Читайте также:
|
Совет № 1. Если на улице гололед, выбирайте правильную обувь!
* Обувь будет меньше скользить, если ее подошву прошиповать у сапожника (мастера на все руки могут сами дома обклеить подошву наждачной бумагой, а кому и это не хочется делать – просто приклейте на подошву кусок обычного лейкопластыря);
* дамам советуем отказаться на время от многосантиметровых каблуков-«шпилек» - низкий каблук в течение нескольких дней сохранит вас от болезненных ушибов, переломов и вывихов!
Чтобы снизить вероятность падения в гололед, перемещаясь по скользкой поверхности, старайтесь наступать на всю подошву. Расслабьте ноги в коленях, внимательно смотрите под ноги – психологи говорят, что такое состояние готовности (в любую минуту поскользнуться и упасть) снижает вероятность падения.
Совет № 2. Научитесь падать правильно!
Выходя на обледенелую улицу, не думайте о том, как вы выглядите. Не до красоты тут! Те, кто пытается «изящно» упасть, присев на бочок, довольно часто ломают ноги, а если выставлять руку, стремясь удержаться в сидячем положении, велик риск перелома лучевой кости (выше запястья). Поэтому не бойтесь показаться неуклюжим на льду – это лучше, чем оказаться в гипсе!
Если вы уже заскользили и падения не избежать, постарайтесь присесть – так уменьшится высота, с которой вы падаете.
Измените привычный шаг на маленькие скользящие шажочки – представьте, будто вы на мини-лыжах. Руки в это время лучше слегка развести при ходьбе в стороны, а не засовывать их в карманы. Устойчивость вам также могут придать и нетяжелые сумки (до 2 кг) – правда, если нести их в обеих руках.
Распространенным заблуждением является рекомендация расслабиться при падении. Шанс перелома при расслабленном теле возрастает, так как вся сила удара приходится нас кости. Поэтому советуем в момент падения постараться напрячь мышцы.
* Если вы падаете на ровном месте, голову втяните в плечи, локти прижмите к бокам, спину выпрямите, а ноги слегка согните. Лучше всего падать на бок, но не приземляйтесь на выпрямленные руки (это приводит к самой распространенной гололедной травме - перелому предплечья!).
* Если вы упали на спину, прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире.
* Если вы падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая конечности – это только увеличит количество переломов.
Совет № 3. Научитесь правилам оказания первой помощи при «гололедных» травмах!
* Если у вас легкий ушиб, приложите к больному месту что-нибудь холодное и обработайте мазью или гелем, рассасывающим синяки.
* Сотрясение мозга проявляется потерей сознания (иногда на несколько мгновений), тошнотой, головной болью. При этих признаках обязательно обратитесь к врачу! А пострадавшему до квалифицированной медицинской помощи необходим покой и холодный компресс.
* Ни в коем случае не игнорируйте травмы при падении! Между прочим, принимая перелом за ушиб, можно запросто получить перелом со смещением, срастаться который будет гораздо медленнее и сложнее!
Вот признаки перелома или вывиха: резкая боль, нарастающий отек, укорочение поврежденной конечности и невозможность ею нормально двигать.
Первая помощь (до обращения в травмпункт) при травмах состоит из трех шагов:
1) обездвиживание поврежденной конечности (наложите фиксирующую повязку или шину так, чтобы суставы выше и ниже места перелома (вывиха) оказались неподвижными;
2) охлаждение места повреждения (приложите к месту перелома (вывиха) пакетик, наполненный льдом или снегом, на 15-20 минут, затем уберите и замените новым); ни в коем случае НЕЛЬЗЯ ГРЕТЬ БОЛЬНОЕ МЕСТО, эффект будет прямо противоположным;
3) обезболивание (любое повреждение костей и суставов сопровождается таким явлением, как травматический шок – в качестве обезболивающих можно применять анальгиносодержащие препараты).
Если вы автолюбитель, а дороги скользкие:
* не обгоняйте;
* трогайтесь с места, по возможности, на высокой передаче;
* если попали на скользкий участок, не тормозите, не выключив сцепления;
* если вас занесло, не теряйтесь и не давите на тормоз резко;
* не забудьте пройти техосмотр, сменить летние шины на зимние, отрегулировать тормозные колодки, устранить люфт рулевого колеса.
Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 174 | Нарушение авторских прав