Восточные единоборства

Айкидо – самое гуманное японское боевое искусство. В процессе занятий не вырабатывается агрессивность, умение использовать инерцию движущегося противника в айкидо доведено до совершенства. Пропорционально разрабатываются все группы мышц, укрепляет сердечно сосудистую систему, органы дыхания + развитие выносливости, координации, эластичности суставов и связок

Тхэквондо – корейское боевое искусство. Отличается особо разработанной мощной техникой ног. Примерное соотношение – 70% удары ногами, 30% - удары руками. Одновременное развитие таких навыков как – сила, скорость, координация, гибкость, аналитическое мышление

Бокс - древнейший вид контактного спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Бокс способствует улучшению реакции, собранности, точности и координации движений, повышает выносливость и силу мышц, учит держать удары и грамотно уходить от них.

Хапкидо - корейское боевое искусство. В хапкидо равно развиваются как техники самозащиты от нападающего человека, против вооруженного или нескольких противников, так и техники нападения. Люди, занимающиеся хапкидо, учатся не только атаке и защите, но и закаляют свой характер. Таким образом, хапкидо тренирует не только тело, но и закаляет дух!

КАРАТЕ ШИН-КИОКУШИН -представляет собой контактный стиль каратэ, созданный мастером Масутацу Оямой в середине XX-го столетия. Родина киокушинкай – Япония. Для киокушинкай характерно удивительное сочетание смелости и решительности, быстроты и координации, силы и ловкости.

Фитнес тренировки (кардио нагрузки)

ABL – силовой класс для тренировки бедер, ягодиц, пресса

Body Sculpt – комплексная силовая тренировка на все группы мышц

Upper Body – замечательным способом улучшить осанку, приподнять грудь, развернуть плечи, укрепить трицепсы

Fitball -занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

Step & Sculpt – направление фитнеса, сочетающее в себе стэп-аэробику и блок силовых упражнений, направленных на проработку и укрепление всех групп мышц/

BODY ATTACK - час бега в бешеном темпе, эта тренировка включает в работу все мышцы тела, происходит интенсивное укрепление сердечнососудистой системы, улучшение баланса, осанки, скоростно-силовых показателей и гибкости. Стоит попробовать и вы сами в этом убедитесь!

Дата добавления: 2015-08-03