Овчинникова Г. Тайны нашего голоса

Полезная статья для логопедов, специализирующихся по нарушениям голоса. предложен комплекс упражнений по профилактике расстройств голоса и заболеваний верхних дыхательных путей. В настоящем разделе представлены народные и тибетские рецепты, которые используются при заболеваниях голосового аппарата и являются очень популярными среди актеров, лекторов, преподавателей и всех людей речевых профессий.

Любопытный факт в конце прошлого века подметил французский ученый Кастекс: когда булочник долго месит руками тесто, то голос у него становится хриплым. В чем причина? Оказывается, когда устают руки, то устают одновременно и мышцы гортани, которые управляют натяжением голосовых связок. Вы, к примеру, вытянули носок ноги — возник спазм в гортани, напрягли брюшной пресс — такой же спазм. В гортани, как в капле воды, отражается сиюминутное состояние человека.

Когда мы говорим или поем, то включаем в работу целый комплекс мышц. А если мы говорим много, а мышечным аппаратом гортани руководить не умеем, то наказание неминуемо: снижается сопротивляемость организма, воспаляются миндалины.

Преподаватель, лектор, актер, многие другие люди, профессия которых связана со словом, знают цену выразительной и эмоциональной речи. И потери в звучании голоса для большинства невосполнимы и воспринимаются трагически. Ведь нередко это означает и прощание с любимой профессией.

О гимнастике для тела знают все. О гимнастике, что закалит и предохранит от заболеваний голосовой аппарат, знают немногие.

Свердловским артистам в этом плане очень повезло. Вот уже почти сорок лет Эдуард Михайлович Чарели дает уроки и консультации артистам свердловских (и не только свердловских) театров, занимается со студентами Уральской государственной консерватории имени М. П. Мусоргского.

Признаюсь, попасть на урок к Эдуарду Михайловичу мне удалось не сразу. «Моим ученикам при посторонних трудно работать с полной отдачей»,— терпеливо объяснял мне Чарели.

Наконец разрешение получено, и в утренний час я ожидаю в вестибюле консерватории. Наблюдаю с интересом, как проходит упругой походкой высокий, подтянутый человек, как со всех сторон слышится утрированно четкое: «Здравствуйте, д-доброе ут-тро, Эд-дуард Мих-хайлович!»

А он добродушно смеется этой шутке своих воспитанников — за многие годы привык к ней.

— Как дела? Какие вещи сейчас разучиваете? Удобно ли звучит голос? — Эдуард Михайлович начинает урок.

У этого парня красивый тембр голоса, да вот с дикцией неладно. А певец перспективный, хорошая же дикция вокалисту очень нужна.

— Конечно, встретиться надо было нам пораньше. Но не будем отчаиваться, приступаем к работе... Освободите мышцы шеи, все внимание на грудной резонанс. Скажите в разговорной интонации «кпти-кптэ-кпта». Не комкайте звуки, еще раз, но тверже, звучнее и вообще держите за жизненное правило знаменитую шутку итальянцев — «металл в голосе — металл в кармане»... Прочтите этот отрывок. Упражнения следуют одно за другим. Студент повторяет за учителем сочетания звуков и слов, длинные и короткие строчки стихов и прозы, на низких и высоких тонах, а Эдуард Михайлович, не делая ни секунды передышки, то строчит стремительной и дикционно четкой скороговоркой, то переходит на размеренную певучую речь.

Пот с обоих катится градом, когда в наступившей минуте затишья Эдуард Михайлович выкладывает на стол аппаратуру: множество приборов, приспособлений помогают ему в работе. Среди них есть и такие, которые сконструированы самим Чарели и изготовлены в содружестве со свердловскими радиоинженерами, фонопедами, стоматологами.

Закончилось занятие. Студент ушел, основательно нагруженный заданием «на дом»: у Эдуарда Михайловича разработано немало индивидуальных упражнений по голосовой и дыхательной гимнастике. Они широко используются на занятиях по сценической речи не только в консерватории и в свердловских театрах, но и в школе-студии МХАТ, театральных училищах имени Щепкина, Щукина, ГИТИСе, в Ташкентском и Белорусском театральных институтах. Метод Чарели заинтересовал и театральные школы Болгарии, Полыни, Чехословакии, Югославии, Английскую королевскую драматическую академию, Парижский театр «Комеди франсэз».

Наблюдая за работой педагога со студентами, невольно замечаешь: какими бы ни были изнуряющими эти несколько часов работы, голос Эдуарда Михайловича неизменно звучит молодо, ясно, без намека на усталость. Я убедилась, каким работоспособным может оказаться человеческий голос, правильно воспитанный, закаленный, разумно эксплуатируемый.

В личной библиотеке Чарели собрана, может быть, вся мировая литература по фонопедии, сценической речи. Однажды к нему обращалась с просьбой даже Государственная публичная библиотека имени В. И. Ленина, когда там не оказалось одной редкой книги.

На полках немало трудов самого Эдуарда Михайловича. Особенно большой интерес у специалистов вызвала его работа «Недостатки речевого голоса и методика их исправления», это первый опыт в мировой литературе по данной проблеме. А последняя книга — «Речевой голос и его воспитание», написанная вместе с профессором ГИТИСа И. П. Козляниновой, мгновенно стала библиографической редкостью. О ней авторы получили добрые отзывы и от зарубежных коллег. Есть предложения издать эту книгу в Японии и Китае.

Все, кто встречается с Чарели, часто проводят параллель между ним и знаменитым героем «Пигмалиона» Бернарда Шоу. В домашнем кабинете Эдуарда Михайловича множество портретов известных ныне артистов, читаю дарственную надпись на одном из них — «Самому лучшему советскому мистеру Хиггинсу». В свое время у Эдуарда Михайловича занимались народные артисты РСФСР Г. Умпелева, В. Воронин, В. Марченко, Г. Петрова, В. Сытник, Э. Жердер, В. Барынин, заслуженные артисты республики В. Кириличев, В. Валента, Р. Антонова, А. Виноградова, И. Калмыков, А. Шамбер и многие другие актеры из свердловских театров и театров страны.

Но наш разговор вновь возвращается к занятиям по сценической речи.

— То, что эта проблема актуальна,— говорит Эдуард Михайлович,— вы сами сегодня убедились. Пока что учебные заведения в долгу перед театрами.

Сейчас дело с «мертвой точки» сдвинулось. В Москве при Центральном Союзе театральных деятелей действует Центр сценической речи, в котором Э. М. Чарели читает лекции по постановке голоса.

— Без голосовой гимнастики,— сказал мне при давней встрече тогдашний главный режиссер Свердловского театра музыкальной комедии народный артист СССР В. А. Курочкин,— добрая половина актерского состава постоянно бюллетенила бы из-за больных голосов. Можно представить, как бы это лихорадило наш коллектив.

Вспоминает Галина Умпелева, народная артистка РСФСР:

— Много лет назад на премьере «Аргонавтов» в конце первого действия я неожиданно почувствовала, что мой голос стал тускло звучать, «садиться». Можно представить мое отчаяние. В антракте подошел Эдуард Михайлович и деловито скомандовал: «Повторяй за мной!». Послушно стала повторять какие-то словосочетания, делать дыхательные упражнения, зазвенел звонок, я пошла на сцену, и уже до конца спектакля (а роль моя была очень эмоциональной) голос звучал легко, звонко, без напряжения.

Профессор Свердловского НИИ туберкулеза Л. И. Матузкова рассказала мне драматичную историю двух молодых женщин, которые в результате послеоперационного осложнения потеряли голоса. Больных не один год настойчиво лечили, но безуспешно. А Чарели с помощью разработанных им специальных упражнений восстановил полностью голоса настрадавшимся женщинам за три дня.

— Я человек науки и в чудеса не верю,— говорит Л. И. Матузкова,— скажу только, что Чарели — большой специалист в своем деле.

Тайны нашего голоса... Они еще не все открыты. Но многие «белые» пятна в этой сфере уже разгаданы. В сказке про волка и козлят кузнец волку горло перековал. Такой кузней может стать дыхательная гимнастика. Если, к примеру, природа наделила мужчину богатырского роста высоким и даже скрипучим голосом, то можно «перековать» тенор в приятный баритон. А когда к Чарели обращаются за помощью люди, страдающие заиканием, то он советует им совсем необычное: стараться писать каллиграфическим почерком или тщательно вырисовывать печатным шрифтом буквы письма.

Этот метод лечения заимствован им у врачей логопедов Московского областного научно-исследовательского клинического института, которые получили за него авторское свидетельство об изобретении. Суть метода проста: если стараться писать каллиграфически (ну, просто вырисовывать каждую буковку), то вскоре обнаружится двойная выгода — и письмо красивое, и речь заметно улучшится.

Кроме того, упражнения в каллиграфии отразятся и на вашем характере: вы станете уравновешеннее, спокойнее.

— Словом, выходит, правы древние римляне, говорившие, что руки — часть речи,— так закончил наш разговор Эо М. Чарели о проблемах заикания.

Чтобы правильно говорить, красиво петь, каждый из нас должен научиться еще и правильно дышать, грамотно владеть мускулатурой брюшного пресса и грудной клетки. Но не идти же всем учиться этому в консерваторию или театральный вуз.

Эдуард Михайлович Чарели предлагает комплекс упражнений по профилактике расстройств голоса и заболеваний верхних дыхательных путей.

Один из них — по методу точечного массирования (см. рис. 1—9). Массировать следует указательным или средним пальцем в указанных на рисунках участках по три секунды (по 9 раз) по часовой и против часовой стрелки. Участки на рис. 2 и рис. 3 можно массировать, сопровождая действия протяжно произносимыми звуками «жм», «гм», «дм», «жн», «гн», «да».

Перед массажем и после него следует проделать дыхательную гимнастику:

1. Поворачивая голову направо — вдох, возвращаясь в исходное положение — выдох (10 раз). То же самое — налево.

ПРИЛОЖЕНИЯ

В настоящем разделе представлены народные и тибетские рецепты, которые используются при заболеваниях голосового аппарата и являются очень популярными среди актеров, лекторов, преподавателей и всех людей речевых профессий.

Насморк

1. При остром насморке рекомендуется пить чай из липового цвета, находясь в горячей ванне.

2. Область гайморовых пазух при насморке следует прогревать сваренными вкрутую яйцами (до полного их остывания)

3. Рекомендуется закапывать в нос свекольный сок, особенно маленьким детям.

4. Одно из первых правил поведения при насморке, особенно хроническом, как считали русские лекари,— отмена употребления молока и молочных продуктов. Они рекомендовали применять соус из натертого хрена с лимоном. Пропорция: 50,0 г хрена смешать с соком одного лимона, принимать по четверти чайной ложки три раза в день до еды.

5. Закапывать в нос настой зеленого чая. Чайную ложку зеленого чая настоять в 200,0 г воды (заварить и настаивать два часа). Процедить и закапывать по 5— 6 раз в день. Особенно рекомендуется детям.

6. Разрезанный лук (дольки) обернуть марлей и завязать под носом на ночь.

7. Натереть чеснок (две дольки), поместить в маленький стакан, вдыхать пары чеснока.

8. Смазывать в носу спичкой, обернутой ватой, 10 % прополисной мазью.

9. Ингаляция меда и воды: 30,0 г меда, 70,0 г воды.

10. Смазывать в носу яичным белком, вдыхая и выдыхая поочередно через левую и правую ноздри.

11. Закапывать в нос 10 % настой мумие.

12. Натереть хрен, настоять 15 минут, затем вдохнуть ртом, задержать на две секунды дыхание и выдохнуть через нос. Повторить 20 раз.

13. Ингаляция: вареный картофель в мундире (3 картофелины) и таблетка валидола.

Кашель

1. Несколько раз в день пить горячее молоко с маслом, медом, яичным желтком.

2. Ингаляция: 50,0 г листа эвкалипта на 200,0 г молока или воды, желательно минеральной.

3. Нарезать две луковицы и дольку чеснока и варить в 200,0 г молока до готовности. Принимать по столовой ложке 5—6 раз в день.

4. Мяты 10,0 г, эвкалипта 10,0 г сварить в 200,0 г молока, добавить столовую ложку меда. Принимать по столовой ложке 4 раза в день.

5. Две столовые ложки сливочного масла, две столовые ложки меда, два желтка яиц и столовая ложка пшеничной муки.

Смешать и принимать по столовой ложке три раза в день.

6. Две луковицы сварить в 200,0 г воды. Процедить, добавить 20,0 г меда. Принимать по две чайные ложки 4 раза в день.

7. Сок моркови с медом или сахаром (1: 1). Принимать по две столовые ложки 3 раза в день.

8. Сварить в 200,0 г воды один лимон, разрезать его и выжать сок в эту воду, добавить 20,0 г глицерина. Принимать по чайной ложке перед каждым приемом пищи.

9. 50,0 г меда, 10,0 г семян аниса, 0,5 г соли. Все смешать, принимать по чайной ложке 3 раза в день.

10. Вымыть черную редьку, снять с нее верхушку, просверлить отверстие и залить медом или сахаром. Настоять 20 часов. Принимать по столовой ложке 4 раза в день.

11. Сок (свежеприготовленный) моркови с молоком (1:1). Принимать по столовой ложке 3 раза в день.

12. Сок ягод брусники с медом или сахаром (1:1). Принимать по чайной ложке 3 раза в день.

13. Инжир свежий или сушеный. Жевать, запивая горячим молоком, 5 раз в день.

14. 100,0 г ягод шиповника настоять в термосе в 300,0 г молока. Пить в горячем виде по 100,0 г 5 раз в день.

15. В бутылку положить 4 больших листа алоэ и 20,0 г сахара. Настаивать 5 дней. Принимать по столовой ложке 4 раза в день.

16. 200,0 г меда, 30,0 г алоэ, 100,0 г воды смешать, довести до кипения. Принимать по чайной ложке 4 раза в день.

17. Сварить овес или ячмень в молоке: 100,0 г на 1000,0 г молока. Принимать по две столовые ложки 4—5 раз в день.

Бронхит

1. Ингаляция: 10,0 г пихтового масла растворить в 200,0 г воды.

2. Листья и стебли малины заварить крутым кипятком: 10,0 г на 200,0 г воды. Принимать по две столовые ложки 4—5 раз в день.

3. Сок алоэ — 15,0 г, смалец свиной или гусиный — 100,0 г, масло несоленое — 100,0 г, мед — 100,0 г, какао — 50,0 г. Все смешать и принимать по столовой ложке в стакане горячего молока 3 раза в день.

4. Растопить свиное сало (кишечное), прокипятить, охладить. Столовую ложку сала принимать в стакане горячего молока или сливок.

5. 25,0 г меда, 30,0 г толченых грецких орехов, 50,0 г сока граната, 5,0 г аскорбиновой кислоты, 5,0 г фтивазида. Все смешать. Принимать по столовой ложке 3 раза в день, детям — по чайной ложке.

6. Две чайные ложки гречневой каши (крупы) промыть и залить кипятком (200,0 г) на ночь. Утром выпить настой. Повторять в течение 30 дней.

7. Отвар репы — 30,0 г, вода — 200,0 г. Принимать по 100 г 3 раза в день (кашель, потеря голоса, бронхит).

Ангина

1. Взбить свежее яйцо и смешать со стаканом теплой воды, полоскать горло.

2. Разбавить яблочно-кислый уксус теплой водой (1:1), полоскать горло.

3. 10,0 г травы тысячелистника сварить в 200,0 г молока, принимать по столовой ложке 5 раз в день.

4. Смешать яичный белок с раствором новокаина (0,5 % — 20,0 г). В течение дня полоскать горло.

5. Жевать кусочки прополиса после еды.

6. Полоскать горло настоем березовых листьев (10,0 г на 200,0 г).

7. Полоскать горло отваром листьев подорожника (10,0 г на 200,0 г).

8. Жевать обжаренную в сливочном масле луковицу, 4—5 раз в день.

9. Полоскать горло отваром шелухи луковицы (10,0 г на 200,0 г).

10. Жевать листья каланхоэ.

11. Жевать еловую смолу.

12. Полоскать горло и пить отвар лука в молоке (100,0 г на 500,0 г).

13. 200,0 г теплого молока, одно куриное яйцо, чайная ложка меду, чайная ложка сливочного масла. Все смешать и выпить на ночь.

14. 200,0 г ягод малины варить 10 минут в 300 г воды. Нить по 100,0 г 5 раз в день.

15. 100,0 г ягод малины, 100,0 г ягод шиповника и 1 луковица. Варить 10 минут в 500,0 г молока. Принимать по 100,0 г 4 раза в день.

16. Настой цикория — 10,0 г, вода — 100,0 г. Полоскать горло.

17. Отвар пшеничных отрубей — 20,0 г, вода — 100,0 г, добавить 10,0 г меда. Принимать по полстакана 3 раза в день.

18. Настой ягод жимолости — 30,0 г, вода — 100,0 г. Полоскать горло при ангине и потере голоса.

19. Отвар плодов калины — 20,0 г, вода — 100,0 г. Полоскать горло 3 раза в день при сухости носоглотки.

20. Закапывать в нос кунжутное масло по пять капель три раза в день при сухости носоглотки.

21. Настой ягод клюквы — 20,0 г, вода — 200,0 г. Пить и полоскать горло при ангине и сухости носоглотки.

22. Жевать ягоды облепихи, запивая горячим молоком, при ангине и сухости носоглотки.

23. Настой черноплодной рябины в молоке (10,0 г на 100,0 г) о Принимать по 50,0 г при сухости носоглотки и ангине.

24. 10 капель пихтового масла на 200,0 г воды. Полоскать горло.

25. Березовый сок с молоком (теплым) поровну. Пить и полоскать горло.

26. Две головки лука варить в 300,0 г воды или молока. Процедить и полоскать горло.

27. 10,0 г травы чистотела сварить в 200,0 г молока. Полоскать горло.

28. Таблетки «Бикарминт» (2 шт.) растворить в 200,0 г теплой минеральной воды. Полоскать горло.

Потеря голоса

1. 1000,0 г воды, 200,0 г анисовых семян варить в эмалированной кастрюле в течение 15 минут. Добавить 100,0 г меда и снова прокипятить. Снять с огня, добавить столовую ложку коньяку. Процедить. Принимать по столовой ложке каждые два часа.

2. 100,0 г моркови сварить в 500,0 г молока» Процедить» Пить молоко и полоскать горло.

3. Сок репы. Пить теплый и кипяченый.

4. Сок капусты. Пить теплый и полоскать горло.

5. Один желток на 200,0 г теплого молока. Пить и полоскать горло.

6. Гоголь-моголь (яичные желтки с сахаром). Глотать медленно, 4—5 раз в день.

7. Компресс на ночь из теплого творога на горло.

8. Компресс на ночь из теплого кукурузного, оливкового или персикового масла.

9. Сварить 10,0 г шиповника в 200,0 г молока, полоскать горло.

10. Пить и полоскать горло теплым яблочным соком.

11. Полоскать горло теплым яичным белком, подогрев его на водяной бане.

12. Настой гречихи — 10,0 г, вода — 100,0 г. Пить в горячем виде 5 раз в день.

13. Отвар ячменя — 10,0 г, вода — 100,0 г. Принимать в горячем виде и полоскать горло 3 раза в день.

СБОРЫ ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ, РЕКОМЕНДУЕМЫХ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ГОЛОСОВОГО АППАРАТА

1. Корень алтея — 2 ч., листья мать-и-мачехи — 2 ч., трава душицы — 1ч.

Столовую ложку смеси заварить в 400,0 г воды, настоять 20 мин. Процедить, принимать по половине стакана 3 раза в день (кашель, бронхит, потеря голоса).

2. Лист подорожника — 3 ч., корень солодки — 3 ч., листья мать-и-мачехи — 1ч.

Методика применения и показания — те же, что в сборе 1.

3. Плоды аниса — 5 ч., лист шалфея — 1 ч., почки сосновые — 1ч.

Столовую ложку смеси заварить в 200,0 г воды или молока. Настоять 15 мин. Процедить. Пить в теплом виде в течение дня при потере голоса.

4. Плоды шиповника — 3 ч., плоды малины — 3 ч., цветы календулы — 1ч.

Столовую ложку смеси заварить в 200,0 г воды, настоять в течение 15 мин., процедить, принимать при ларингобронхитах по столовой ложке 4 раза в день.

5. Корень алтея — 1 ч., плоды аниса — 2 ч., корень солодки — 2 ч.

Столовую ложку смеси заварить в 200,0 г воды. Настоять в течение 20 мин. Принимать при ларингитах, трахеитах и ангине по половине стакана 3 раза в день.

6. Кора дуба — 2 ч., цветы липы — 1ч.

7. Цветы липы — 2 ч., цветы ромашки — 2 ч.

8. Кора дуба — 2 ч., трава душицы — 3 ч., корень алтея — 2 ч.

9. Лист подорожника — 4 ч., трава чистотела — 1ч.

10. Лист шалфея — 1 ч., кора дуба — 2 ч., цветы бузины — 1ч.

11. Цветы арники—1 ч., цветы календулы — 3 ч.

12. Трава тысячелистника — 1 ч., чеснок — 2 дольки. Сборы 6—12 — для полоскания горла при ангине, ларингите, фарингите. Столовую ложку смеси заварить в 200,0 г воды, настоять в течение 15 мин. Процедить и полоскать горло.

Техника полоскания горла: набрать в рот жидкость и, запрокинув голову назад, полоскать горло, беззвучно произнося УУУ-ООО-ААА.

Сухость носоглотки

1. Закапывать в нос, запрокинув голову назад, кукурузное, персиковое или оливковое масло.

2. Смешать один желток с 100,0 г несоленого сливочного масла, сосать в течение 2 час.

3. Пить и полоскать горло минеральной водой «Боржоми» с молоком (1:1).

4. Пить и полоскать горло бульоном, полученным от сваренного картофеля.

5. Закапывать в нос, запрокинув голову, настой зеленого чая, содержащий 5 капель (на стакан настоя чая) пихтового масла.

Дата добавления: 2015-08-05