Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Превратить упражнения в развлечение

Читайте также:
  1. II.. Упражнения для губ
  2. quot;УНИВЕРСАЛЬНЫЕ" УПРАЖНЕНИЯ
  3. VI. Завершающие упражнения
  4. VI. ПРИМЕРНАЯ МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯМ КУРСА СТРЕЛЬБ
  5. Артикуляционные упражнения
  6. Будете ли вы развивать упражнения размышления над Божьим Словом?
  7. Вольные упражнения

Скорее всего, ваш ребенок ассоциирует упражнения со школьными уроками физкультуры. Поскольку дети Индиго нередко застенчивы, чувствительны или даже склонны к социо-фобии, уроки физкультуры могут быть для них настоящей пыткой. Учитель заставляет бегать, одноклассники дразнятся. Не удивительно, что такой ребенок ассоциирует физкультуру с эмоциональными страданиями!

Чтобы помочь ребенку преодолеть этот стереотип, превратите физкультуру в совместное развлечение: возьмите на прокат велосипед-тандем, катайтесь вдвоем на весельной лодке, ходите всей семьей на прогулки за город. Ставьте ребенку музыку во время упражнений. Исследования показывают, что под музыку заниматься упражнениями не так скучно и кажется, что время летит веселее.

По результатам последних исследований, даже десятиминутные упражнения для сердечно-сосудистой системы заметно влияют на настроение человека и делают его энергичнее.

Детям Индиго особенно полезны пробежки на открытом воздухе. Как доказано учеными, солнечный свет и свежий воздух сами по себе стимулируют производство мозговых химических соединений, способствующих хорошему настроению. А в сочетании с упражнениями, стимулирующими сердечно-сосудистую систему, такие занятия эффективны вдвойне. В плохую погоду можно использовать тренажер «бегущая дорожка». Лично я во время таких домашних пробежек люблю смотреть музыкальные видеопрограммы.

Предлагаю несколько способов мотивации ребенка к занятиям физкультурой:

· Оформите ребенку подписку на журналы о спорте или йоге.

· Купите хорошую специальную обувь для того вида спорта, который выбрал ваш ребенок.

· Во многих больших городах есть магазины, где можно купить велосипед или «бегущую дорожку» по низкой цене. Ищите адреса и телефоны спортивных магази нов в справочнике, в разделе «товары для спорта и туризма».

· Ходите на спортивные соревнования или смотрите их по телевизору (велогонки, баскетбол, теннис), чтобы стимулировать интерес ребенка к спорту.

· Поощряйте ребенка небольшими денежными вознаграждениями или дисками с записями его любимой музыки. Хвалите за успехи.

· Если ваш ребенок Индиго уже достиг подросткового л возраста, запишитесь в спортзал вместе. Вы сможете проводить с ним больше времени и заниматься в непосредственной близости друг от друга.

· Самый верный способ приучить ребенка к физкультуре — заниматься самому.

 

Независимо от того, знаете вы об этом или нет, ребенок наблюдает за вашими действиями и реагирует на них. Иногда он реагирует негативно (поступает наоборот); иногда подражает вам. Мои родители очень любят физические упражнения, и, несомненно, именно они побудили меня вести здоровый образ жизни. Выясните, в какое время дня ваша энергия достигает самого высокого уровня, и старайтесь заниматься именно в такие моменты.

 


Дата добавления: 2015-07-08; просмотров: 167 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: ВВЕДЕНИЕ | Валери Ти Вандермеер | Тереза Штуссер | Дневниковая запись от 22 марта 2001 года | Дневниковая запись от 16 апреля | Дневниковая запись от 18 апреля | Дорин Вёрче | Но это еще полбеды... | Дети Индиго против лекарств | Маленькие Работники Света |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Импульсивность и интуиция| Пищевые добавки и ДВГА

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)