Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Запись упражнений на гимнастических снарядах

Читайте также:
  1. III Дайте формульную запись нижеследующих типов объектных словосочетаний и проиллюстрируйте их примерами.
  2. АДЕКВАТНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ ЦЕЛИ УРОКА
  3. Вправе ли орган загса исправить актовую запись о рождении по просьбе Малининой? Каков порядок оспаривания записей ак­тов гражданского состояния?
  4. Гипотезы, объясняющие эффекты распределения упражнений
  5. Глава 63. "Посмотрим на тебя, дружище!" - как смотреть свою первую видеозапись
  6. Глава XI. СЕМЬ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ЙОГОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП МУСКУЛОВ
  7. Глава XII. СЕМЬ МЕНЬШИХ УПРАЖНЕНИЙ ЙОГОВ

Правила записи упражнений на снарядах, акробатических

Упражнения на снарядах состоят главным образом из упоров, висов и различных переходов из одних положений в другие.

В упорах плечи находятся выше точек хвата или на одном уровне с точками хвата, например:

 
Упор Упор на предплечьях Упор ноги врозь правой Упор на руках Упор руки в стороны на кольцах

 

В висах плечи расположены ниже точек хвата, например:

 

 
Вис Вис согнувшись

 

Как упоры, так и висы делятся на простые и смешанные. В простых упорах или висах учащийся держится на снарядах только руками (реже ногами). При использовании дополнительной опоры другими звеньями тела висы или упоры называются смешанными. К ним относятся:

Вис присев Вис лежа Упор лежа ноги врозь Упор стоя

 

Способ держания за снаряд называется хватом. Хват сверху не указывается, остальные виды хватов должны записываться: снизу, разный (одна рука сверху, другая снизу), обратный и скрестный. Один и тот же хват может быть широким, узким, сомкнутым и обычным т.е. на ширине плеч (последний не описывается). Хват называется глубоким, если кисть согнута и лежит на опоре сверху.

Кроме упоров, на снарядах можно применять седы и стойки, например:

 

   
Сед на бедре Стойка на плечах

 

В седах опора руками не должна быть основной. В противном случае это положение должно называться упором, например:

 
Упор сидя ноги врозь Упор сзади

 

К динамическим упражнениям на снарядах относятся подъемы, спады и опускания, вскоки и соскоки, обороты, перевороты, маховые упражнения и их разнообразные сочетания. Подъемы выполняются в упор, спады и опускания в вис. В этих случаях конечные положения не указываются. Во всех иных случаях необходимо указывать, в какое конечное положение выполняется спад, подъем или опускание, например, подъем махом вперед в упор углом, подъем переворотом в упор прогнувшись, спад в вис лежа на бедра на н/ж, спад назад в вис согнувшись.

В записи упражнения на снаряде статические элементы указываются как исходные в начале упражнения или конечные положения, принимаемые в результате выполнения предыдущего динамического элемента, например: кувырок вперед в сед ноги врозь, опускание вперед в вис присев (брусья р/в), из виса присев на н/ж подъем толчком двумя в упор на в/ж. И наоборот, динамический элемент может записываться как способ выполнения следующего за ним элемента, например: махом назад стойка на плечах.

 

Упражнения на снарядах записываются, как правило, в непрерывной форме, в строчку. Пример: «9 класс. Перекладина высокая, комбинация для контрольного урока: из виса подъем переворотом силой в упор – перемах правой в упор ноги врозь – спад назад и подъем на правой (завесом) в упор ноги врозь – поворот налево кругом в упор с перемахом левой назад – спад назад в вис согнувшись и соскок махом назад.

Если необходимо указать стоимость элементов или соединений, применяется построчная запись, например:

1. Из виса подъем переворотом силой в упор – 3,0

2. Перемах правой в упор ноги врозь – 1,0

3. Спад назад и подъем на правой (завесом) в упор ноги врозь – 3,0

4. Поворот налево кругом в упор с перемахом левой назад – 1,0

5. Спад назад в вис согнувшись и соскок махом назад - 2,0

 


Дата добавления: 2015-07-26; просмотров: 231 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
В минувшую субботу одесситы в рамках субботника расчистили склоны от 12 до 14 станции Большого Фонтана| Дорогие мои читатели и читательницы!

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)