Изготовка для стрельбы в положении стоя с удержанием пистолета одной рукой (стандартная).

Фото 5 Изготовка для стрельбы из положения, стоя с удержанием пистолета одной рукой (стандартная).

При стойке тело стрелка почти выпрямлено - туловище следует несколько отклонить в сторону, противопо­ложную вытянутой руке с пистолетом, то есть влево, что диктуется необходимостью создать благоприятные условия для работы мышц, закрепляющих лопатку и правую руку в пле­чевом суставе. Чтобы тело стрелка обладало достаточной гибкостью в пояснице, ноги сле­дует расставлять достаточно широко: при ши­рокой расстановке ног тазобедренные суставы закрепляются менее жестко.

Положение ног должно также предусмат­ривать повышение устойчивости изготовки в направлении плоскости стрельбы. Переход от исходного положения к боевой изготовке к стрельбе сопровождается быстрым извлечением пистолета из кобуры приведением его в боевую готовность, с одновременным принятием изготовки и в связи с этим некоторым неиз­бежным компенсаторным отнесением тулови­ща влево.

Наиболее устойчива и удобна изготовка, при которой стопы создают площадь опоры в виде трапеции, образованной такой постановкой ног, при которой расстояние меж­ду стопами несколько больше ширины плеч, а стопы естественно разведены в стороны. При этом становиться надо правым боком к цели и ноги располагать так, чтобы линия, проведенная через центры стоп, по своему направлению прибли­зительно совпадала с плоскостью стрельбы или проходила несколь­ко правее.

Вес всего тела с пистолетом следует распределять равномерно на обе ноги.

Положение туловища. Стрелок поднимает правую руку с писто­летом, при этом масса силы тяжести руки и пистолета создают изгибающий момент, который вызывает напряжение мышц левой стороны туловища (позвоночно-поясничная, косая наружная живота, косая внутрен­няя живота, квадратная поясничная и др.). Это односторонняя на­грузка вызывает неравномерную работу мышц правой и левой сторон туловища и ухудшает условия тонкой мышечной регуляции позы, ухудшает устойчивость. Для хорошего контроля позы необ­ходимо выровнять напряжение мышц. Для этого верхняя часть туловища слегка отклоняется в сторону, противоположную вытя­нутой руке с пистолетом.

Самая нагруженная мышца - дельто­видная, так как она осуществляет основную работу по удержанию поднятой руки с пистолетом.

Положение головы. Голова стрелка должна быть повернута в направлении стрельбы без наклона вперед-назад, впра­во-влево, т. е. находиться в наиболее естественном положении. Поворот головы, не обеспечивающий совпадение с линией прицеливания, ком­пенсируется поворотом глаз на угол 5-10°. Такой естественный небольшой поворот глаза для прицеливания не ухуд­шает условий его работы. Главное в положении головы - это ее однообразие от выстрела к выст­релу.

Положение рук. Правая рука, удерживающая писто­лет, поднята в сторону цели и выпрямлена. Рука закреплена в локтевом и лучезапястном суставах.

Это закрепление должно осуществляться только за счет одно­временного напряжения мышц-антагонистов для каждого из суставов, причем это положение распространяется практически на все суставы.

Некоторые мышцы (подостная, надостная, верхние пучки большой грудной и др.) участвуют в мень­шей степени в удержании руки в поднятом положении, но в большей степени в закреплении руки отно­сительно плечевого пояса, создавая тем самым (вместе с мышцами, удерживающими голову в поверну­том положении, мышцами руки, фиксирующими избранное положе­ние предплечья, плеча и кисти с пистолетом) достаточно жесткую систему: «голова - плечевой пояс – рука - пистолет». Левая рука стрелка свободно опущена вниз и ладонью прижата к левому бедру. Все мышцы левой руки, закрепляющие ее в плечевом поясе должны быть в небольшом напряжении, чтобы эта рука, как и правая, составляла одно целое с туловищем, т. е. находилась под контролем стрелка. В противном случае непроизвольные колеба­ния левой руки будут причиной увеличения колебаний всего тела стрелка.

Дата добавления: 2015-07-26