Дайте ему имя, отражающее его сущность. Если

Вы обозначите этого персонажа существительным, добавьте еще одно-два прилагательных, чтобы точнее описать его свойства.

Вот некоторые имена: Преследователь, Окружной Прокурор, Критик Подрезающий Мне Крылья, Подстрекатель, Ты Снова Здесь, Болван... а также: Мисс Совершенство, Изобличитель, Толкач, Упрекающий, Опытный Убийца и пр. А как вы назовете своего Критика?

Теперь станьте Критиком. Объясните своей целостной личности, как она в вас нуждается. Расскажите ей, какой без вас будет беспорядок.

В качестве своего «Я» осознайте ценные стороны Критика. Обсудите с ним, как сохранить и использовать его положительные качества и уменьшить негативные, причиняющие боль. Например, ценной стороной Преследователя может быть Покровитель».

А теперь, по тому же автору и источнику, осуществите технику встречи и переговоров со своим Саботажником.

• Подумайте о каком-нибудь деле, которое вы хотели бы успешно проделать. Это может быть поступление в учебное заведение, создание семьи, организация оздоровительного центра или прием гостей. Представьте теперь, что ваш план осуществлен.

¹ «Это в ваших силах».

• Теперь попробуйте придумать что-нибудь такое, что нанесет угцерб вашему предприятию, помешает его осуществлению. Вообразите эту картину.

• Нарисуйте Саботажника или ту силу, которая толкает на саботаж, противодействует исполнению задуманного.

• Теперь сами побудьте в роли Саботажника и обдуманно помешайте осуществлению своего проекта. Расскажите, какую выгоду вы извлекли из этого.

• С точки зрения «Я», представьте встречу с Саботажником и проведите с ним переговоры.

Организация роста субличностей. А вот после всего этого и настало время организовать «субличност- ный рост», дабы преобразовать ваши субличности в нечто разумное, доброе и вечное.

П. Ферручи рекомендуется использовать здесь следующую технику работы с субличностью.

«Выберите субличность, с которой вы уже знакомы. Представьте, что вы вместе с этой субличностью находитесь в долине. Вы видите траву, цветы, деревья и гору. Оставайтесь там некоторое время, вслушиваясь в звуки и голоса окружающей вас природы: щебетанье птиц, шелест листьев и тому подобное.

А теперь вместе с субличностью идите к горе. Начиная восхождение, представляйте разворачивающийся перед вами пейзаж, представляйте, что вы пробираетесь через заросли деревьев и каменные завалы, идете по горному лугу или по краю обрыва. Ощущайте, как нарастает чувство восхождения, ощущайте, как воздух становится все более чистым и бодрящим, вслушивайтесь в царящую на высоте тишину.

Дата добавления: 2015-08-05