II. Практическая часть.

I. Вопросы для теоретического обсуждения.

1. Строение, функции и возрастные особенности верхних дыхательных путей.

2. Строение, функции, возрастные особенности легких.

3. Дыхание, его механизм, регуляция, возрастные особенности.

II. Практическая часть.

Работа дыхательной системы определяется рядом показателей, она сильно изменяется в ходе физических нагрузок.

1. Определение частоты дыхания.

Производится приложением ладони к нижней части грудной клетки верхней части живота. Лучше проводить взаимное определение, так как концентрация внимания на процесс дыхания искажает объективность. В покое частота дыхания взрослого 14-18 вдохов в минуту. При занятиях физкультурой и физической нагрузке необходимо следить чтобы частота дыхательных движений не превышала 30, а время восстановления дыхания – 7 минут.

2. Проба Штанге. (Время задержки дыхания на вдохе).

Работа выполняется сидя. Сделать глубокий спокойный вдох и выдох, затем снова вдох (примерно 70 – 80% от максимального), закрыть рот и сжать пальцами ноздри.

Здоровый тренированный организм - 60 сек. и более.

Здоровый нетренированный организм 40 – 60 сек.

Слабое развитие дыхательной системы менее 40 сек.

3. Проба Генчи (время задержки дыхания на выдохе).

Перед выполнением пробы необходим покой 5–7 мин.

Здоровый тренированный организм 30 сек. и более.

Здоровый нетренированный организм 25-30 сек.

Недостаточное развитие дыхательной системы менее 25 сек.

4. Проба Серкина (реакция дыхательной системы на стандартную физическую нагрузку).

Состоит из трех этапов:

1) Определить время задержки дыхания на вдохе.

2) Выполнить 20 приседаний и сразу же после нагрузки измерить

время задержки дыхания на вдохе.

3) Определить время задержки дыхания на вдохе через одну минуту

после физической нагрузки.

Оценивать результаты в сравнении со схемой:

1 этап	2 этап	3 этап	Выводы
Более 60 сек.	Более 40 сек.	Более 60 сек.	Здоровый тренированный организм
40 –60 сек.	24 сек. и более	30 – 50 сек.	Здоровый нетренированный организм
Менее 40 сек.	12 сек. и более	20 – 24 сек.	Слабое развитие кардио–респираторной системы

5. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) - это максимальный объем воздуха,

который человек может выдохнуть после максимального вдоха. Измеряется

в миллилитрах при помощи спирометра.

Измерение производится стоя. Загубник прибора перед опытом необходимо

обработать ваткой, смоченной спиртом. Стрелка прибора перед опытом

устанавливается на отметку "0" вращением шкалы. Воздух выдыхается в трубку плавно, чтобы максимально разогнать турбинку прибора.

Полученный результат ЖЕЛ факт. нужно сравнить с расчетными среднестатистическими данными:

ЖЕЛ долж. мужчины = 31 х Рост (см) + 32 х Вес (кг) + 20 х Возраст (годы) –

–2950 мл

[(Рост (см) х 0,052) – (возраст х 0,022)] – 3,60

ЖЕЛ долж. женщины = 25 х Рост (см) + 26 х Вес (кг) + 15 х Возраст (годы) –

–2950 мл

[(Рост (см) х 0,041) – (возраст х 0,018)] – 2,68

В норме у здоровых лиц ЖЕЛ фактически может быть ниже должной на 10 – 15%.

ЖЕЛ долж. – ЖЕЛ факт. х 100%

Жел факт.

6. Определение жизненного индекса (ЖИ)

ЖИ = ЖЕЛ факт. (мл) у мужчин 60 –70 мл/кг

Вес (кг) у женщин 50 – 60 мл/кг

7. Проба Розенталя - тест, определяющий выносливость дыхательной системы при гипервентиляпии.

Для выполнения этой работы необходимо пятикратно с интервалом 15 сек. измерить ЖЕЛ.

ЖЕЛ₁ - ЖЕЛ₂ -

ЖЕЛ₃ - ЖЕЛ₄ - ЖЕЛ₅ -

Результаты отразить на графике:

По характеру расположения графика можно сделать выводы о состоянии дыхательной системы:

1. Повышение ЖЕЛ к концу опыта более чем на 200 мл – здоровый тренированный организм.

2. Стабильные показатели ЖЕЛ - здоровый, нетренированный организм.

3. Понижение ЖЕЛ к концу опыта более чем на 200 мл - слабое развитие дыхательной системы.

8. Определение максимального давления выдоха: определяется при помощи

тонометра, отсоединенного от манжеты, в мм.рт.ст. Характеризует мощность дыхательной мускулатуры.

По итогам работы необходимо сделать заключительный вывод об уровне развития дыхательной системы, указать направления совершенств функциональной активности дыхательной системы.

Дата добавления: 2015-10-29