Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Медитация мысленного выполнения формы

Читайте также:
  1. I. Различия формы
  2. II. Перечень вопросов для проверки навыков выполнения практических и расчетных работ на втором этапе государственного итогового междисциплинарного экзамена.
  3. II. Порядок выполнения работы на разработку технологического процесса изготовления детали методом холодной листовой штамповки.
  4. III. Формы земной поверхности — беседа
  5. IV. 14.5. Формы переживания чувств
  6. IV. ТРИ ФОРМЫ МИРА
  7. IV. ФОРМЫ ПРОМЕЖУТОЧНОГО И ИТОГОВОГО КОНТРОЛЯ

Позиция для медитации в положении сидя. Мысленно представляем, как выполняем тао. В технику вводятся все элементы и контролируются так, словно форма выполняется на самом деле.

Продвинутая практика тайцзи-цюань

Техника тайцзи-цюань включает в себя «восемь врат» – ба мэнь и шесть шагов или пять способов. Чжоу Цзунхуа связывает пять способов с пятью первоэлементами – металл (легкие, воздух, леопард), дерево (печень, журавль), земля (селезенка, дракон), огонь (сердце, тигр), вода (почки, змея).

Пэн – отражение, Цянь, небо

Техническое действие основано на жестком противодействии противнику. При этом противодействие строго пропорционально воздействию. Чем больше сила противника, тем сильнее ответная реакция. Но если противник ослабил давление, то и ваше ослабевает. Еще одним важным моментом отражения является перенаправление вектора давления противника вверх и в сторону. Это означает, что вы не просто противодействуете противнику, а смещаете направление действия его силы при помощи своей силы.

Люй – откатывание, Кунь, земля

Техническое действие основано на вращении корпуса в пояснице. Разворачивая корпус, вы даете конечности противника пройти туда, куда он хочет пройти, и таким образом его сила сводится на нет. Его конечность не встречает сопротивления, и инерция удара гаснет в воздухе. В момент, когда движение противника себя исчерпало, вы контратакуете.

Цзи – нажимание, Кань, вода

«Прилипание» к противнику с последующим давлением является продолжением техники Пэн.

Ань – толкание, Ли, огонь

Включает в себя три компонента: давление, краткое ослабление давления и толчок.

Цай – притягивание, Сюнь, ветер

Первый вариант

Движение «игла на дне моря» из комплекса «Золотой дракон играет шаром небесной ци». Применяется для отведения силы противника вниз.

Второй вариант

Применяется, когда противник атакует вас в промежность. Действие включает захват противника за запястье и оттягивание его вниз и в сторону от себя, с последующим выведением нападающего из равновесия при помощи техники толкания (Ань - огонь) или нажимания (Цзи - вода). Если противник действует жестко, то и ваши движения жестки. Если противник действует мягко, то вы сопровождаете его конечность, не давая возможности для атаки. Цай является главным техническим действием в далюй. Необходимо принять уравновешенную стойку. Рекомендуется приседать и опускать локти вниз плечи расслабить. Двигаться всем телом. Используется цзинь «шелкового кокона». Тянуть надо только руку противника, а не все его тело.

Ле – раскалывание, Чжэнь, гром


Дата добавления: 2015-07-24; просмотров: 63 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ | РАССЛАБЛЕНИЕ ОТДЕЛЬНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА | МАССАЖ ЯИЧЕК. | ОБЩЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ | Массаж селезенки | ОСНОВЫ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОЗАЩИТЫ | Практика глубокого медитативного расслабления | Подготовительные упражнения перед подвешиванием груза к половым органам | Подвешивание груза к половым органам. | Дыхание и медитация |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Рекомендации| ПРАКТИКА ЖЕЛЕЗНОЙ РУБАШКИ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)