Читайте также:
|
Позиция для медитации в положении сидя. Мысленно представляем, как выполняем тао. В технику вводятся все элементы и контролируются так, словно форма выполняется на самом деле.
Продвинутая практика тайцзи-цюань
Техника тайцзи-цюань включает в себя «восемь врат» – ба мэнь и шесть шагов или пять способов. Чжоу Цзунхуа связывает пять способов с пятью первоэлементами – металл (легкие, воздух, леопард), дерево (печень, журавль), земля (селезенка, дракон), огонь (сердце, тигр), вода (почки, змея).
Пэн – отражение, Цянь, небо
Техническое действие основано на жестком противодействии противнику. При этом противодействие строго пропорционально воздействию. Чем больше сила противника, тем сильнее ответная реакция. Но если противник ослабил давление, то и ваше ослабевает. Еще одним важным моментом отражения является перенаправление вектора давления противника вверх и в сторону. Это означает, что вы не просто противодействуете противнику, а смещаете направление действия его силы при помощи своей силы.
Люй – откатывание, Кунь, земля
Техническое действие основано на вращении корпуса в пояснице. Разворачивая корпус, вы даете конечности противника пройти туда, куда он хочет пройти, и таким образом его сила сводится на нет. Его конечность не встречает сопротивления, и инерция удара гаснет в воздухе. В момент, когда движение противника себя исчерпало, вы контратакуете.
Цзи – нажимание, Кань, вода
«Прилипание» к противнику с последующим давлением является продолжением техники Пэн.
Ань – толкание, Ли, огонь
Включает в себя три компонента: давление, краткое ослабление давления и толчок.
Цай – притягивание, Сюнь, ветер
Первый вариант
Движение «игла на дне моря» из комплекса «Золотой дракон играет шаром небесной ци». Применяется для отведения силы противника вниз.
Второй вариант
Применяется, когда противник атакует вас в промежность. Действие включает захват противника за запястье и оттягивание его вниз и в сторону от себя, с последующим выведением нападающего из равновесия при помощи техники толкания (Ань - огонь) или нажимания (Цзи - вода). Если противник действует жестко, то и ваши движения жестки. Если противник действует мягко, то вы сопровождаете его конечность, не давая возможности для атаки. Цай является главным техническим действием в далюй. Необходимо принять уравновешенную стойку. Рекомендуется приседать и опускать локти вниз плечи расслабить. Двигаться всем телом. Используется цзинь «шелкового кокона». Тянуть надо только руку противника, а не все его тело.
Ле – раскалывание, Чжэнь, гром
Дата добавления: 2015-07-24; просмотров: 63 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Рекомендации | | | ПРАКТИКА ЖЕЛЕЗНОЙ РУБАШКИ |