За ночь до экзамена

— Прикинь, какая засада. У нас зачет первого января.
— Во сколько?

—В час.
— Ха, у пятой группы вон в десять утра зачет. Вот это стопудово засада!

Недюжинную (так и скажем – стопудовую!) проблему поднимает подслушанный в метро разговор двух студентов. Назначить зачет на первое похмельное утро нового года – верный способ отбить у человека всякое желание к нему готовиться.

Конечно, многие просто-напросто "забивают". Одни – в надежде на извечное русское авось, другие – уповая на то, что "препод, он тоже человек". Хорошо, если экзаменатор, подобно Олегу Басилашвили в рекламном ролике, за бутылку пивка вам пятерочку презентует. Но ведь и по-другому бывает. Так что лучше все-таки готовиться.
Ожидание экзамена – это всегда стресс, вызывающий чувство тревоги. Независимо от того, насколько хорошо вы знаете предмет.
Марина Борисова, научный сотрудник лаборатории "Личность и стресс" факультета психологии МГУ, считает, что многим для нормальной работы просто необходим определенный уровень напряжения.

Чтобы начать готовиться к экзамену, им надо довести
себя до последней черты. Как говорится, пока жареный петух не клюнет… В этой ситуации они лучше запоминают и соображают.
– С другой стороны, праздники – это тоже стресс, – говорит Борисова. – Перед ними, как правило, происходит большое количество семейных ссор. Тем более – перед новогодними праздниками, которые для многих из нас с детства являются самыми важными.
Получается, что один стресс накладывается на другой. Человек, как буриданов осел, разрывается между двумя полюсами: надо бы и повеселиться, и к экзамену подготовиться. На самом деле временно переключиться с работы на веселье – это лучший способ отдыха. В данной ситуации все зависит от того, насколько хорошо вы можете управлять собой и своими эмоциями.

Как увеличить объем запоминаемого материала, если время подготовки к экзамену ограничено? Психологи дают такие советы.

Во-первых, в любом предмете есть некая суть, стержень. Вполне достаточно знать только ее. Все остальное – детали, ответвления и прочее – наращивается потом. Обычно студенты детально прорабатывают первый билет, второй и т. д. Этот способ неверный, ведь билеты зачастую никак друг с другом не связаны.

Второй момент. Важно не просто механически зубрить предмет, а уметь видеть его, строить причинно-следственные отношения. Это уже определенный стиль мышления, которому надо учиться.
В-третьих, замечено, что если ситуация с экзаменом для вас определена (то есть вы имеете представление о том, как он будет проходить), ваша тревога значительно снизится. И наконец, не забывайте, что оптимальный способ запомнить материал – одновременно читать его и записывать какие-то основные положения. Это всегда помогает.

Дмитрий Писаренко

/АиФ, 1999, №1/

Set Work

I. Scan the article for the following Russian equivalents:

Reckless, to overhear, morning hangover, to put smb off, commercial, to sit up for an exam, stressed -out, family row, to overlap, core, thoroughly, to swat, to reduce anxiety, key points.

II. Try to find the slang equivalents of:

«Засада», стопудово, «забить на к-л.», препод, пока жареный петух не клюнет, авось.

Дата добавления: 2015-10-30