Упростите свою жизнь

Джоан влетела в мой кабинет для консультаций в дорогом костюме, сшитом на заказ, и в туфлях на высоких каблуках. Губы ее были накрашены ярко-красной помадой. Она управляла процветающей рекламной компанией, имела двух детей-подростков, три раза в неделю занималась в тренажерном зале. Ко мне она пришла потому, что находилась в состоянии депрессии. «Я выросла с твердой верой, что буду иметь все и стану счастливой только в том случае, если стану усердно работать и мне повезет, — рассказывала Джоан. — И вот я стою перед вами. Мне завидуют очень многие, а иногда меня охватывает такое чувство, что просто хочется умереть».

Как многие преуспевающие люди, Джоан потеряла контроль над своей жизнью. Она привыкла к постоянному выбросу адреналина в кровь, к бесконечной работе, суете и «авралам». Она беспрестанно поглядывала на часы и уже не знала, как выпрыгнуть из этой карусели. Внешне все выглядело прекрасно, и Джоан всегда «надевала» на лицо улыбку победителя. Однако внутри она чувствовала себя опустошенной. Ее дети редко видели свою мать, и Джоан уже подумывала о том, чтобы продать свою фирму и начать спокойную простую жизнь, пока это еще не поздно.

Наше Эго пытается обмануть нас, уверяя, что счастье лежит «вне нас». Это может быть успех на работе, богатство, власть, благосостояние или любовные победы. Глубоко внутри себя мы понимаем, что такое мнение ошибочно. Тем не менее, многие из нас поддались искушению фальшивых обещаний Трудного Времени и стали работать еще больше, покупать больше, целиться выше, брать на себя излишние обязательства. Некоторые даже пытаются искать мифического помощника, который чудесным образом изменит их жизнь. В конце концов, мы «накручиваем» на себя столько требований и перспектив, что становится невозможным просто расслабиться и насладиться жизнью.

Подобным образом, мы можем почувствовать истощение в том случае, если дома нас окружает избыток предметов. В настоящее время на потребителя давят со всех сторон, заставляя его тратить все больше и больше денег. В итоге получается, что наш дом становится захламленным вещами, которые нам вовсе не нужны. Они усложняют нашу жизнь, загрязняют мышление и отвлекают от главного. (Прежде чем совершить покупку, спросите себя: «А улучшит ли эта вещь качество моей жизни? Действительно ли я ее хочу? Может быть, она прибавит только захламленности моему дому?»)

В Беззаботное Время нам становится понятным «достаточно того, что есть». Мы развиваем в себе ясность по отношению к высшей цели, знаем, что для нас главное, а что — второстепенное. И очень часто нам хочется упростить жизнь, сделать ее сбалансированной. Конечно, это вовсе не означает, что мы должны жить в деревянной хибаре без водопровода и электричества.

Мы имеем в виду, что стоит избавиться от ненужных вещей, которые загружают нас, и не мешает, конечно, быть более разборчивым относительно того, как мы тратим свое время и деньги. Когда внешний мир становится проще, то и наш внутренний мир мыслей и чувств тоже начинает стремиться к простоте и ясности. По собственному опыту я знаю, что если при этом снизить темп жизни, то начинаешь четче видеть то, что действительно значимо, и тогда можно полнее наслаждаться простыми удовольствиями.

Если вы почувствовали изнутри, что вас тянет к простоте, возьмите бумагу и ручку, «зайдите внутрь себя», и спросите свою высшую мудрость: «Что я должен сделать, чтобы упростить свою жизнь?» Не пугайтесь того, что вам могут предстоять большие перемены. Например, вы можете переехать в маленький домик, переселиться из города в деревню, уволиться с работы или устроиться на полставки. Возможно, вам придется полностью сменить свой гардероб, выкинув всю одежду. Не исключено, что вам будет ближе другой путь, постепенный переход, шаг за шагом. Сначала вы откажетесь от постоянного прослушивания новостей, станете реже ходить в магазины или остановитесь на двух-трех цветах одежды, которые действительно вам очень идут. Доверьтесь своему сердцу и действуйте!

Я наслаждаюсь простыми удовольствиями жизни.

Научитесь говорить: «Ну и ладно!»

Мой брат приобрел себе во Франции старый сарай, вернее, почти один остов от него. Он тут же нанял бригаду строителей, водопроводчиков и других специалистов, надеясь превратить эту развалюху в симпатичный домик. Казалось, неудачи преследовали его одна за другой с самого начала этого мероприятия. То стена обрушится, то подвал затопит как раз в то время, когда за работой электрики... Но он замечал, что рабочие относились к этим невзгодам достаточно спокойно. Они лишь пожимали плечами и говорили: «Ну и ладно!» В конце концов, это отразилось и на поведении моего брата. В случае какой-нибудь неудачи он легко махал рукой, приговаривая: «Ну и ладно!»

Умение произносить «Ну и ладно!» — бесценная способность. Когда происходит что-то неприятное — такое тривиальное, как разбитая тарелка или спустившая шина, или же настолько серьезное, как увольнение с работы или пожар в доме — у вас всегда есть выбор относительно того, как на это реагировать. Вы можете начать паниковать и преувеличивать свое горе, всячески жалеть себя — как подросток, для которого прыщик на подбородке равносилен концу света, или же просто сказать: «Ну и ладно!»

Сейчас, являясь матерью только что научившегося ходить малыша, я частенько повторяю эту заветную фразу. Представьте себе: новенькая, выстиранная и отутюженная скатерть лежит на полу, перепачканная остатками еды, тарелки разбросаны по ковру, йогурт разлит на диване (при этом по нему еще тщательно походили)... Я начинаю уборку, и тут пачка крупы высыпается в стиральную машину! И все это происходит под радостные возгласы моего малыша! (Кстати, дети предоставляют нам бессчетное количество шансов развить в себе терпение, умение сдерживаться, равно как чувство юмора!)

Если говорить о более серьезных проблемах, то мне вспоминается то время, когда я впервые узнала, что у моего отца врачи обнаружили рак кишечника. Я понимала, что у меня есть выбор. Я могла бы бесконечно переживать за него и за мать, волноваться и плакать, не переставая, в страхе из-за того, что он может очень скоро умереть. Или же я могла произнести знаменитое «Ну и ладно!», от всего сердца послать ему любовь и положительные мысли и быть уверенной в том, что в любом случае все будет хорошо. Я выбрала второй вариант. Это помогло мне полностью сохранить свое внутреннее спокойствие во время этого семейного кризиса. (Через два года выяснилось, что опухоль исчезла, и теперь отец снова наслаждается жизнью.)

Вы можете использовать и другие фразы, более эмоциональные или, наоборот, спокойные («Ну и фиг с ним!» или «Все будет хорошо».) Если вы опоздали на свой поезд или самолет, если долгожданную должность предложили не вам, а другому, если вас уволили по сокращению штатов, если кто-то решил порвать с вами отношения или ваш лучший друг переезжает в другой город, произнесите свою фразу и поверьте в ее силу. Она обязательно поможет вам переместиться в более широкое состояние осознания.

Когда вы говорите «Ну, и ладно!», это вовсе не означает, что вы смирились с неприятной ситуацией или не испытываете огорчений. Это ваше отношение к тому, как вы воспринимаете данное событие и ваша искренняя вера в то, что все равно все уладится. Это означает, что вы восприняли случившееся (значит, можете двигаться дальше и остановка не предвидится), верите в то, что сумеете адекватно справиться с ситуацией, и знаете, (поскольку мы живем в дружелюбной Вселенной), что, в конце концов, все действительно будет замечательно. Эта фраза в тот же момент перенесет Вас в Беззаботное Время.

Я живу в мире с собой, что бы ни случилось.

Дата добавления: 2015-07-11