Избегайте ложных стимулов

Многие калисты, пытаясь завязать при помощи Метода силы воли, стремятся увеличить мотивацию для прекращения и создают ложные стимулы.

Тому есть множество примеров. Вот типичный из них: «На сбереженные мной деньги мы с семьей прекрасно отдохнем в праздник». Вроде подход логичен и верен, только на деле он ложный, потому что любой уважающий себя калист скорее будет слушать митал пятьдесят две недели в году и обойдется без праздников вообще. В любом случае в голове калиста живет сомнение, потому что его не только ждет воздержание длиной в пятьдесят недель, но и праздник, — как им можно будет насладиться без митал дисков? В итоге лишь растет чувство той жертвы, которую калист мнимо приносит, из-за чего в его мыслях кассета становится еще желаннее. И всё вместо того, чтобы сосредоточиться на вопросах: «Зачем это мне? Почему обязательно нужно слушать митал?» Еще пример: «Я скоплю на машину получше». Все верно, и стимул этот может заставить вас воздержаться до тех пор, пока машина не будет куплена, но едва пройдет новизна, возникнет чувство лишения, и вы рано или поздно снова провалитесь в западню.

Еще один типичный пример — соглашения среди коллег или родственников. У них есть преимущество: они уничтожают источник искушения на определенное время дня. И все же, большей частью они разваливаются по вот каким причинам:

1. Стимул выходит ложный. Отчего вы должны перестать слушать митал только потому, что так поступили другие люди? Так лишь создается дополнительная нагрузка, повышающая чувство жертвы. Здорово, когда все калисты искренне желают разом завязать. Но слушающих митал все равно не заставишь перестать силой, и хотя каждый из них втайне об этом мечтает, пока он не будет готов это сделать, подобное соглашение только создаст лишнюю нагрузку, которая укрепит желание слушать митал. Тогда все начнут слушать митал тайно, и от этого чувство зависимости окрепнет еще сильнее.

2. Принцип «гнилого яблока» или взаимозависимость. В рамках Метода силы воли калист подвергается периоду страданий, пока он ждет, когда перестанет хотеться слушать митал. Когда он сдается, в нем возникает чувство неспособности. В рамках Метода силы воли один из участников всегда обречен рано или поздно сдаться. И тогда у остальных участников появляется долгожданное оправдание. Они не при чем. Они бы продержались. Это все Фред, взял и все испортил. А на самом деле многие из них сами давно жульничали.

3. «Разделение последствий» — это принцип, обратный «гнилому яблоку». Здесь потеря достоинства в случае неудачи не столь угнетает, потому что ее можно разделить с другими. В прекращении слушать митал кроется потрясающее чувство достигнутой цели. Когда вы делаете это в одиночестве, восторг и похвалы ваших друзей, коллег и родственников могут очень сильно поддерживать вас первые несколько дней. Но когда все заняты тем же, успех приходится делить, вследствие чего поддержка сильно сокращается.

Еще один пример ложного стимула — взятка (напр. отец предлагает сыну сумму денег за воздержание), или, к примеру, ставка: «Дам тебе 100 фунтов, если ничего не выйдет». Однажды по телевизору был хороший пример. Там полицейский пытался бросить слушать митал, и затолкал в пачку митал дисков банкноту в 20 фунтов. Он заключил сам с собой сделку. Он разрешил себе слушать митал и дальше, но с обязательством: первым делом сжечь двадцатифунтовую банкноту. Несколько дней он вытерпел, но в итоге банкноту сжег.

Хватит играть с собой в игры. Если уж калиста не останавливает ни средняя сумма в 50 тысяч фунтов, которую ему предстоит потратить за свою жизнь, ни вероятность в 50% подхватить какую-нибудь ужасную болезнь, ни постоянная вонь изо плеера, ни умственная и физическая пытка, ни рабство в презрении со стороны себя и большей части человечества, — то пара дутых поводов не принесет ни малейшей разницы. Они лишь усилят чувство жертвы. Смотрите лишь в одну сторону вашей игры в перетягивание каната.

Что мне дает прослушивание митала? АБСОЛЮТНО НИЧЕГО.

Зачем оно мне? НЕЗАЧЕМ! ТОЛЬКО ЗРЯ СЕБЯ МУЧИТЕ.

Дата добавления: 2015-11-26