Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Шлагбаум

Читайте также:
  1. далее налево по ул. Ржевская до проходной со шлагбаумом.
  2. Раздел 5. Установка и эксплуатация шлагбаумов и других устройств, регулирующих (ограничивающих) движение граждан и автотранспорта на территории города

Некоторое время побудем шлагбаумом:

руки на пояс, правая нога поднята (на сколько сможете высоко). Пробудьте в таком положении столько, сколько сможете (пока на дороге не выстроится вереница машин).

Дополнительные упражнения для тренировки координации и равновесия

1. Стоим прямо, ноги слегка расставлены. Руки спокойно опущены вдоль тела. Представьте, что у вас в руках оказался небольшой мяч, вы держите его в опущенных вниз руках (держите обеими руками). Теперь в руках мяча нет, а руки находятся в том же положении, несколько напоминая балетный арабеск. Теперь, одновременно ведя одну руку вверх, вы стопой противоположной ноги ведете по внутренней стороне другой ноги от щиколотки до колена. Выбрав наиболее удобное положение, оставьте ногу согнутой так, чтобы она, подпирая опорную ногу, укрепляла стойку на одной ноге. Сохраните эту позу на 5-6 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Перемените опорную ногу.

2. Выполним простое упражнение, вариант предыдущего.

Стоим на одной ноге. Другая нога стопой упирается в голень опорной ноги. Руки поднимаем вверх. Трудно удерживать равновесие? А вы представьте, что ваша опорная нога — нижняя часть ствола дерева, пальцы ноги — это корни. А ваши руки — это ветви и листья дерева. Дерево покачивается, колышется на ветру, но крепко стоит благодаря

корням и стволу.

Удерживайте это положение в течение 5-6 секунд. Опустите согнутую ногу.

Перемените опорную ногу и повторите упражнение.

Повторяйте эти упражнения, они отлично помогают сохранить ощущение равновесия и координации.


Дата добавления: 2015-07-15; просмотров: 58 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Правильное дыхание — настрой на ритм эмоций и мышления | Подключаем образ молодости и здоровья. Способ второй при работе с больным органом | Цветок души и разума | Способ первый: настрой Норбекова | Вызываем настрой Норбекова: заряжаем себя энергией | Способ второй: тренировка диапазона эмоций | Дороги царства | Недуг — это борьба организма: исторические примеры | Награда за борьбу — здоровье! | ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА ОРГАНИЗМА |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Внутренняя улыбка| СМЕРТЬ —ВЕЛИКИЙ ВРАЧ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)