От чувства вины — к активным действиям

Постоянное чувство вины у человека часто сочетается с заниженной самооценкой, ощущением униженности, недостатком уверенности в себе. Вы считаете, что обладаете целым набором недостатков или думаете, что когда-то совершили некий проступок, за который будете расплачиваться всю оставшуюся жизнь. Мы склонны недолюбливать себя, полагая, что должны быть более сообразительными, чувствительными или компетентными. Осуждая собственное несовершенство, мы полагаем, что другие люди не менее суровы по отношению к себе. Какое неплодотворное отношение к жизни! Как глупо столь строгое отношение «к себе любимому», страдание из-за дурных, но очень давних поступков, о которых забыли все, кроме вас. Иное дело, если мы чувствуем, что неправильно поступаем сегодня. Чувство вины может мотивировать вас на то, чтобы поправить ситуацию.

Энергию вины можно испопьзовагпь различными способами. Ею можно воспользоваться для того, чтобы осознать допущенные ошибки и исправить ситуацию.

Предположим, вам нужно перед кем-нибудь извиниться, в письменной форме или лично. Не нападайте на себя, не упрекайте, не рассказывайте себе о степени вашего несовершенства. Отнеситесь к себе с вниманием, сочувствием и любовью. Ведь вы заслужили это всей своей жизнью. Конечно, у вас были просчеты, но они так свойственны человеку. К тому же ошибки — необходимое средство учебы Осознайте свою вину и постарайтесь исправиться. Осуж-дая и порицая себя, вы просто лишаетесь энергии, подрываете жизненные силы. А если вы лишитесь энергии, то уже не сможете ничего изменить. Будьте добрее, прежде всего к себе. Скажите: «Я ведь не так уж плох. Просто сделал что-то не так. Надо постараться извлечь из этого урок и впредь не поступать подобным образом. Ведь я — человек».

Вы — хорошая мать, просто целыми днями приходится работать. Используйте этот тезис как повод для размышления, а отнюдь не для самобичевания. Попробуйте найти побольше времени для общения с детьми.

Вы не такой уж плохой муж. Просто вы целый день работаете. Попробуйте проанализировать жизненные приоритеты. Извинитесь перед женой и впредь постарайтесь уделять ей больше внимания.

Использование чувства вины в качестве повода для размышления может придать дополнительное значение всем вашим поступкам, поскольку на этом вы учитесь. Когда вы перестанете постоянно обвинять себя, то приобретете положительную энегрию поступка. Ведь вы не такой уж плохой человек_. Просто вы совершили ошибку. Будьте как все.

Дата добавления: 2015-08-05