Что делать к неблагоприятные дни

А теперь наконец-то сами правила биоритмики, которые нужно соблюдать в неблагоприятные дни, чтобы поддержать гармонию с внешней средой и защитить свой организм.

В неблагоприятный день не рекомендуется есть сладкое.

Следует уменьшить физические нагрузки.

В неблагоприятный день следует провести психологическую разгрузку, так называемый ин-

Oops, page PA171 was not yet downloaded:(

Первый вариант разминки

Примите положение лежа на спине, ступни ног раздвинуты примерно на ширину ладони, руки лежат вдоль туловища. Полностью расслабьтесь. Предстаньте, будто вы летите на облаке. Дышать нужно животом. Полежите в этой позе 1 2 МИНУТЫ.

Сядьте на стул, выпрямив егшну. Поместите деревянный валик между ладонями и помассируйте ладони и пальцев рук Для этой цели можно использован» обычную скалку. Следите затем,чтобы амплитуда движений была полной: валик должен докатываться до основания ладоней и кончиков пальцев. Не торопитесь. Делайте все основательно и четко. Пужно добиться, чтобы происходящее доставляло вам удовольствие. Время массажа около пяти минут.

В положении сидя руками разогреваем-массажируем подмышечные впадины до стойкого ощущения тепла. Делать это нужно очень аккуратно, мягкими, поглаживающими движениями. Сначала правой рукой массируете левую подмышечную впадину, а затем левой рукой правую подмышечную впадину.

А. В течение 1- 3 минут произведите большим пальцем массаж точек хэ-гу — сначала на одной руке, потом на другой. Во время массажа могут возникнуть незначительные болезненные ощущения. Точка расположена между І н II пястными костями, ближе к середине II пястной кости, в ямке.

6. Лягте на сипну. Ступни ног раздвинуты на ширину ладони, руки лежат вдоль туловища. Расслабьтесь. Дышите животом. Представьте, что вы парите в небе. Должно возникнуть ощущения бодрости. Через 1-2 минуты снова сядьте на стул.

Положите деревянный валик (скалку) на пол, поставьте на него ступни и, перекатывая валик по иолу, произведите их массаж в течение пяти минут. На стоне находится очень много биологически активных точек, п мы сейчас проводим их разминку, чтобы наш организм «включился» в работу.

- ягко, аккуратно.

7. Выполняем массаж гак называемой точки долголетия - цзу-саиь-ли. Разминаем точку 3-5 минут либо указательными пальцами, либо всю область вокруг точки, чтобы не промахнуться. Точка находится чуть ниже коленной чашечки.

8. Выполните первое упражнение: лягте на спину, полностью расслабьтесь и спокойно дышите животом. Полежите в течение 2-3 минут.

Второй вариант разминки

Сядьте на стул. Спина прямая. Ступни ног упираются в пол. Четко и сильно поджимаем и разжимаем пальцы ног.

Теперь поднимаем ногн на носки и с силой ударяем пятками в пол.

Поглаживающими движениями выполните растирание коленей и области точки цзу-саиь-ли. Сначала растираем сжатыми в кулак пальцами, а затем — ладонями.

Разогреваем большие мышечные массивы бедер. Сидя на стуле, поднимайте расслабленные руки на уровень груди и роняйте их на бедра. Должны получиться хлесткие удары.

Выполните дыхание животом. Положите правую руку на живот и сделайте 3-5 дыхательных циклов. Грудь при этом остается неподвижной.

6.1(е меняя положения сидя выполните вращение плеч. Сначала вперед 3 раза, а потом назад.

Максимально опустите голову вперед, а затем запрокиньте назад. Теперь наклоните ее к одному плечу и к другому. Выполните 3-5 наклонов в каждую сторону.

Вытяните руки перед собой, ладонями в стороны. Скрестите руки, положите одну ладонь на другую, переплетите пальцы между собой и опустите сцепленные руки вниз, выворачивая их и прижимая к груди. Сделайте обратное движение и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 7

Правило третье: проводим психологическую разгрузку

Снятие психоэмоциональное напряжение в неблагоприятный день в ряде случаев помогает предотвратить гипертонический криз, приступ стенокардии» обострение патологии желудочно-кишечного тракта, уменьшить риск инсульта, снизить количество травм, аварий, несчастных случаев. В неблагоприятный период на организм ложится двойная нагрузка: к влиянию человека самого на себя добавляется еще влияние космоса. От космоса никуда не денешься, а вот оградить себя от себя самого можно.

Психоэмоциональные нагрузки мы получаем в основном в процессе обработки информации.

I если обоняние и осязание практически не приносят неприятных ощущений, то глаза и уши постоянно забиты ненужной и вредной для психики информацией. Как показали исследования, человек испытывает колоссальные нагрузки прежде всего при просмотре теленовостей. В неблагоприятный день причиной стрессового состояния у человека могут стать любые информационные сообщения (в том числе по радио). Не в силах «переварить», проанализировать все сообщения на политические, экономические, культурные и прочие темы, мозг «отключает» способность к логическому анализу, а человек чувствует сонливость, общее недомогание. * %

Поэтому эмоции захлестывают и человек «взрывается» ссорится но пустякам, впадает в истерику или депрессию.

Если вы замечали, что склоним конфликтовать «на ровном месте», в срочном порядке начинайте следовать правилам биоритмики, и тогда вы быстро приведете рассудок н тело в нормальное состояние. Два правила вы уже знаете. К ним прибавляется еще одно - соблюдать информационный пост: не смотреть телевизор, не слушать радио, не читать газет. Для многих такое предложение покажется неприемлемым или даже невыполнимым: «Умрешь со скуки» - скажут они. Левшииов предлагает свои вариант полезного времяпрепровождения.

Для каждого дела есть благоприятный час

Тем, кто до поздней ночи занимается умственной деятельностью, читает книги или смотрит телевизор (ученые зафиксировали, что при просмотре телевизионных программ активизируется левое полушарие головного мозга, какие бы передачи ни транслировались художественные фильмы, спектакли, новости или музыкальные клипы), эту деятельность желательно перенести на послеобеденные часы. Вместо этого вечером хорошо заняться рисованием, изображая яркими теплыми красками светлые и радостные рисунки.

Если поблизости от вашего дома расположен парк или ваш район более или менее экологически чист, после легкого ужина обязательно совершайте прогулки в течение часа среди деревьев или по набережной, словом, поближе к естественным природным ландшафтам. Ученые выяснили, что вид городских заборов и ультрасовременных зданий не стимулирует функциональную активность правого полушария, не делает человека здоровее и не дарит положительных эмоций. Если такая прогулка невозможна, проделайте хотя бы легкие физические упражнения, потанцуйте это всегда снимает накопившееся напряжение.

Принимайте хвойные ванны

Попробуйте извлечь из загородных прогулок двойную пользу. Помимо отдыха и наслаждения свежим воздухом пособирайте хвою, а вечером примите хвойную ванну. Одного полиэтиленового пакета вам хватит на неделю, если даже вы будете принимать хвойные ванны каждый день. Примерно пол-литра хвои залейте водой и дайте настою прокипеть 5 минут. Потом процедите и разведите в ванне с водой, при температуре около 36 36,5^е С. Хвойные ванны следует принимать накануне потенциально неблагоприятного дня, но если вы оцениваете свое состояние как крайне неудовлетворительное, принимайте их каждый день по 15 минут.

Правило четвертое: окуриваем жилище благовонием Аруна

Аруна — это целебно-ароматическое благовоние, обладающее свойством снимать порчу, сглаз и стресс, повышать потенцию, лечить острые и хронические заболевания дыхательных путей, очищать пространство от отрицательных мыслеформ. Аруна содержит большое количество летучих фитоорганических веществ, которые, сгорая, вместе с воз-

духом попадают в кровь и запускают биохимические процессы, направленные на усиление иммунитета, нормализацию обмена веществ и улучшение работы головного мозга.

Для окуривания жилища четверть содержимого упаковки Лруны следует горкой высыпать на металлическую поверхность (блюдо, поднос), поднести спичку и поджечь верхние слои благовония. Ароматный целебный дым будет источаться 10-15 минут. При окуривании помещения с целью устранить влияние оно- и геопатогенных зон, наведенной магии и колдовства следует произнести:

«Как благовонный дым проникает через все щели, так и храм мои заполняется золотой паутиной исцеления».

Произнося эту очистительную молитву, нужно обойти комнату но периметру по часовой стрелке.

Для снятия порчи и сглаза с человека нужно, произнося очистительную молитву, трижды обойти вокруг него, окуривая благовониями.

Правило пятое: ограничиваем прием лекарств

В связи с ослабленным действием лекарств в неблагоприятные дни постарайтесь ограничить их прием в это время, а еще лучше откажитесь от них совсем. Конечно, если вы находитесь в тяжелом состоянии, то все лекарства, прописанные врачом. необходимы. Если же прием лекарств превратился в привычку, морально поддерживающую ваше состояние, постарайтесь уменьшить употребление таблеток сначала на 5 %, потом на 10 % и т. д. до нуля. Но только в неблагоприятный день. Такой незамысловатый режим позволит прежним лекарствам лучше делать свое дело в остальные дни.

Мы рассмотрели первую технику исполнения желаний биоритмическое расписание, соблюдение которого обеспечит вам гармонию с внешним миром. Переходим к работе со своим внутренним пространством. Для этого автор предлагает самую мощную психотехнику из йоги шавасану.

Почему именно шавасаиа, ведь йога насчитывает огромное количество упражнений? Потому что именно шавасаиа как нельзя лучше отвечает главной задаче метода Левшинова самореализации. Шавасану но праву называют королевой йоги. Это не просто поза, особое положение тела, а активная работа, направленная на самосовершенствование и духовное просветление. Это процесс, посредством которого человеческий дух целенаправленно вступает в тесный контакте Божественным Духом, который помогает человеку самореализоваться, получить поддержку внешнего мира, найти свой путь в жизни и следовать по нему.

Благотворное воздействие шавасаны распространяется не только на судьбу и успешность самореализации человека, но и на его здоровье. Шавасаиа расслабляет физическое тело, снимает стресс и усталость, укрепляет иммунитет, улучшает сон, успокаивает нервы, способствует выходу зажатых эмоций, налаживает работу сердечно-сосудистой системы, снимает любые боли, очищает энергетическую систему человека. Медицинские исследования показывают, что ежедневная практика шавасаны даже в течение пяти минут приводит к тому, что через 2 \ недели абсолютно у всех занимающихся улучшается самочувствие.

Тавасана не имеет противопоказан ий. Этот тренинг для всех и для каждого, включая тяжелобольных людей.

Дата добавления: 2015-07-18