Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Вот несколько советов, которые помогут вам уберечь себя в этот «скользкий» осенне-зимний период.

Читайте также:
  1. I. 2. НЕКОТОРЫЕ ГНОСЕОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ
  2. I. Некоторые аспекты современных опытов
  3. I. Частно-государственное партнерство в форме попечительских или управляющих советов, в которых участвуют представители субъектов частного сектора
  4. II. Некоторые из реалий тех процессов, которые привели к образованию «зрелого монодического стиля».
  5. OUTSIDER MUSIC. НЕКОТОРЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ.
  6. А тем, которые способны поститься с трудом, следует во искупление накормить(одного)бедняка(за каждый пропущенный день)»[60].
  7. Б. Некоторые базисные предпосылки

Совет № 1. Если на улице гололед, выбирайте правильную обувь!

 

* Обувь будет меньше скользить, если ее подошву прошиповать у сапожника (мастера на все руки могут сами дома обклеить подошву наждачной бумагой, а кому и это не хочется делать – просто приклейте на подошву кусок обычного лейкопластыря);

 

* дамам советуем отказаться на время от многосантиметровых каблуков-«шпилек» - низкий каблук в течение нескольких дней сохранит вас от болезненных ушибов, переломов и вывихов!

 

Чтобы снизить вероятность падения в гололед, перемещаясь по скользкой поверхности, старайтесь наступать на всю подошву. Расслабьте ноги в коленях, внимательно смотрите под ноги – психологи говорят, что такое состояние готовности (в любую минуту поскользнуться и упасть) снижает вероятность падения.

 

Совет № 2. Научитесь падать правильно!

Выходя на обледенелую улицу, не думайте о том, как вы выглядите. Не до красоты тут! Те, кто пытается «изящно» упасть, присев на бочок, довольно часто ломают ноги, а если выставлять руку, стремясь удержаться в сидячем положении, велик риск перелома лучевой кости (выше запястья). Поэтому не бойтесь показаться неуклюжим на льду – это лучше, чем оказаться в гипсе!

Если вы уже заскользили и падения не избежать, постарайтесь присесть – так уменьшится высота, с которой вы падаете.

Измените привычный шаг на маленькие скользящие шажочки – представьте, будто вы на мини-лыжах. Руки в это время лучше слегка развести при ходьбе в стороны, а не засовывать их в карманы. Устойчивость вам также могут придать и нетяжелые сумки (до 2 кг) – правда, если нести их в обеих руках.

Распространенным заблуждением является рекомендация расслабиться при падении. Шанс перелома при расслабленном теле возрастает, так как вся сила удара приходится нас кости. Поэтому советуем в момент падения постараться напрячь мышцы.

* Если вы падаете на ровном месте, голову втяните в плечи, локти прижмите к бокам, спину выпрямите, а ноги слегка согните. Лучше всего падать на бок, но не приземляйтесь на выпрямленные руки (это приводит к самой распространенной гололедной травме - перелому предплечья!).

* Если вы упали на спину, прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире.

* Если вы падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая конечности – это только увеличит количество переломов.

 

Совет № 3. Научитесь правилам оказания первой помощи при «гололедных» травмах!

 

* Если у вас легкий ушиб, приложите к больному месту что-нибудь холодное и обработайте мазью или гелем, рассасывающим синяки.

* Сотрясение мозга проявляется потерей сознания (иногда на несколько мгновений), тошнотой, головной болью. При этих признаках обязательно обратитесь к врачу! А пострадавшему до квалифицированной медицинской помощи необходим покой и холодный компресс.

* Ни в коем случае не игнорируйте травмы при падении! Между прочим, принимая перелом за ушиб, можно запросто получить перелом со смещением, срастаться который будет гораздо медленнее и сложнее!

Вот признаки перелома или вывиха: резкая боль, нарастающий отек, укорочение поврежденной конечности и невозможность ею нормально двигать.

Первая помощь (до обращения в травмпункт) при травмах состоит из трех шагов:

1) обездвиживание поврежденной конечности (наложите фиксирующую повязку или шину так, чтобы суставы выше и ниже места перелома (вывиха) оказались неподвижными;

2) охлаждение места повреждения (приложите к месту перелома (вывиха) пакетик, наполненный льдом или снегом, на 15-20 минут, затем уберите и замените новым); ни в коем случае НЕЛЬЗЯ ГРЕТЬ БОЛЬНОЕ МЕСТО, эффект будет прямо противоположным;

3) обезболивание (любое повреждение костей и суставов сопровождается таким явлением, как травматический шок – в качестве обезболивающих можно применять анальгиносодержащие препараты).

Если вы автолюбитель, а дороги скользкие:

* не обгоняйте;

* трогайтесь с места, по возможности, на высокой передаче;

* если попали на скользкий участок, не тормозите, не выключив сцепления;

* если вас занесло, не теряйтесь и не давите на тормоз резко;

* не забудьте пройти техосмотр, сменить летние шины на зимние, отрегулировать тормозные колодки, устранить люфт рулевого колеса.

 


Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 174 | Нарушение авторских прав



mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)