Тема 6. Обеспечение работоспособности и самоконтроля деятельности

Самоорганизация здоровья человека. Эмоционально-волевые резервы работоспособности. Гигиена умственного труда и психологическая подготовка к деятельности. Самоконтроль процесса и результатов деятельности.

Основные понятия и термины: стрессовая ситуация, нервное напряжение, личностные возможности, эмоциональное напряжение, энергетические и информационные ресурсы человека, работоспособность руководителя, биологическая эволюция человека, творческая активность, психологическая мобилизация личности, физические нагрузки, гиподинамия, питание, сон, закаливание и водно-питьевой режим, дыхание, тишина, цвет, мобилизация волевых качеств, эмоциональный потенциал работоспособности,воспитание оптимизма и жизнерадостности, общение, увлечения, психопрофилактика, тренированность нервной системы, антистимулы работоспособности, распорядок жизнедеятельности, психологическая подготовка руководителя к работе, развитие особого управленческого мышления, самовоспитание как метод самосовершенствования, самооценка, самоприказ, самовнушение, самоободрение, самокорректировка, саморегулирование, самостимулирование, умение управлять своими чувствами, Контроль процессов и результатов, контроль, как функция самоменеджмента, принципы контроля, график рабочего времени, совершенствование системы контроля, анализ процесса деятельности и времени в рамках контроля, целеустановка, анализ дневных «помех», контроль дня (самоконтроль), контроль за результатами собственной де­ятельности, метод «пяти пальцев», «Распорядок рабочей недели руководите­ля», оценка результатов дня.

Контрольные вопросы:

2. Как влияют физические нагрузки на работоспособность чело­века?

3. Назовите основные рекомендации по рациональному питанию.

4. Сколько времени необходимо отводить для сна?

5. Назовите основные правила закаливания организма.

6. Перечислите основные правила рационального дыхания.

7. Какое значение для работоспособности руководителя имеют окружающие нас шум и цвета?

8. Что подразумевается под эмоционально-волевыми ресурсами работоспособности?

9. Дайте рекомендации по активизации волевых качеств.

10. Охарактеризуйте систему самоорганизации личного здоровья.

11. Охарактеризуйте типы отношений руководителя к выполнению обязанностей.

12. Каковы рациональные приемы труда руководителя?

13. Как влияет атмосфера доброжелательности на человека?

14. Какие вы знаете способы расслабления и обретения спокой­ствия?

15. Что подразумевается под гигиеной умственного труда?

16. Что вы можете посоветовать легковозбудимым людям?

17. Какие вы знаете антистимулы, наносящие вред здоровью чело­века и его работоспособности? Как справиться с этими привыч­ками?

18. Приведите распорядок жизнедеятельности делового человека.

19. В чем заключается психологическая подготовка руководителя к работе?

20. Что такое АРУП? Какие подсистемы он в себя включает? Охарак­теризуйте их.

21. Какие методы самосовершенствования вам известны? Раскрой­те суть некоторых из них.

22. Для чего руководителю нужно уметь управлять своими чувствами?

23. Что следует понимать под контролем процессов и результатов?

24. Назовите основные принципы контроля.

25. Что такое ретроспективный обзор событий?

26. Приведите примеры основных «поглотителей» времени.

27. В чем суть метода «пяти пальцев»?

28. Перечислите основные способы контроля процессов.

29. Что подразумевается под «вопросником» для контроля дня?

30. Назовите основные преимущества личного самоконтроля.

31. Какова цель оценки результатов дня?

Дата добавления: 2015-08-03