Гигиенические основы воспитания здорового ребенка

Автор: Administrator

12.07.2012 17:14

Режим дня ребенка Режим дня ребенка независимо от возраста состоит в чередовании сна, приема пищи, бодрствования с активной деятельностью и отдыха с прогулками. Во время построения режима дня ребенка следует исходить из таких положений: 1. различные виды деятельности имеют определенную продолжительность, регулярность и правильно чередуются; 2. активная деятельность сменяется достаточным отдыхом с максимально возможным пребыванием на свежем воздухе; 3. питание — регулярное; 4. сон — глубокий, достаточный по продолжительности. Чтобы режим дня ребенка был правильно организован, необходимо строить его в зависимости от ритмичности физиологических процессов. Хорошо известно, что живые организмы обладают «внутренними механизмами», способными измерять время. На их основе вырабатываются биологические околосуточные («циркадные»), околомесячные ритмы. Ритмичная деятельность физиологических систем обусловлена колебаниями обменных процессов, связанных с цикличностью внешнесредовых воздействий, а также регулирующим влиянием нервной системы. В течение суток с определенной закономерностью изменяются температура тела, деятельность органов пищеварения, дыхания, сердечно-сосудистой и других систем. Особенно чувствительна к изменениям внешней и внутренней среды нервная система. Одной из основных причин суточного ритма является истощение клеток мозга и необходимость предохранения их путем периодического сна. У взрослых и более старших детей главное время сна совпадает с темным временем суток, когда резко уменьшается поток сигналов, возбуждающих экстерорецепторы. У детей раннего возраста нервные процессы истощаются особенно легко, и для них естественны более продолжительный сон и чередование его с бодрствованием в дневное время. В процессе жизнедеятельности ребенка на основе ритмичности физиологических функций вырабатываются и условные рефлексы на время. Построение режима с учетом биологических ритмов способствует активной жизнедеятельности органов и тканей, а также всего организма в целом, сохранению энергии и сил, росту и развитию ребенка. Наряду с рефлексами на время регулярность отдельных режимных моментов и чередование их ведет к выработке цепных условных рефлексов, когда предыдущая деятельность становится условным раздражителем для последующей. Таким образом, правильно организованный режим способствует не только рациональному функционированию органов и систем, но и воспитанию ребенка. На его основе формируется организованное поведение, вырабатываются положительные реакции, исключаются многие причины возникновения отрицательных привычек. Благодаря установившемуся динамическому стереотипу ребенок в определенное время с аппетитом ест, без капризов ложится спать. Режим дня для детей раннего возраста строится с учетом их возрастных и индивидуальных особенностей, состояния здоровья, а также характера сна и бодрствования. Новорожденный ребенок большую часть суток спит. Но следует отметить что сон новорожденного беспорядочен и неустойчив. Во время сна отмечается хаотичность движений. Активность ребенка обусловлена голодом, болью либо же такими внешними раздражителями как резкий свет, неожиданный звук, изменение температуры воздуха и др. На 2-м месяце жизни бодрствование становится более длительным, а в 2—3 месяца может продолжаться до 1,5 ч. К году продолжительность его удлиняется до 3 ч, к 3 годам — до 5,5—6. Количество часов сна, необходимое ребенку в зависимости от возраста представлено в таблице.   Количество часов сна, необходимое ребенку в зависимости от возраста

Возраст	Количество часов сна в сутки	Примечание
Первые месяцы жизни	20-22	Дневной сон — 3—4 раза в день
1 год	16-17	Дневной сон — 3—4 раза в день
2—3 года	14-16	Дневной сон — один раз в день
4-5 лет	13-14	Дневной сон — один раз в день
6-7	12-13
8-10	11-12
11-12	10-11	Дневной сон — по медицинским показаниям
13-14	9.5-10	Дневной сон — по медицинским показаниям
15-16	9-9.5	Дневной сон — по медицинским показаниям

Исходя из данных авторов, приведенных в таблице была предложена простая формула расчета необходимой продолжительности сна, удобная для практической работы врача и родителей. Для детей первого года расчет часов сна в сутки предложено производить по следующей формуле: количество часов сна в сутки = 22 — ¹/₂ м, где м — число месяцев. Для детей старше года: количество часов сна в сутки =16 —¹/₂ п, где п — число лет.

На поведении ребенка и его развитии неблагоприятно сказывается как ранний переход на режим с более укороченным временем сна, так и уменьшение времени бодрствования. В первом случае недостаточная продолжительность сна ведет к переутомлению нервной системы и ребенок часто становится вялым, капризным, во втором — капризничает перед укладыванием в постель и трудно засыпает.

В формировании режима важную роль играет время кормлений. При упорядоченном кормлении уже на 2-й неделе жизни вырабатывается условный рефлекс на время и ребенок просыпается соответственно установленному режиму, после кормления бодрствует, а затем спокойно засыпает и глубоко спит.

Для детей до 1,5 года очень большое значение имеет сон на свежем воздухе, так как из-за недостаточности движений они еще мало гуляют на воздухе во время бодрствования и по существу изолируются от действия атмосферного воздуха, что задерживает возрастное становление терморегуляционных механизмов. Важное условие бодрствования в любом возрасте — активность ребенка. Режим жизни является важным фоном, на котором происходит физическое и нервно-психическое развитие ребенка. Однако этот фон не может быть постоянным, одинаковым для всех возрастов. Он должен меняться с ростом и развитием ребенка, с изменением его потребностей и расширением его возможностей. По мере развития ребенка меняются динамические стереотипы его поведения. Если для гармоничного физического развития важнейшие элементы режима — достаточный сон, своевременное и достаточное в количественном и качественном отношении питание, а также двигательная активность во время бодрствования, то для обеспечения гармоничного психического развития необходима динамика большого комплекса воспитательных мероприятий. При этом важно учитывать, что в раннем возрасте существуют особенно большие возможности не только физического, но и психического развития, и от использования их в процессе воспитания во многом зависит формирование личности будущего взрослого человека.

В режиме дня ребенка основное время для воспитания приходится на часы, отведенные для бодрствования, а основным источником психического развития является общение ребенка с окружающими его взрослыми людьми.

http://www.kelechek.ru/uhod_za_rebenkom/rezhim_detey_rannego_vozrasta

режим детей раннего возраста -уход за ребенком

Дата добавления: 2015-07-15