Согласие с процессом, пребывание в нам, наблюдение за своими ощущениями, способ­ность вовремя расслабиться или напрячься — путь благополучного родоразрешения.

Взгляните внимательнее на одну-единственную схватку (см. график). Она как волна — поднимается, задерживается на некоторое время, затем опускает­ся. Три фазы, примерно одинаковые по времени проявления— нарастание схватки, плато схватки, убывание схватки.

А как ощущается пауза? На что это похоже? На то, что вы ощущаете прямо сейчас при чтении книги. Кстати, а что вы ощущаете? Ничего особен­ного?! Не может быть! А дыхание? А то, что глаза открыты? А то, что ягодицы упираются в сиденье кресла, а спина — в его спинку? Сделайте замет­ным привычное. В родах именно это приносит на­слаждение.

А теперь посмотрите на схватку с точки зрения паузы. (Для этого можно даже перевернуть рисунок на 180°.)

Во время убывания схватки нарастает пауза (в). Она начинается именно в этот момент! Отрезок на­растания схватки — это убывание паузы (а). И схват­ка (плато б) оказывается микровключением между волнообразно изменяющимися паузами!

Эти приемы позитивного переформулирования помогут вам быстро адаптироваться к процессу родов и пережить его как радость новых ощущений.

Классическим примером переформулирования является известная притча о двух путниках в пус­тыне. Их одолевала жажда. И провидение преподнес­ло обоим по полстакана воды. Один из них, посмот­рев в стакан, сказал: «Так ведь стакан наполовину пуст!» А другой молвил: Юн же наполовину полон!» Каждый из них удовлетворился тем, что увидел. В любом процессе жизни мы всегда получаем стакан с водой. Что мы там видим — это наш выбор!

Р.8. Предвижу вопрос: Вы тут рассказывали о на­пряжении и расслаблении, а как же боль? Есть ли болевые ощущения в родах?

Есть. Появляются они в середине первого перио­да родов (в активную фазу). Только боль несоизме­римо мала по сравнению с другими ощущениями, у нее в оркестре ощущений далеко не первая партия. Но как у любого ощущения в родах, в этом есть своя целесообразность (см. «Обезболивание родов», с. 151). Практики релаксации, дыхательные упраж­нения, способы самообезболивания призваны уменьшить боль и сделать ощущения от схваток вполне приемлемыми (см. главу 1).

Женщина в родах как рыба в потоке реки. Но по­ток больше и сильнее рыбьи Рыбалишь его часть. Од­нако ж у нее есть выбор. Можно плыть против тече­ния, сопротивляясь ему, напрягаясь всем своим рыбьим телом — будет трудно и больно. А можно плыть по течению, доверяясь потоку — это легко и правильно.

Дата добавления: 2015-08-03