Методика лфк при сколіозі I, III і IV ступеня

Одним з провідних засобів консервативного лікування сколіозу є лікувальна фізкультура. Фізичні вправи роблять стабілізуючий вплив на хребет, укріплюючи м'язи тулуба, дозволяють домогтися коригуючої дії на деформацію, поліпшити поставу, функцію зовнішнього дихання, дають загальнозміцнюючий ефект. ЛФК показана на всіх етапах розвитку сколіозу

Комплекс засобів ЛФК, вживаних при консервативному лікуванні сколіозу включає:

– лікувальну гімнастику;

– вправи у воді;

– масаж;

– корекцію положенням;

– елементи спорту [28].

ЛФК поєднується з режимом пониженого статичного навантаження на хребет. ЛФК проводять у формі групових занять, індивідуальних процедур, а також індивідуальних завдань, що виконуються хворими самостійно.

Методика ЛФК визначається також ступенем сколіозу: при сколіозі I, III, IV ступеня вона направлена на підвищення стійкості хребта, а тоді як при сколіозі II ступеня – також на корекцію деформації. Вправи лікувальної гімнастики повинні служити зміцненню основних м'язових груп, що підтримують хребет – м'язів, що випрямляють хребет, косих м'язів живота, квадратні м'язи попереку, клубово-поперекових м'язів та ін. З числа вправ, сприяючих виробленню правильної постави, використовуються вправи на рівновагу, балансування, з посиленням зорового контролю та ін.

Одним із засобів ЛФК є застосування елементів спорту:

– плавання стилем "БРАС" після попереднього курсу навчання. Елементи волейболу показані дітям з компенсованим перебігом сколіозу.

Профілактика сколіозу передбачає дотримання правильної постави При тривалому сидінні необхідно дотримуватися наступних правил:

– сиди нерухомо не довше 20 хвилин;

– прагни вставати якомога частіше. Мінімальна тривалість такої "перерви" – 10 секунд

– сидячи, якомога частіше змінюй положення ніг: ступні вперед, назад, постав їх поряд, потім, навпаки, розведи і т.д.

– прагни сидіти "правильно": сядь на край стільця, щоб коліна були зігнуті точно під прямим кутом, ідеально випрями спину і, якщо можна, зніми частину навантаження з хребта, поклавши прямі лікті на підлокітники;

– періодично роби спеціальні компенсаторні вправи:

1) повисни і підтягни коліна до грудей. Зроби вправу максимальне число раз

2) прийми на підлозі стійку на колінах і витягнутих руках.

Прагни максимально вигнути спину вгору, і потім якомога сильніше прогнути її вниз [28].

Ранкова гімнастика, оздоровче тренування, активний відпочинок – необхідний кожній людині руховий мінімум і складається він з ходьби, бігу, гімнастики і плавання.

Крім вправ загальнозміцнюючого, оздоровчого характеру, є і немало спеціальних, наприклад, для зміцнення м'язів черевного преса, грудей, поліпшення постави... Ці вправи дозволяють якоюсь мірою виправляти недоліки фігури, дозволяють краще володіти своїм тілом.

Наступні вправи дозволять значно зміцнити м'язи спини і утримати тіло в правильному положенні:

1. В. п. - лежачи на животі, ноги закріпити, зачепившись ними за будь-який важкий предмет, руки на потилицю. Прогнути спину, піднімаючи голову - видих; випрямити спину - вдих.

2. В.п. - о.с. Нахили тулуба в сторони, руки ковзають уздовж тулуба одна вгору, інша вниз по черзі. Ноги не згинати, дихання вільне.

3. В. п. - стойка ноги нарізно, руки на потилиці. Нахил вліво; в.п. Те ж в інший бік. Дихання вільне.

4. В.п. - лежачи на лівому боці, ноги закріпити, зачепившись за будь-який важкий предмет, руки на потилиці. Підняти тулуб вгору; в.п. Дихання вільне

5. Та ж вправа, лежачи на правому боці.

6. Ходьба на носках, потім на п'ятах по 1 хв.

7. В. п. - сидячи на стільці, гантелі(600 г - 2 кг) прив'язати м'якою тасьмою до стопи(на тильній стороні). Розгинання ніг в суглобах. Дихання вільне.

Протипоказані фізичні вправи, що збільшують гнучкість хребта і приводять його до перерозтягання.

Окрім цього добре приймати ванни з морською або океанічною сіллю по 20 хвилин.

Необхідне самовитягнення пасивне: для цього головний кінець ліжка потрібно підвести на 10-15 сантиметрів і лежати на спині і на животі по 40-50 хвилин розслабившись. Можна додати виси на гімнастичній стінці спиною до стіни протягом 1-5 хвилин.

Дата добавления: 2015-11-26