Модификация поведения. Модификация поведения также является разновидностью поэтапного науче­ния

Модификация поведения также является разновидностью поэтапного науче­ния. В ней тоже для начала необходимо определить желаемый результат, а затем поощрять каждый шаг на пути к поставленной цели. Но, в отличие от всех вышеописанных случаев, здесь, чтобы проследить за движениемв желательном направлении, рекомендуется вести подробные записи.

Норд (Nord, 1970) описал интересный случаи применения метода модификации поведения на одном заводе. Там часто возникали проблемы из-за того, что сотрудники опаздывали или вообще не являлись на работу. Тогда для поощрения служащих, которые каждый день приходили вовре­мя, администрация стала проводить раз в месяц лотерею, в которой разыгрывались различные бытовые электроприборы. Служащие, которые в течение месяца опазды­вали или не являлись на работу, не допускались к участию в лотерее. В конце полу­годия компания провела розыгрыш суперприза — цветного телевизора. В розыгры­ше могли участвовать только те сотрудники, которые все шесть месяцев каждый день вовремя приходили на службу. В результате оказалось, что сотрудники, болевшие простудой и другими легкими недомоганиями, стали ходить на работу, а не оста­ваться дома, как делали раньше. В течение года количество опозданий и неявок на работу снизилось на 75 %.

Многие фирмы охотно применяют метод модификации поведения для борьбы с прогулами. В одной производственной компании каждый день всем присутствовав­шим на работе сотрудникам предлагали вытянуть из колоды одну карту. В конце недели тот, у которого была лучшая в отделе комбинация для игры в покер, получал 20 долларов (Pedalino and Gamboa, 1974). В результате посещаемость увеличилась на 18 % и оставалась высокой все время, пока разыгрывались карты. На другом заводе ежедневно раздавали номера для лото-бинго. Когда рабочие полностью запол­няли свои карточки, они участвовали в розыгрыше и могли выиграть от 5 до 25 дол­ларов. И снова метод модификации поведения оказался эффективным и привел к снижению количества прогулов и опозданий.

В последнее время метод модификации поведения стали применять и в клини­ческой практике. Дело в том, что некоторые пациенты, с головой погрузившись в свои болезненные ощущения, забывают обо всем на свете и никакими медикамен­тозными средствами помочь им невозможно. Как правило, это самые тяжелые слу­чаи. Персонал больницы получает указания уходить от пациента, как только тот начинает жаловаться или рассказывать о своей боли. Пациенту разрешается гово­рить о боли только непосредственно лечащему врачу, который и сам расспрашивает его о том, что и как сильно у него болит. Таким образом, поощряется только «хоро­шее» поведение. Персонал больницы оказывает особое внимание тем больным, ко­торые разговаривают на темы, не имеющие отношения к боли, или занимаются ка­ким-либо делом. Любой интерес к чему-либо помимо больниц и болезней всячески приветствуется. И хотя подобные методы модификации поведения не обязательно будут иметь успех, обычно более половины пациентов испытывают облегчение.

Прогулы, опоздания и постоянные жалобы можно, в некотором смысле, считать дурными привычками. Эти дурные привычки можно преодолеть с помощью модифи­кации поведения. Не хотите ли вы воспользоваться этим методом для борьбы со сво­ими дурными привычками? Может быть, вы грызете ногти, слишком много едите булочек или чересчур вспыльчивы? А может, вы хотите заняться самосовершенство­ванием? Возможно, вам надо активнее заниматься, уделять больше времени спорту или стать общительнее. Вы можете попробовать применить этот бихевиористский подход для борьбы с дурными привычками. И для этого надо обозначить пять необхо­димых шагов, из которых, собственно, и состоит модификация поведения.

1. Точно определите цель, которой вы хотите достигнуть, — например, похудеть на 10 кг.

2. Зафиксируйте состояние, существующее в данный момент, — например, сейчас я вешу 90 кг.

3. Выберите себе наиболее привлекательное поощрение за движение по из­бранному пути — например, холодное пиво или получасовое прослушива­ние любимых пластинок.

4. Определите промежуточные ориентиры, которые будут свидетельствовать о приближении цели — например, еженедельное уменьшение веса на полки­лограмма.

5. Точно фиксируйте каждое свое достижение — делайте записи в тетради или заносите все данные в специально составленную таблицу.

Упражнение 3.11

Кен тратит слишком много денег и ничего не может с собой поделать. Когда у него в кармане кредитная карточка, он готов купить все на свете, не задумываясь о том, может ли он это себе позволить. Он с легкостью покупает такие вещи, как чехол с монограммой для теннисной ракетки из чистой кожи и зубочистка из серебра высшей пробы. Гора его счетов все время растет. За прошлый месяц он задолжал 880 долларов. И теперь, даже если он перестанет вдруг так безрассудно сорить день­гами налево и направо, ему понадобится еще полгода, чтобы расплатиться со всеми своими долгами.

Больше всего Кен любит парусный спорт, но у него никогда не хватает денег, чтобы поплавать на яхте со своими приятелями. А они как раз в ближайшие выход­ные собираются пройти под парусами по ближайшему озеру, что не потребует боль­ших затрат. А в следующем году они собираются совершить на яхте настоящее ув­лекательное путешествие к Атлантическому побережью.

Кен тоже хочет отправиться с ними. Опишите, как он может помочь себе сде­лать это, воспользовавшись методом модификации поведения.

Проверьте себя по разделу «Ответы», помещенному в конце главы. •

Дата добавления: 2015-07-10