Цилиндры

Исходное положение: руки чуть выше лба, как у балерины (в поле зрения), пальцы одной руки состыковываются ровно в продольном сечении тела. Дальняя рука как бы вытянута вперёд на уровнем живота на счёт «раз» и «три». Ближняя рука согнута в локте и приближена к животу (на счет два и четыре) – локоть выпрямлен. Кончики пальцев всегда проходят по сечению (руки не заваливаются в стороны). Вверху на уровне лба и внизу обе руки выпрямлены чуть ниже живота.

Выполнять в 4 такта (по точкам):

раз – руки максимально расходятся над грудью так, чтобы при подъеме руки, находящейся возле груди, вверх, к другой руке, они состыковывались в районе продольного сечения тела одноименными пальцами визуально; Дальняя рука как бы вытянута вперёд на уровнем живота.Ближняя рука согнута в локте и приближена к животу

два – руки встретились внизу;

три – разошлись;

четыре – сошлись вверху.

Усложнения.

язык +Глаза (можно вводить с отменой ног)соответственно потом их добавить.

На счёт «раз» отдаляется на уровне груди правая рука, язык направлен вправо, глаза влево. Стопы крутятся право.

На счёт «два» руки внизу встретились, газа и язык остановить по середине лица. Стопы на месте остановились.

На счёт «три» левая рука отдалена от уровня груди, язык переместить влево, а граза право. Стопы крутятся влево.

На счёт «четыре» руки

!!!! эта же последовательность выполняется левой рукой в отдалении от уровня груди на счёт «раз».

Синтез – анализ роботов 4 на 12 и 12 на 4.

Утюжок – стопа направлена на себя. Балерина – носок стопы оттянуть от себя.

Кракозяба – положение руки. Из положения руки вверх за голову, рука лежит на полу. Согнуть в локте так, чтобы локоть был направлен вверх в потолок, ладонь плотно прижата к полу рядом с ушами, пальцы рук направлены к плечу. Растягивается плечевая часть руки.

Правая часть тела выполняет робота 4 на 12 и левая 12 на 4, и – наоборот.

Исходное положение тела лежа на спине. Ноги вытянуты вперёд. Стопы оттянуты от себя. Правая рука вверх. Левая рука вниз вдоль тела.

	Левая часть тела робот 4 на 12	Правая часть тела робот 12 на 4
	Нога в сторону. Рука на месте.	Рука в сторону, нога стопой утюжок.
	Нога согнулась в колене, стопа прижата к полу. Рука на пояс.	Нога на месте стопа в утюжке. Рука вверх вперёд направлена.
	Нога выпрямилась. Рука на месте на поясе.	Нога согнулась в колене, стопа в утюжке носками направлена вверх. Рука согнулась в кракозябе.
	Нога на месте вытянута вперёд. Рука на плечо.	Нога на месте согнута в колене, стопа в утюжке носками вверх направлена. Рука вверх.
	Нога в сторону, рука на месте на плече.	Нога топнула стопой, стопа прижата к полу. Рука в сторону.
	Нога согнулась в колене, рядом с правой. Рука вытянута вверх.	Нога на месте стопа прижата к полу. Рука выпрямлена вверх вперёд.
	Нога выпрямилась. Рука на месте вытянута вверх.	Нога утюг в стопе. Рука на кракозябу.
	Нога на месте вытянута вперёд. Рука на плечо.	Нога на месте в утюжке стопа. Рука наверх вытянута.
	Нога в сторону. Рука на месте на плече.	Нога выпрямилась стопа в утюжке. Рука в сторону.
	Нога согнулась в колене стопа на полу рядом с правой ногой. Рука на поясе.	Нога на месте в утюжке стопа. Рука вверх вперёд направлена.
	Нога выпрямилась, лежит рядом с правой. рука на месте на поясе.	Нога в стопе балеринка. Рука в кракозябу.
	Ноги на месте вытянуты вперёд. Рука вниз.	Ноги на месте. Рука вверх

Исходное положение тела. Ноги выпрямлены вперёд носки стоп натянуты от себя. Правая рука вдоль тела. Левая рука вверх за головой лежит на полу.

	Левая часть тела робот 12 на 4	Правая часть тела робот 4 на 12
	Нога на месте стопа оттянута. Рука в сторону.	Нога в сторону, рука на пояс.
	Нога утюжок на стопе. Рука в кракозябе.	Нога вытянута прямо вперёд. Рука на поясе на месте.
	Нога утюжок в стопе. Рука вверх.	Нога согнулась в колене, стопа на полу. Рука на плечё.
	Нога согнулась в колене стопа в утюжке. Рука на месте вверху.	Нога выпрямилась. Рука на плече на месте.
	Нога на месте согнута в колене стопа в утюжке.	Нога в сторону. Рука вверх.
	Нога топнула стопой, стопа прижата к полу. Рука вперёд и в кракозябу.	Нога вытянута прямо вперёд. Рука на месте вверху.
	Нога на месте. Рука наверх.	Нога согнута в колене, стопа на полу. Рука на плечо.
	Нога утюжок стопой. Рука на месте.	Нога выпрямилась. Рука на месте.
	Нога на месте. Рука в сторону.	Нога в сторону. Рука на пояс.
	Нога выпрямилась стопа в утюжке. Рука – кракозяба.	Нога выпрямлена вперёд рядом с левой ногой. Рука на месте на поясе.
	Нога на месте. Рука вверх.	Нога согнулась стопа на полу. Рука вниз вдоль тела.
	Нога в стопе балеринка. Рука на месте.	Нога выпрямилась. Рука на месте.

Дата добавления: 2015-07-26