Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Ритмы суток

Читайте также:
  1. Алгоритмы диагностирования и методы их построения
  2. Алгоритмы и программы.
  3. Алгоритмы оказания первой медицинской помощи
  4. Алгоритмы СУЗ
  5. Алгоритмы шифрования
  6. В какое время суток лучше всего делать очистительную клизму?
  7. В стоимость тура входит: переезд Тюмень-Абзаково-Тюмень, проживание 6 и 5 суток (по программе), завтраки, мед. страховка.

Если вы хотите жить в гармонии с самим собой, вспомните о "двенадцати заповедях", которые, как утверждают медики, диктует нам сама Природа. Итак:

- в час ночи работать бесполезно; в это время работоспособность головного мозга минимальна;

- в 5ч утра у мужчин вырабатывается наибольшее количество гормона тестостерона. Усшивается и обмен веществ. С физиологической точки зрения это самое подходящее для любовных занятий время. Разумеется, если с этим согласны оба партнера;

- в 6ч утра в кровь попадает больше всего сахара и аминокислот. Значит, все готово для восполнения ежедневной потребности организма в энергии. В этом смысле особенно везет тем, кто встает с "петухами", так как это время наиболее продуктивной деятельности. Но не следует в такую рань курить, употреблять спиртное и есть;

- 10 ч утра - пик кровообращения. Лучше всего снабжается кровью мозг. Мы с особенной легкостью, например, решаем математические задачи, легче всего запоминаем услышанное, увиденное, прочитанное;

- в 11ч быстрее всего бьется сердце. Организм проявляет наибольшую выносливость. В этот час мы лучше всего сопротивляемся стрессу;

- 12 ч, полдень. В желудке растет количество кислот - пора есть. Одновременно головному мозгу требуется отдых. Весьма полезно в это время немного от дохнуть;

- в 2 ч пополудни снова высокая способность к запоминанию на длительное время. В эту пору мы менее всего ощущаем боль. Подходящий случай сходить хотя бы к зубному врачу;

- в 4ч дня во второй раз оживляется кровообращение и давление. Имеет смысл использовать это время для занятий спортом;

- в 6 ч вечера особенно учащается дыхание и становится важно- дышать максимально чистым воздухом.

Время для прогулок и решения важных вопросов.

Значит, есть второй раз лучше между 16 и 17 ч;

- в 7ч вечера пульс и давление снова падают, не так активна деятельность головного мозга. Нам с трудом удается сосредоточиться. В это время лучше встречаться с друзьями, быть в кругу семьи, слушать музыку, смотреть фильмы или спектакль;

- после 9 ч вечера пора готовиться ко сну, ни в коем случае не следует есть: желудок не успеет переработать пищу к следующему дню. Быстро снижается способность головного мозга к концентрации внимания;

- полночь. До минимума снижается выработка гормонов стресса. Вследствие этого мы можем спокойно перерабатывать полученные в течение дня стрессовые впечатления во сне и превращать их в ничто, более того, ваше подсознание расставит все по своим местам и утром вы встанете готовым к достижению успеха, стоит лишь "переспать" с неприятностью, чтобы решить, как с ней покончить.


Дата добавления: 2015-07-08; просмотров: 161 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Заболевания позвоночника | Остеохондроз | Почему же зубы портятся и как их укреплять | Дисфункция Эндокринной системы | Дисфункция паращитовидных желез | Рак щитовидной железы | Сахарный диабет | Основные пищевые источники витаминов | Полезные продукты и рецепты, их приготовления | Принципы различных диет |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Поддерживающая диета| Основные источники необходимых компонентов нашего питания

mybiblioteka.su - 2015-2021 год. (0.006 сек.)