Читайте также:
|
Рабочая книга
|
Данная книга предназначена для личного пользования ведущего «Воскресных Встреч»
Тренинг «Пропоганда здоровья» (СПО)
Продолжительность – 90 минут.
Расписание: ОС Открытие
МГ1
МГ2
МГ3
МГ4
Детальное расписание:
Открытие
Приветствие/Знакомство
МГ1
1. «Меня зовут..Больше всего в жизни я люблю..»
2. «Вампир»
Информационная минутка
3. «Любопытство»
МГ2
Информационная минутка
1. «Коробочка»
Мини – лекция
2. Джефф
3. Алкогольная горка
МГ3
1.«Норма»
Информационная минутка
2. «Привычка-Зависимость»
МГ4
«Коллаж Здоровья»
МГ1
1.Приветствие/ представление ведущего/рассказ о мероприятии
На сегодняшнем занятии мы будем говорить о наркотиках, чтобы каждый мог сделать свой выбор – Начинать ли? Продолжать ли? Отказаться ли? К наркотикам в широком смысле слова относятся любые вещества, изменяющие состояние сознания.!Студенты сами называют, что относится к ним (алкоголь, никотин, медицинские препараты, наркотические вещества…)! Каждый из вас имеет право узнать всю информацию прежде, чем сделать выбор. Наше занятие будет необычным. Это занятие называется тренинговым. Тренинг – это сегодня одна из наиболее распространенных форм работы, в процессе которой человек учится общаться, говорить и слушать, высказывать свое мнение, выражать чувства, эмоции, говорить об ощущениях.
2.Знакомство
Участникам по кругу предлагается назвать свое имя, и продолжить предложение: «Больше всего в жизни я люблю...» Хорошо, если один из ведущих начнет говорить первым, чтобы задать тон остальным участникам.
3.Вампир
Все становятся в круг.
Ведущий тоже.И первым становится вампиром. Объясните участникам: вампир медленно двигается со своего места в сторону жертвы, смотря ей в глаза. Жертва, поняв, что вампир выбрал ее, должна найти визуальный контакт с кем-то из круга. Участник, с кем установлен контакт- говорит имя жертвы до того, как вампир дотронится руками (кусать в шею не нужно;) до жертвы. Если вампир успел- то возвращается на своей место в круг и жертва становится вампиром, если не успел- то со своего места в круге выбирает новую жертву.
Информационная минутка: В настоящее время алкоголизм как причина смерти во всем мире стоит на третьем месте после рака и сердечно-сосудистых заболеваний. В России насчитывается около 2,5 млн. зарегистрированных алкоголиков. Число больных «алкогольным психозом» (белой горячкой), за десятилетие выросло в 5 раз. Причем, официально учитывается лишь каждый десятый случай. Это значит, что в России более 20 млн. алкоголиков (каждый седьмой житель).
4. Упражнение «Любопытство»
Что же заставляет людей пробовать вещества, которые не только вредны, но еще и вызывают зависимость?
Часто причиной первой пробы становится… Любопытство. Именно так называется следующая игра.
Тренер приглашает в круг участника, который желает «поэкспериментировать». Участнику завязывают глаза. Тренер говорит участникам, что он – Любопытство этого человека, которое им овладело и поведет его по жизненному пути. Играя роль «Любопытства» тренер ведет участника, давая ему возможность «пробовать» - дотрагиваться до сидящих в кругу, мебели, предметов. Затем «Любопытство» оставляет экспериментатора и предлагает вернуться назад той же дорогой.
После безуспешных попыток тренер снимает повязку с участника и приглашает всех обсудить упражнение в кругу.
Во время дискуссии участники самостоятельно находят связь между упражнением и темой занятия: из-за любопытства подросток пробует алкоголь, не зная, куда это его заведет. Чем дальше зашел подросток, тем сложнее самостоятельно вернуться к здоровому образу жизни.
Вопросы тренера:
Почему участник не попросил кого-то из членов группы помочь ему вернуться – ведь у них не завязаны глаза? (в состоянии алкогольной зависимости человек либо не осознает своей проблемы, либо не знает, как попросить о помощи)
Почему никто из участников в кругу не предложил свою помощь. Не действует ли наше общество так же жестоко по отношению к больным алкоголизмом?
Вывод: алкоголизм – болезнь, от которой больной не может излечиться самостоятельно. Но пока человек здоров, он может сделать выбор – оставаться ли ему здоровым или подвергать себя опасности, следуя за своим Любопытством.
МГ2
Информационная минутка: ежегодно во всем мире от болезней, связанных с курением, умирает 2,5 млн. человек. Каждые 13 секунд умирает человек!
«Коробочка»
Несмотря на кажущуюся жесткость упражнения, оно обычно адекватно воспринимается подростками. Если есть слишком впечатлительные ребята – можно заменить другим упражнением.
Помощник куратора (студент) просит всех встать в круг и показывает всем красивую коробочку. Он говорит сверстникам: в этой коробочке – плохое, мы с куратором вас об этом предупреждаем, решайте сами – брать или не брать. Затем каждому предлагается взять из коробочки одну бумажку. На бумажках – «страшные предсказания». Пока коробочка идет по кругу, те, кто вытащили бумажки – зачитывают их. Коробочка возвращается куратору. Куратор говорит. Сейчас я могу снова запустить коробочку по кругу, можете брать, можете не брать.
Во время упражнения куратор подмечает для себя тактику участников – кто-то сразу отказывается от «плохого», кто –то берет один раз, и больше не берет, кто-то продолжает брать дальше и дальше. Когда коробочка заканчивает ходить по кругу, куратор спрашивает у тех, кто по-разному вел себя в упражнении, почему они именно так поступали. Затем объясняет ребятам, что так же происходит в жизни – подростки знают, что курить плохо, но когда им предлагают «коробочку с плохим» - пачку сигарет, многие не отказываются… Подростки самостоятельно пытаются объяснить – ПОЧЕМУ?
Мини-лекция «Качели зависимости»
(Схема)
Наше эмоциональное состояние – многообразно.
Назовите самую лучшую эмоцию, к которой стремится каждый человек. То позитивное состояние, которое, по сути, является смыслом человеческой жизни. Это «СЧАСТЬЕ».
Что бы ни делал человек, подсознательно он стремится испытать это состояние.
В каких ситуациях люди испытывают состояние счастья? (Любовь, брак, рождение ребенка, победы в спорте и т.д.)
Но счастье не дается просто так, это всегда результат немалых усилий, направленных на построение отношений, на работу над собой, на совершенствование навыков в любимом деле….
Назовите противоположную «СЧАСТЬЮ» эмоцию. Самое негативное и неприятное переживание. Это «ГОРЕ». Состояние горя, часто связанно с потерей близкого человека, со смертью. Иногда переживание состояния острого горя невыносимо для человека и становится причиной самоубийства. Понятия «горе» и «смерть» тесно связаны.
Но мы в повседневной жизни не каждый день выходим замуж или теряем близких людей. Поэтому наше эмоциональное состояние варьируется в пределах нормы. Например: по дороге на учебу (на работу)поболтали с другом, (настроение улучшилось), на учебе (работе) получили плохую отметку (поругал начальник) (ухудшилось), на перемене (перерыве) услышал прикольный анекдот (улучшилось), по дороге домой опоздал на автобус (ухудшилось), вечером повеселился с друзьями на вечеринке (улучшилось). Но каждый раз наше настроение меняется из-за конкретных событий, в которых мы участвуем, из-за наших действий. Наши эмоции подсказывают нам, что мы делаем верно, а в чем ошибаемся и над чем нам надо работать, чтобы достичь желаемого.
Человек первый раз в жизни пробует наркотик (психоактивное вещество).
Большинство пробует наркотик из интереса к понятию «КАЙФ», которое носит позитивную окраску. Предположим, что человек достиг ожидаемого состояния. Как изменится его эмоциональное состояние? ( на уровне «СЧАСТЬЯ»)
Есть ли при этом в жизни человека события, вызвавшие это состояние? (Нет).Вспомните поговорку «пьяному море по колено». Человек в состоянии опьянения кажется себе сильнее, смелее, умнее, красивее и привлекательнее, чем есть на самом деле. Ему кажется, что благодаря алкоголю он развивает в себе эти качества, что все его любят, и он любит всех. Он - «счастлив».
Настоящее ли это счастье, или только его иллюзия? ( иллюзия )Наркотическое опьянение длится 6-8 часов. Как вы думаете, как изменится его эмоциональное состояние, когда наркотик перестанет действовать? ( Вернется на уровень нормы)
В итоге: человек, не прилагая никаких усилий, испытал состояние искусственного счастья, не испытав неприятных ощущений и вернулся в норму. Насколько велика вероятность того, что человек попробует наркотик во второй раз? ( 90-100% ) Если первая проба сопровождалась неприятными ощущениями, человек может испугаться и остановиться после первой пробы, но в большинстве случаев решается на повторное употребление по другим причинам – влияние компании. И эта причина зачастую куда более сильная, чем любопытство.
Вторая проба. Как изменится эмоциональное состояние? Поднимется ли на тот же уровень? (Нет, немного ниже первой позиции). Потому, что самые яркие и запоминающиеся впечатления у нас связаны всегда с первым разом. Если вы увидите Бога – вы обалдеете, но если вы встретите его во второй раз, вы опять обалдеете, но не так сильно, потому, что вы его уже видели.
Человек не достиг абсолютно тех ощущений, что были в первый раз. Как изменится его эмоциональное состояние, когда закончится действие наркотика? ( чуть ниже нормы ). Он разочарован. Потому, что раньше он существовал в одном (реальном) мире, а теперь ему есть, с чем сравнивать. И реальный мир воспринимается менее привлекательным, чем раньше, т. к. здесь нужно прилагать усилия, чтобы достичь состояния счастья. А все мы – ленивы. И теперь он знает легкий способ стать «счастливым».
Будет ли человек стремиться употреблять наркотик снова и снова? Как будет меняться его эмоциональное состояние? ( будет, как показано на графике)
С каждым следующим приемом наркотика возвращение в реальный мир будет сопровождаться нарастающим разочарованием, скукой, потерей интереса к своим прежним увлечениям. Реальный мир все меньше удовлетворяет человека, представляется проблемным, серым, не интересным. Зачем что - либо делать, если избавиться от плохого настроения так легко?
Со временем требуются все большие дозы психоактивного вещества для достижения желаемого результата. Постепенно наркотик входит в обмен веществ и становится необходим человеку для нормальной жизнедеятельности. С этого момента сформирована физическая зависимость и человек принимает дозу, чтобы прийти в норму.
В дальнейшем зависимый человек продолжает употребление, сопровождающееся деградацией личности, потерей социальных связей, приобретением различных заболеваний, нарушением закона и т.д. Либо пытаясь достичь состояния кайфа, постоянно увеличивает дозу наркотика. Итог один - смерть в результате прогрессирующих заболеваний либо вследствие передозировки.
Что же такое кайф? По сути, это состояние, которое достигает человек после первой пробы. Психологическая зависимость формируется именно в этот момент (если проба не сопровождалась неприятными ощущениями и человек не повторяет попыток попробовать). Состояние, достигаемое при следующих пробах можно назвать кайфом, если конечно развитие зависимости кто-то считает приятным и желательным.
Именно в этот момент человек понимает, что не может справиться со своей зависимостью самостоятельно, поэтому лечение наркозависимости может осуществиться, когда наркоман опускается «на самое дно». В связи с этой схемой, формирование зависимости проходит несколько этапов. Первый - это формирование социальной зависимости, когда человек узнает о существовании наркотиков, формирует отношение к ним, общается и встречается с наркозависимости. Второй - формирование психологической зависимости, он возникает, когда человек понимает, что может быстро и эффективно улучшить свое состояние без каких-либо усилий. Третий - это возникновение физической зависимости, он формируется, когда человек принимает наркотики не для удовольствия, а для ощущения себя в нормальном состоянии, на этом этапе возникает абстинентный синдром («ломка»), когда организм не может нормально функционировать без наркотика. Лечение наркомании осуществляется в обратном порядке: сначала снимают физическую зависимость (длительность процесса - до трех недель) - медицинский аспект лечения, затем психологическую (есть мнение, что она присутствует у наркозависимого всю жизнь) - на этом этапе лечения наркоману предлагаются альтернативные способы получения хорошего самочувствия, разрешаются его внутриличностные проблемы и т. д., а социальная зависимость присутствует у человека, так или иначе, всю жизнь, так как в нашем обществе всегда будут присутствовать наркотики. В любом случае, лечение от наркозависимости может осуществляться только при желании самого наркомана, а это желание у него появляется, зачастую, слишком поздно.
ОС Джефф
Я верю в свои силы.
Я считаю, что меня не понимают.
Я считаю, что нет безвыходных ситуаций.
Я считаю себя независимым.
Готовы ли вы принять наркотическое средство за кампанию с друзьями.
Легко ли вас подтолкнуть на необдуманные действия.
Курение-это плохо.
Готовы ли вы за 10 000 S войти в магазин без одежды?
Стали бы вы общаться с девушкой у которой есть вредные привычки?(п)
Стали бы вы общаться с парнем у которого есть вредные привычки?(д)
Я хотел бы быть представителем другого пола.
| |||
 | |||
Комментарий:
Закономерность алкогольной горки: чем раньше начинается потребление (1 проба), тем круче будет спуск по «горке», и тем быстрее окажется человек в самом низу (некурабельная стадия). Поэтому наибольшей опасности подвергаются подростки, рано начинающие употреблять психоактивные вещества.
МГ3
Упражнение «Норма»
Часто мы слышим мнение, что выпить немного или выкурить пару сигарет – не так уж страшно. Если кто-то из вас пробовал употреблять психоактивные вещества, то наверное, вам казалось (и кажется), что вы можете контролировать ситуацию – знаете свою «норму». Сейчас мы проверим, так ли это…
Тренер показывает дистанцию на которой установлен стул (Тренер: «Представим, что это и есть твоя «норма»). Просит участника прикинуть, сколько шагов до стула. Затем участнику (неожиданно для него) завязывают глаза, тренер просит его сделать нужное количество шагов, чтобы оказаться рядом со стулом. Так как участник ничего не видит, тренер может сдвинуть стул. Участнику развязывают глаза и спрашивают, почему же он «не рассчитал» свою норму. (остальные молчат). Затем, когда студенты говорят о том, что тренер специально передвинул стул, тренер объясняет, что так же «ведёт» себя, например, алкоголь – например, в состоянии стресса или голода, человек пьянеет значительно быстрее и т.д. поэтому никакой «нормы» на самом деле не существует!
Информационная минутка:
Четыре стадии развития алкоголизма у подростков:
1. Знакомство с алкоголем
Подростки часто начинают пробовать спиртное. Некоторые получают «позитивный» опыт: повышается настроение, действительно становится как-то хорошо. Но часто этого не происходит: плохое самочувствие из-за выпитого или сильная головная боль протрезвления. Отрицательный опыт может сразу отучить от алкоголя, и больше этот человек никогда не будет пить спиртное. Однако большинству удается испытать удовольствие от употребления алкоголя, и многие из этих детей, продолжающих пить, переходят на следующую стадию развития алкоголизма.
2. Регулярное употребление
Подростки, употребляющие алкоголь регулярно - это люди, часто пьющие в компании. Они знают, как они будут себя чувствовать, когда выпьют, предпочитая находить для этого повод. При этом присутствует определенная степень самоконтроля: они способны определить, когда можно пить и сколько, в отличие от тех подростков, которые выпивают, но не способны оценить свои возможности и, как правило, напиваются допьяна.
3. Навязчивая идея
Третьей стадией являются навязчивые мысли о спиртном, когда подросток пьет не затем, чтобы просто получить удовольствие, а для того, чтобы устранить или приглушить неприятные ощущения, которые могут возникнуть в силу разных причин. Например, поссорился с другом или подругой, родителями - надо справиться с отрицательными эмоциями. И подросток считает, что алкоголь окажет в этом хорошую услугу. Другой пример - желание раскрепоститься на вечеринке, выпить для храбрости и т. д. Все это рационализируется подростком. На самом же деле, так он борется со своей тревогой, беспокойством, робостью, нервозностью. Таким образом, получается, что чем больше в жизни психологических трудностей, тем чаще подросток начинает выпивать. Вместо того чтобы как-то иначе решать эти трудности, он начинает все больше употреблять алкоголь и даже гордиться тем, что много пьет и не пьянеет - то есть у него вырабатывается физическая выносливость к воздействию алкоголя. Это и есть основной признак развития алкоголизма.
4. Химически обусловленная зависимость (физическая потребность)
Это последняя стадия - стадия алкогольной зависимости, когда наблюдается потеря самоконтроля, осложняющая течение болезни. Алкоголики стараются вести себя как обычные люди, которые иногда употребляют алкоголь. Они прилагают немалые усилия, чтобы создать такое впечатление и доказать родителям и друзьям, что у них нет никаких проблем. Трудно предсказать, сколько дней человек будет пить, какое количество выпьет, как будет себя вести. Основным движущим мотивом на этой стадии является самолечение. Человек с алкогольной зависимостью не получает никакого удовольствия от выпивки. Самое большее, что он получает, это короткие периоды физического и эмоционального облегчения страданий. Причиной, толкающей к выпивке, на этой стадии является попытка обрести нормальное самочувствие.
Интерактивное у пражнение «Привычка – зависимость»
Участникам предлагается вспомнить обычный ритм жизни. У человека есть определенный стереотип поведения в повседневной жизни, определенные «ритуальные» действия в начале дня, после работы, перед сном – вспомните о них и вместе попробуем заполнить предлагаемую табличку. Постарайтесь вспомнить, какие попытки вы предпринимаете, для того, чтобы “умилостивить” свою привычку. На какие уступки готовы пойти. Раньше встать? Опоздать на работу? Отказаться от еды, общения с домочадцами, потратить последние деньги? Результаты опроса ребята записывают в таблице.
Таблица.
| Привычка | Что дает? | Что будет если не реализовать привычку? | Жертва |
| кофе | Бодрость… | Плохое настроение | Время, деньги |
| ПК | Радость… | Нервозность… | Зрение… |
| И т.д. | |||
После заполнения таблицы, в столбце с привычками стираем написанное и вставляем слово ПАВ (или НАРКОТИКИ, АЛКОГОЛЬ, СИГАРЕТЫ).
Обсуждение.
Вполне возможно, что-то, что у вас получилось в результате, весьма напоминает портрет зависимого человека, а среди жертв оказалась работа, сон, еда, покой в доме. То есть, по сути, принципиальной разницы между привычкой и зависимостью нет. Действуют одни и те же психологические механизмы: «ритуал – нарушение – жертва – покой». И если в заполненной таблице заменить все привычки в первом столбце на одно слово ПАВ (наркотик), таблица все равно работает.
ОС «Коллаж здоровья»
Дата добавления: 2015-10-29; просмотров: 392 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Каждая глава начинается с новой страницы. | | | Сезонная доплата в 2013 году - 18 евро, **- сезонная доплата в 2013 году - 30 евро |