуетесь только соображениями, насколько Вы сами этого хотите и насколько это может быть выгодно для Вас.
  2. А Тому, кто действующею в нас силою может сделать несравненно больше всего, чего мы просим, или о чем помышляем...
  3. А что делать?
  4. А что же надо делать при получении прогноза или проро­чества?
  5. А что я один могу сделать?
  6. А. Обходной путь делать прямым
  7. Без блефа и в бизнесе делать нечего. Ведь все хотят иметь дело с достойными и надежными партнерами.

Если это упражнение выполняется правильно, оно выглядит как одно ровное перекатывающееся движение тела от живота до спины.

Краткая таблица упражнений

Перед вами простая таблица, которая поможет вспомнить все упражнения. Их можно выполнять в любом порядке. Мне нравится начинать с поз стоя, поэтому я сперва делаю два упражнения для лица — «Лев» и «Уродливая гримаса». Десять глубоких вдохов и выдохов позволяют мне разогреться. Потом я перехожу к «Боковой растяжке» и опускаюсь на пол, чтобы делать остальные упражнения. Мне нравится заканчивать «Кошкой», потому что она очень приятна.

 

А сердце трепещет... Это любовь или «Бодифлекс»? Или и то, и другое?

Что вы можете почувствовать во время занятий «Бодифлексом»? Большинству людей, которые впервые делают эти упражнения, становится жарко, они сильно потеют. Иногда может появиться небольшая одышка, кашель. Однако у всех нас разные организмы и химические процессы в них, так что вы можете и не испытывать этих ощущений. Если они все же появляются, не беспокойтесь, со временем — а это может занять от трех-четырех дней до недели — кашель, одышка и головокружение исчезнут.

Но даже если вам не становится жарко, вы не потеете и пульс ваш не учащается (а в недавно опубликованных источниках доказывается, что для достижения пользы от упражнений нужно совсем незначительное учащение сердцебиения), это отнюдь не означает, что вы что-то делаете неправильно. А как определить, правильно ли вы выполняете упражнения? По результату: вы должны сбрасывать объем и становиться энергичнее. Только и всего!


Дата добавления: 2015-08-05; просмотров: 43 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Примите позу: изометрические и изотонические упражнения | Почему я взялась за это | Что может замедлить прогресс | Подготовка | Что надо и чего не надо делать | Оттягивание ноги назад | Что надо и чего не надо делать | Что надо и чего не надо делать | Растяжка подколенных сухожилий | Что надо и чего не надо делать |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Что надо и чего не надо делать| Как приспособить программу «Бодифлекс» к своим нуждам

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)