Навык 1 Будьте проактивны

Если наше представление о себе формируется только социальным зеркалом – бытующей на данный момент социальной парадигмой, а также мнениями, установками и парадигмами окружающих нас людей, – то такое представление подобно отражению в кривом зеркале.

Стивен Кови. Семь навыков высокоэффективных людей

Стивен Кови выделяет два типа человеческого поведения в зависимости от того, как мы реагируем на внешние обстоятельства: это поведение реактивное – и проактивное.

Вести себя реактивно – это значит подчиняться первой автоматической реакции на то, что происходит с нами и вокруг нас.

Вести себя проактивно – это значит не давать власти над собой первой автоматической реакции, а вместо этого самому выбирать, как реагировать, то есть быть хозяином самого себя и своего поведения.

Большинство людей ведут себя реактивно, хотя сами об этом не подозревают. Они просто следуют стереотипу, согласно которому на каждый раздражитель (какое‑то событие или воздействие) мгновенно следует импульсивная реакция, продиктованная этим раздражителем.

Вот примеры реактивного поведения.

Раздражитель: вы заболели. Автоматическая реакции: начинаете страдать, переживать, впадать в уныние.

Раздражитель: вас критикуют и ругают. Автоматическая реакция: вы расстраиваетесь, обижаетесь, чувствуете себя несчастным.

Раздражитель: на улице плохая погода. Автоматическая реакция: у вас портится настроение.

Нетрудно заметить: когда мы реагируем автоматически, импульсивно – то есть ведем себя реактивно, – то превращаемся в безвольную жертву обстоятельств. Внешние обстоятельства или другие люди диктуют нам, как себя вести. Мы не управляем собственной реакцией – она от нас не зависит. Мы словно запрограммированы реагировать так, а не иначе.

Человек, привыкший вести себя реактивно, никогда не станет успешным. Ведь он не является хозяином самого себя, своих реакций, а в итоге – и своей жизни. Он плывет по течению, туда, куда ведут его внешние обстоятельства. У него нет своего собственного курса в жизни. Всю жизнь он только и делает, что автоматически реагирует на внешние воздействия.

Тот, кто хочет достичь успеха, должен выработать у себя другой тип поведения, а именно – перестать быть реактивным и стать проактивным. Научиться не поддаваться первой, автоматической, реакции. Выработать другие, свои собственные, осознанные реакции.

Сделать это не так уж трудно! Для этого надо только выработать в себе привычку брать небольшую паузу между раздражителем и реакцией. В этой паузе вы можете осуществить ваш собственный выбор: решить, как именно реагировать. Например, отказаться от привычной негативной реакции и выбрать другую, позитивную. А главное – понять, что ваша реакция на самом деле зависит от вас, а не от внешних раздражителей.

Вот примеры проактивного поведения в тех же самых уже названных выше трех ситуациях.

Раздражитель: вы заболели. Пауза: вы делаете выбор. Реакция: вы собираетесь с духом и решаете преодолеть болезнь, изменить образ жизни на более здоровый, получить опыт преодоления и стать сильнее. Раздражитель: вас критикуют и ругают. Пауза: вы делаете выбор. Реакция: вы решаете сохранить чувство собственного достоинства и больше не иметь дела с теми людьми, которые плохо относятся к вам; либо вы решаете отнестись к этим людям с благодарностью, как к учителям, воспитывающим в вас терпение и стойкость.

Раздражитель: на улице плохая погода. Пауза: вы делаете выбор. Реакция: вы вспоминаете, что за тучами всегда есть солнце, и продолжаете радоваться жизни; решаете пойти в солярий, бассейн или спортклуб; или чем‑то порадовать себя и друзей, устроить праздник.

...

Привыкнув брать паузу между раздражителем и реакцией, вы можете испытать неописуемо прекрасное чувство освобождения. Внешние обстоятельства больше не властны над вами! Теперь вы сами решаете, как реагировать, потому что у вас есть свобода выбора.

Начиная с малого – с власти над собственными реакциями – вы придете к власти над своим успехом во всех сферах жизни.

...

Упражнение 1

Дата добавления: 2015-10-31