Научитесь преодолевать страх

Единственный способ побороть страх – это шагнуть ему навстречу. Когда мы пытаемся убежать, спрятаться от страха, он становится лишь сильнее. Но если мы не боимся взглянуть своему страху в глаза, он улетучивается как дым. В итоге те силы, нервы, энергию, которые мы тратили на страх, теперь можно направить на другие, созидательные цели.

Все, что вам предстоит сейчас сделать, тоже похоже на игру, но на самом деле это серьезный тренинг для вашей психики, который реально поможет вам стать сильнее и справиться со страхами.

Сядьте в свободную удобную позу. Закройте глаза. Расслабьтесь. Представьте себе, что вы – сказочный герой, который путешествует по сказочному миру.

В сказках есть много чего, чему стоит поучиться. Сказки придуманы неспроста, они учат нас жизни.

Ваша цель – замок на высокой горе. Там вас ждет счастье и награда (придумайте сами – какая).

Вам нужно преодолеть несколько препятствий, чтобы туда попасть. Вы преисполнены решимости преодолеть их все.

Вы идете по дороге, и вдруг перед вами вырастает стена. Это первое препятствие. Стена очень высокая, до неба. Ее не обойти ни справа, ни слева.

Придумайте, как преодолеть это препятствие. Предпринимайте разные попытки. Не сдавайтесь, когда не удастся ни пробить стену, ни влезть на нее. Ищите другие способы и нестандартные решения.

(Помните, что вы сказочный герой, и здесь возможно то, что невозможно в жизни. Применить волшебство, чтобы пройти сквозь стену, или стать птицей и перелететь стену. А может, вам удастся найти потайную дверь – так или иначе, вы должны найти выход из этой ситуации и преодолеть препятствие.)

Вы идете дальше. На вашем пути – широкая и глубокая пропасть. Внизу – бурная река и острые камни.

Думайте, как преодолеть. Ваша задача – не сдаться.

Вы преодолели пропасть и идете дальше. На подступах к замку – непроходимый лес с дикими зверями. Вам навстречу выскакивает рычащий тигр.

Повернуться и обратиться в бегство – значит проиграть. Вы идете прямо навстречу хищнику, видите его клыкастую пасть совсем рядом…

Найдите выход. Может быть, вы вступите в битву со зверем, а может быть… приручите его?

Представьте себе, как вы преодолели и это препятствие, про шли сквозь лесные дебри и добрались наконец до замка. Представьте себе, что вы получаете долгожданную награду.

Ваше подсознание запомнит это. И таким образом у вас сформируется алгоритм действия победителя, бесстрашно преодолевающего препятствия.

Если вы научитесь преодолевать препятствия в воображении, то и наяву вам это будет делать значительно легче. Страх неудачи, проигрыша не будет иметь над вами такой большой власти.

Чтобы решить задачу номер три – преодолеть сомнения в себе и своем успехе, – вам надо быть готовым к тому, что эти сомнения могут у вас появиться. Ведь даже у самого сильного и преуспевающего человека внутри время от времени может просыпаться маленькое запуганное существо, которое начинает задавать вопросы: «А что, если экономика рухнет и все мои деньги пропадут?», «А вдруг случится что‑то непредвиденное и все пойдет не по плану?», «Почему это я решил, что мои финансовые идеи действительно что‑то стоят?», «Кто мне сказал, что я могу себе это позволить?» и т. п.

Такие мысли могут лишить сна и покоя и даже довести до паники. Поэтому надо научиться пресекать их на корню.

Как только подобные мысли появляются – представьте себе, что они принадлежат не вам: вас ими пугает маленькое запуганное существо, которое вовсе не есть вы. Как только услышите снова его голос, прикажите ему замолчать. Не позволяйте ему командовать вами. Относитесь к его репликам как к ничего не значащему шуму.

Следующее упражнение поможет вам укротить голос сомнений и неуверенности.

...

Упражнение 9

Дата добавления: 2015-10-31