Постоянство

Люди, которые легко падают духом, верят, что причи­ны неприятностей, которые им выпадают, носят постоянный характер: неприятности сохраняются, они всегда будут от­равлять им жизнь. Те же> кто сопротивляется беспомощ­ности, верят, что причины неприятностей — временные.

Постоянный (пессимист) Временный (оптимист)

«Я конченый человек». «Я выдохся».

«От диеты никакого толку». «От диеты никакого тол-
«Ты вечно ворчишь». _Ку, если переедать».

«Босс сущий ублюдок». «Ты ворчишь, если я не

«Ты никогда со мной уберу свою комнату»,

не разговариваешь», «Босс в плохом настро-

ении».

«Последнее время ты со мной не разговариваешь».

Объясняя неудачу 73

Если вы думаете о неприятностях в категориях всегда и никогда, рассматривая их как постоянно действующий фактор, то ваш стиль — постоянный, пессимистический. Если вы думаете категориями иногда и последнее время, если вы пользуетесь ограничительной терминологией и счи­таете, что неприятности носят временный характер, то ваш стиль — оптимистический.

Вернемся теперь к вашему тесту. Посмотрите на во­семь тем, отмеченных «РтВ» (что означает «Permanent Bad» — постоянно плохо), вопросы №№ 5, 13, 20, 21, 29, 33, 42 и 46.

Они проверяют, сколь постоянными вы считаете при­чины неприятностей. Те, после которых стоит 0 — опти­мистичны, те, после которых 1 — пессимистичны. Так что, например, если вы выбрали «Я плохо запоминаю дни рож­дения» (вопрос 5), а не «Я бъъ\ занят другими вещами», чтобы объяснить, почему вы забыли про день рождения супруга, то выбрали более постоянный и, следовательно, пессимистичный вариант.

Просуммируйте числа на правом поле вопросов с ин­дексом РтВ. Напишите сумму на строке РтВ в таблице. Если вы набрали 0 или 1, то вы весьма оптимистичны по этому параметру; 2 или 3 — умеренно оптимистичны;

4 — нечто промежуточное;

5 или 6 — вполне пессимистичны;

если же вы набрали 7 или 8, то для вас может оказаться весьма полезной Часть 3 этой книги: «От пессимизма к оптимизму».

Теперь о том, почему так важен параметр постоянства; здесь же и ответ на вопрос Джона Тиздейла о том, почему одни люди остаются беспомощными навсегда, а другие бы­стро распрямляются.

Неудача делает каждого как минимум кратковременно

74 ___________________ Мартин Э. П. Зелигмая

беспомощным. Это вроде удара в живот. Больно, но боль уходит — у некоторых почти сразу. Это те люди, у кото­рых сумма 0 или 1. У Других болит дольше — жжет, тянет, наконец, застывает комком. У этих людей сумма достигает 7 или 9. Они остаются беспомощными в течение дней или месяцев даже после незначительных неудач. А уж после крупных поражений они могут никогда не прийти в себя.

Оптимистический стиль объяснения хороших со­бытий прямо противоположен объяснению плохих. Люди, которые верят, что хорошие события коренятся в постоянных причинах, более оптимистичны, чем те, которые объясняют их причинами временными.

Дата добавления: 2015-07-10