Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Зал групповых программ №2

Читайте также:
  1. CALL — Вызов подпрограммы
  2. EPROM (Erasable PROM – стираемая программируемая память только для чтения) - позволяет многократно изменять информацию хранящуюся в микросхеме, стирая перед этим старую.
  3. FLASH память программ
  4. II. РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ
  5. III. Учебная программа
  6. III.3.3. Программа проведения ГЭО
  7. XI. ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ

Pасписание занятий на март 2014г.

Зал групповых программ №1

время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00 Ballet* (набор в группу) Body Flex* (набор в группу) Ballet* (набор в группу) Body Flex* (набор в группу) Ballet* (набор в группу)    
10:00 Zumba Hot Iron Zumba   Hot Iron Hot Iron Ballet* (набор в группу) Yoga По записи
11:00 Pilates Athletic Stretch   Athletic Stretch Step/Sculpt Kizomba* (начинающие)  
12:00 Buns + Stretch По записи   Upper Body+ Stretch По записи     Body sculpt По записи  
13:00 Yoga (продолжающие) 13:00-13:30 Dance mix 13:30-14:00 Pilates Yoga (продолжающие) 13:00-13:30 Dance mix 13:30-14:00 Pilates Yoga (продолжающие) е   Interval По записи
14:00     Belly Dance*   Belly Dance*    
15:00 Go-Go*/Viza Dance* (набор в группу)   Go-Go*/Viza Dance* (набор в группу)        
16:00         Go-Go*/Viza Dance* (набор в группу)    
17:30   17:30-18:20 Interval По записи   17:30-18:20 Interval По записи 17:10-18:00 Athletic Stretch/Fitboll По записи    
18:00 Step 18:30-19:10 Hot Iron Power-Step Step 18:30-19:10 Hot Iron    
19:00 Cardio Sculpt 19:10-20:00 Latino solo* Zumba Cardio Sculpt Cardio Sculpt    
20:00 Zouk* (начинающие) 20:10 Kizomba* (начинающие) Samba*   20:10 Afra House* Reggaeton*    
21:00       Практика Kizomba*      

Зал групповых программ №2

время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00   9:30 -11:00 Yoga* (Набор в группу)     9:30 -11:00 Yoga По записи    
10:00 Hip-Hop* (набор в группу) Viza dance * (дети) (Набор в группу) Hip-Hop* (набор в группу) Viza dance * (дети) (Набор в группу) Hip-Hop* (набор в группу)    
11:00           Pilates  
13:00 Belly Dance* (Набор в группу) Yoga (начинающие) Belly Dance* (Набор в группу) Yoga (начинающие)   Latino solo* (набор в группу)  
14:00           Viza Dance* (набор в группу)  
16:00 Hip-Hop* (набор в группу)   Hip-Hop* (набор в группу) Break Dance* Hip-Hop* (набор в группу)    
17:00   17:20 – 18:05 Viza Dance* (дети 3-4 года) Viza Dance* (дети 7-11 лет)   Viza Dance* (дети 7-11 лет)    
    18:00 Viza Dance* (дети 5-6 лет) Belly Dance* (продолжающие) Pilates Latino solo * (набор в группу) Belly Dance* (продолжающие)   Break Dance*
  19:00 Zumba   Yoga 19:10-20:00 Latino solo* Viza Dance* (дети 5-6 лет)    
20:00 Upper Body+ Stretch По записи House* Buns + Stretch По записи House* Ballet* (набор в группу) Yoga* (набор в группу)    
21:00 Парные танцы* (набор в группу)   Парные танцы* (набор в группу)        
                 

*-отдельно оплачиваемые классы

 

Педагоги и инструктора: Баев Иван, Зинаида Куприенко, Вебер Андрей, Гмыря Лариса, Дубинина Оксана,, Иванов Евгений, Кожевникова Ксения, Атрашкевич Дарья, Зотова Елизаветта, Ефимова Елена, Эсмиральда Диос, Шоколюк Мария, Корниенко Екатерина.

 

ул. Красный проспект, 50, тел., 291-32-47, 292-32-59, 227-06-78

www.viza154.ru, e-mail:fitclub@mail.ru

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ:
ZUMBA FITNESS Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских танцев. Занятие ZUMBA лишь отдаленно напоминает фитнес-тренировку или урок хореографии, это самая настоящая вечеринка в стиле зажигательной латины.
STEP Класс, развивающий координационные способности. Нагрузка средней интенсивности.
Body Sculpt это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность
INTERVAL это такой вид фитнес-тренировки, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ:
Athletic Stretch это три грани функционального тренинга — яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией.
B.E.S.T.fit это новый групповой урок по функциональному тренингу; выносливость, гибкость и сила красивого тела
BUNS Силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
TABS Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
UPPER BODY Силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
HOT IRON Групповая тренировка со штангой для мужчин и женщин! Основная часть – упражнения из троеборья (приседания, становая тяга, жим от груди). Работают все группы мышц! Подбор нагрузки индивидуальный! Максимально быстрый результат!
Cardio Strike это тренировка, основанная на технике кикбоксинга. Направленна на развитие кардио-васкулярной системы, выносливости и многих мышечных групп тела.
F-TREINING Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения из жизни. Эта система улучшает функциональную силу всех групп мышц, способствует созданию крепкого мышечного «корсета» и правильной осанки. Повышает функциональные возможности опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Fitboll Урок на мячах для проработки мышц ног, ягодиц, спины и пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ABT силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса
Power Step Класс с использованием степ-платформ, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку
Aerojump интенсивные тренировки, в которых соединены элементы бокса и силовых тренировок
КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА:
STEP - n – SCULPT, DANC-n-SCULPT Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Каратэ Fudokan Традиционное каратэ-до Фудокан - это современная учебно-воспитательная система, которая ставит перед собой комплексную задачу развития человека
Body Flex это своеобразная дыхательная гимнастика, гимнастика для похудения
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ:
Latino solo курс для мужчин и женщин, основу которого составляют движения бальных танцев из латиноамериканской программы – это румба, самба, ча-ча-ча, пасадобль и джайв. также присутствуют элементы мамбо, бачаты, сальсы.
Hip-Hop основа стиля – «кач» тела, волны, прыжки и вращения. Это очень эффектный и динамичный танцевальный стиль
Diva dance изящная пластика тела чередуется с чёткими, резкими движениями; медленная завораживающая музыка чередуется с чёткими ритмами. Особое внимание уделяется походке (дефиле), растяжке, пластике, осанке. Это танец, который вы сможете танцевать на любой вечеринке!
Popping стиль танца, основанный на технике быстрого сокращения и расслабления мышц, создающий эффект резкого вздрагивания в теле танцора
Dance mix это занятие, направленное на развитие сразу в нескольких танцевальных стилях
Strip dance танцевальное направление сочетающее физические нагрузки и чувственный танец, которые превращают тренировочные занятия в целое искусство.
Break dance уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры
Belly dance восточные танцы,танец живота
Body ballet состоит из хореографических па, упражнений на растягивание и элементов аэробики
Go-Go модное клубное танцевальное направление
Jazz Funk это вызывающий, манерный танец, который состоит из элементов таких стилей как вакинг, хип-хоп, джазовой техники и многих других направлений
Dancehall это уличный ямайский танец, включающий в себя различные социальные танцы
House это современное танцевальное направление, танец которого происходит под электронную музыку
НАПРАВЛЕНИЕ «SOFT FITNESS»:
   
PILATES Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развития координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фит-болов, резиновых амортизаторов). Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Gyrokinesis Класс восстановительного характера. Это система дыхательных упражнений в сочетании с упражнениями на вытягивание, сгибание и скручивание позвоночника в состоянии релаксации, т.е. осознанного расслабления после активного напряжения. Направлен на увеличение гибкости спины, снятие напряжения, улучшение осанки, усиления кровоснабжения мышц, сухожилий и связок позвоночника.
YOGA начальный Первая ступень к более глубокой практике. Занятие дает возможность ознакомиться с базовыми элементами программы. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность класса – 60 минут.
YOGA средний, INTENSIVE Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятие на нормализацию психо-эмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Совершенная система телесных упражнений, способная удовлетворять запросы каждого – от немощного новичка до продвинутого учителя. Нужно только помнить, что прогресс – это Ваше личное дело. Продолжительность класса – 75 -90 минут.
Stretch Тренировка на развитие гибкости с использованием методов постизометрической релаксации, глубокого статического растягивания, активного изолированного стретчинга и пассивного растягивания мышц. При использовании этой практики повышается эластичность мышц,подвижность суставов, прочность связок. Улучшается межмышечная координация и концентрация мышления.
Растяжка-шпагат Класс направлен на растяжку мышц, и возможность в короткие сроки сесть на шпагат


Дата добавления: 2015-07-08; просмотров: 123 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
www.viza-sport.ru, e-mail:fitclub@mail.ru| Псков – Петрозаводск(достопримечательности) – Кижи(музей деревянного зодчества) – Сопоха (водопад Кивач) – Рускеала (мраморный карьер) – Санкт Петербург (зоопарк) – Псков

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)