Розведення емоцій і почуттів.

Емоції та почуття: визначення та формування навичок емоційної саморегуляції.

Емоція зазвичай трактується як переживання, душевне хвилювання та є характеристикою емоційної реакції. Емоційне реагування характеризується позитивним або негативним переживанням, впливом на поведінку і діяльність (стимулювальні або гальмівні), інтенсивністю (глибина переживань і величина фізіологічних зрушень), тривалістю перебігу (короткочасні або тривалі), предметністю (ступінь усвідомленості й зв’язку з конкретним об’єктом).

Є Хомський виділяє додаткові характеристики: реактивність (швидкість виникнення або зміни), якість (зв'язок із потребою), ступінь довільного контролю.

Визначаючи особливості емоцій, необхідно запам’ятати, що емоції це:

- Реакції на ситуацію. А не на окремий подразник.

- Почасти завчасна реакція на ситуацію та її оцінка. У результаті, під впливом емоції, людина реагує на контакт із подразником, який ще не настав. Таким чином, емоція є механізмом передбачення значущості ситуації.

- Диференційована оцінка різних ситуацій.

- Не стільки спосіб оцінки майбутньої ситуації, але й механізм завчасної та адекватної підготовки до неї за рахунок мобілізації психічної та фізичної енергії.

- Механізм закріплення позитивного і негативного досвіду.

Розведення емоцій і почуттів.

Чіткий поділ емоцій і почуттів зробив А.Леонтьєв. Так, емоція має ситуативний характер, тобто виражає оцінювальне ставлення до наявної чи можливої в майбутньому ситуації, а також до своєї діяльності в цій ситуації. Почуття ж має чітко виражений «предметний» (об’єктний) характер. Почуття – це стійке емоційне ставлення. Істотним є зауваження А.Леонтьєва, що емоції і почуття можуть не збігатися і навіть суперечити одне одному.

Порівняльна характеристика емоцій та почуттів

Емоції	Почуття
Виникли в процесі еволюції раніше	Виникли в процесі еволюції пізніше
Властиві людині і тварині	В основному властиві людині
Прив’язані до ситуацій та подій	Прив’язані до об’єкта
Ситуативні і короткочасні	Стійкі та довготривалі
Визначають явища, що мають значення «тут і зараз»	Визначають явища, що мають стабільну мотиваційну значущість
Одна й та ж сама емоція проявляється у різноманітних почуттях	Одне й те ж саме почуття проявляється у різних емоціях

Тема: Обидки и грустинки

Цель:

Диагностика особенностей выражения пассивно-негативных эмоций участников.

Игровая коррекция обиды, вины;

Развитие качеств, способствующих отреагированию задавненных и задавленных обид;

Обучение конструктивным формам поведения;

Упр. «Рисование обиды»

1 часть.

1) Вспомнить любую ситуацию, вызвавшую чувство обиды.

2) Представить обиду виде любого, реально существующего транспортного средства.

3) Изобразить это транспортное средство на листе (рисунок – размером с ладонь).

4) Нарисовать сюжет (среду, в которой находится транспортное средство). Заполнить всё пространство листа.

5) Указать стрелочкой – куда движется, к чему стремится транспортное средство.

6) Ответить на вопросы:

- как давно «в обороте» это транспортное средство? Как давно «на ходу»?

- кто управляет? (а кто – водитель?) – это одно или разные лица?

- как часто транспортное средство попадает в аварийные ситуации? Как часто его ремонтируют?

7) Рефлексия.

2 часть.

1) Если бы вы могли нарисовать транспортное средство, которое ассоциируется с прощением, как бы оно выглядело? Что бы это было. Нарисуйте.

2) В чем разница между 1-м и 2-м транспортным средством? Про что это для нас в жизни? Что нам нужно делать, чтобы принимать и прощать?

! Если 20е транспортное средство хоть чуть-чуть отличается от 1-го, это уже говорит о том, что человек на пути к готовности прощать.

Упр. «Аббревиатура ОБИДА»

Представить, что ОБИДА – это аббревиатура, как СССР, УДК ББК, МММ и т.д. Как бы эта аббревиатура расшифровывалась?

О – озлобление, ощущение, остро, остановка….

Б- болезнь, боль, бессердечие, беда, благодарность …

И – искренность, истязание, итог, испытание, игнорирование, истерика, исцеление …

Д – долг, дерзость, движение, дар, долго…

А – абсурд, амбивалентность, амбиции…

Выводы:

- Многие из предложенных слов имеют свою динамику. Поэтому, одним из первых качеств обиды – внутреннее движение. Если обижаешься – что-то происходит внутри и снаружи обижающегося.

- Обида вызывает болевые ощущения. Для исцеления полученных ран используется благодарность, как возможность осознать урок и перевести знания в опыт.

- Обида предполагает обильное эмоционирование.

! Желательно, в конце проделывания данного упражнения, на каждую букву придумать некое «противоядие» - то, что поможет справиться с обидой. (Эти слова выделены курсивом).

Дата добавления: 2015-07-11