Точки для повышения работоспособности

1. Начинают массаж с зоны I, которая расположе­на на кистях.

В течение одной минуты рекоменду­ется провести потирающий массаж ладоней и каждого пальца. Затем массируются точки, расположенные на боковых поверхностях концевых фаланг.

Пальцами проводится по 5—6 мас­сажных движений одновременно на точки, находящие­ся справа и слева от ногтевого ложа. Так поочередно обрабатываются активные точки всех десяти пальцев кистей.

2.Потом массируется точка Хэ-гу (GI.4) - точка первичной Ци ручного ян-мин канала толстого кишечника.

Локализация: на тыле кисти между I и II пястными костями, приблизительно в середине лучевого края II пястной кости. Массировать ее нужно круговыми движениями по часовой стрелке, в течение 1,5–3 минут, достаточно глубоко, преодолевая неприятные, часто весьма болезненные ощущения.

Массаж этих точек на руках активирует организм, настраивает его на предстоящую деятельность, улучша­ет уровень протекания основных психических процес­сов (памяти, внимания и т. д.) и повышает общее настроение.

Воздействие на Хе-Гу также способствует повышению иммунитета, устранению симптомов усталости и депрессии.

3.Зона II расположена на ногах. Здесь массируются симметричные точки, находящиеся на наружной и внут­ренней поверхности голени. Массаж точек проводится одновременно вначале на одной ноге, а затем — на другой.

Сань-инь-цзяо -точка пересечения трех ножных Инь-каналов — ножного тай-инь канала селезенки, ножного цзюэ-инь канала печени и ножного шао-инь канала почек.

Локализация: на 3 цуня выше вершины медиальной лодыжки, у заднего края медиальной поверхности большеберцовой кости.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NI6AUnoHA0I

4. Сюань-чжун (VB.39) – точка желчного пузыря

Локализация: на 3 цуня выше латеральной лодыжки, в углублении между передним краем малоберцовой кости и сухожилием короткой малоберцовой мышцы.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=S8DiAsxtlzI

Массаж активных точек второй зоны способствует снятию утомления в ногах, устраняет нарушение микроциркуляции крови и лимфы и тонизирует организм

5.Зона III расположена на шее. Массажу подвер­гается очень важная точка да-чжуй (VG14, задний срединный меридиан).

Локализация: под остистым отростком VII шейного позвонка.

Согласно концепции восточной рефлексотерапии эта биологически активная точка имеет опосредованные связи почти со всеми активными точками организма. Эту точку иногда называют «паук», потому что ее опосредованные связи с другими точками напоминают щупальца паука. Массаж точки оказывает благотворное влияние на психофизиологи­ческое состояние всего организма.

Сегментарно точка имеет связи с симпатическими сплетениями артерий, проходящих в специальном ка­нале позвоночника и питающих спинной и головной мозг. Массаж этой точки оказывает адаптивное вли­яние на кровоснабжение головного мозга, снимает утомление и другие негативные состояния.

6.Зона IV расположена в области наружного уха. Здесь массируются симметричные точки тин-гун и и-фэн. Вначале массируются точки, расположенные слева от головы, а затем справа. Массаж точек зоны IV способствует улучшению функ­ции слухового анализатора, снимает явления усталос­ти, симптомы головной боли и т. д.

Точка тин-гун ( IG.19) относится к меридиану тонкой кишки

Локализация: при открытом рте в углублении между козелком и височно-нижнечелюстным суставом.

козелок (лат. tragus — небольшой хрящевой выступ на внешнем ухе, в передней части ушной раковины

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Dw_M4BT1idg

7. Точка И-фэн (TR17) относится к меридиану трех частей туловища

Локализация: в углублении кзади от основания мочки уха, между углом челюсти и сосцевидным отростком.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Z5exkAsxCqU

8.3она V расположена в области глаз. Здесь мас­сируются симметричные точки сы-чжу-кун и не­симметричная точка инь-тан. Массаж точек осуществляется подушечкой указательного пальца.

Точка Сы-чжу-кун (TR23) относится к меридиану трех частей туловища

Локализация: в углублении у наружного конца брови. Если пальцем провести по нижнему краю глазницы, то местонахождение точки определяется по небольшой выемке.

9. Точка Инь-тан (PC3) является внеканальной т.е. расположена не на меридианах

Локализация: посередине между медиальными концами бровей.

Дата добавления: 2015-07-12