Статичные тренировки

Pilates – система упражнений на растяжку и укрепление мышц всего тела. Направлена на улучшение осанка, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума. Один из самых безопасных видов тренировки

Pilates Power - (силовой класс) - класс с использованием дополнительного силового оборудования (гантелей, бодибара, ленточного амортизатора). Характерна силовая направленность упражнений и включение в работу максимально возможного количества мышечных групп.

Pilates + Bodyflex - класс с использованием дополнительного силового оборудования, а так же элементы специального диафрагмального дыхания, которое насыщает наши клетки кислородом (бодифлекс). С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Класс рекомендован для среднего уровня и подготовленных.

Pilatas Balance - это программа, расширяющая границы обычного пилатеса. В занятиях делается акцент на развитие чувства равновесия. Это умение распределять нагрузку на разные мышцы, сохраняя при этом нужное положение тела в пространстве. С помощью специальных упражнений мы улучшаем связь между разумом и телом, восстанавливая, таким образом, внутренний баланс. Занятия придают подвижность крупным суставам и помогают устранить болезненные ощущения в позвоночнике.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Hatha-Yoga – это метод совершенствования тела и духа. Направлена на достижение полной и хорошо сбалансированной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Упражнения включают асаны (позы) – помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым. Дыхательные упражнения, концентрацию внимания, расслабление, релаксацию

Stretch Tabs – комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости, снятие мышечного напряжения, при этом выполняется комплекс упражнений на мышцы рук, ягодиц и пресса

Дата добавления: 2015-08-03