Тренировка воли

Тем самым мы уже подчиняем Ему свою волю, дабы, сдерживаемая его уздой, она не желала подчиниться себе самой, а полагала Бога хозяином и господином всех своих достижений.

Ж. Кальвин

Воля тренируется посредством волевых актов.

Волевой акт можно охарактеризовать следующими двумя установками.

Не хочу, но надо.

Хочу, но нельзя.

Эти требования обратны друг другу, но действия в соответствии с каждым из них являются волевыми актами.

Каждый раз, делая то, что не очень хочется или очень не хочется (но необходимо), мы совершаем волевой акт, тем самым тренируя волю. Например, мы поднимаемся с постели со звонком будильника, хотя хочется еще немного поспать. Или нам лень, но мы все‑таки делаем утреннюю гимнастику. Для верующих серьезной тренировкой воли является пост (хотя цель поста иная, но просто происходит положительный побочный эффект в виде укрепления воли).

В моей жизни был момент, когда я абсолютно ничего не ел в течение шести дней, а пил только кипяченую воду. В конце шестого дня я выпил немного сока. После примерно 20 дней относительного голодания я стал весить 42 кг. Мой скелет отчетливо просматривался. Ноги стали в два раза (если не больше) тоньше. Затем, когда я начал есть, я стал полнеть, как никогда раньше. Но затем все встало на свои места (это еще и пример баланса).

Ни в коем случае не голодайте, если затем вы не сможете контролировать аппетит. Это смертельно опасно.

Тренировкой воли является и обратный процесс: воздержание от того, что очень хочется.

Я специально выделил слово «воздержание». Мы о нем говорили. Любое воздержание – это акт воли. То есть заодно мы тренируем (помимо воздержания) и волю.

Воля играет не последнюю роль в деле перехода от одного достигнутого уровня к другому, более высокому.

Упражнение «Уровень»

Суть упражнения заключается в том, чтобы осознать себя на том или ином психологическом уровне и, соответственно, делать попытки перехода от более низкого уровня к другому, более высокому.

Например, уровень страха, волнения, стресса, депрессии, самосожаления, нежелания жить и т. д. – это низкий уровень восприятия жизни. Соответственно, состояние внутреннего равновесия, гармонии, комфорта – это высокий уровень ощущения жизни. Таким образом, если вы обнаружили в себе отрицательные переживания души, то вы понимаете, что опустились на более низкий уровень. Само это понимание создает механизм внутреннего психологического сопротивления. Ведь всегда неприятно осознавать, что ты опустился на уровень ниже, и ты попытаешься сделать все возможное, чтобы вернуться к более высокому уровню, а от него стремиться к еще более высокому уровню. Ну а стремление, как паровоз, тащит за собой всевозможный инструментарий достижения цели.

Вырабатывается навык хранения себя на должном уровне. На уровне равновесия. А также стремление постигать новые, более высокие уровни позитивного восприятия жизни. А также повышается (при выполнении упражнения «Уровень») тонус психологического тормозного механизма. Повышается в результате частых применений внутренних тормозных механизмов (воздержание). Тем самым будет (со временем) все легче и легче остановиться, притормозить, чтобы не оказаться на более низком (по сравнению с достигнутым) уровне. А также легче будет подняться (если практиковать данное упражнение) на должный уровень и затем стремиться к более высокому.

* * *

Для желающих бросить курить (или бросить любую другую вредную привычку) есть уникальнейшая возможность (не упустите ее!) потренировать волю. В борьбе с вредными привычками без воли не обойтись. Можно, например, усилием воли попробовать постепенно уменьшать количество выкуренных за день сигарет.

Дата добавления: 2015-07-10