Изучаем себя

Итак, вы готовы приступить к анализу, управлению и из­менению своей жизни. Вы увидите, что каждое упражне­ние так или иначе связано с тем, как вы использовали, используете и будете использовать свой мозг. Время, отведенное на упражнения, не ограничено. Переходите от одного упражнения к другому в той последовательно­сти, которая предложена, и прежде чем начать новое, завершите предыдущее. Выполнять упражнения инте­ресно, а полученный в результате эффект будет дейст­вовать всю жизнь. Используя собственную интуицию, вы ответите на такие распространенные вопросы, как: «По­чему пустяки играют такую роль в жизни?», «Что со мною происходит?», «Существует ли еще что-то, кроме этой жизни?» Вы сможете лучше понять, что вы из себя пред­ставляете и чего ждете от себя, своей семьи и друзей. Теперь вашей судьбой не будут управлять случай и дру­гие люди.

Процесс вашего саморазвития будет полон захватыва­ющих виражей, восхитительных сюрпризов и нелегких от­кровений. Вы узнаете ответы на такие сложные воп­росы, как:

• Что я сумел совершить?

• Кто я?

• Чего я хочу?

• Кем мне действительно хочется стать?

Процесс самопознания очень просто описать, но сам по себе он не всегда так легок. Посмотрев во внутреннее зеркало, не скрывающее ничего, вам захочется сказать: «Это не я». Но не торопитесь.

Некролог

Представьте, что вам нужно написать свой собственный некролог. Попробуйте это сделать, причем будьте на­столько честным, насколько возможно. Некоторые вы­полняют это упражнение за время от получаса до двух ча­сов, другие предпочитают обдумывать свой некролог и смысл своей жизни на протяжении более долгого време­ни (от 2 дней до недели). Постарайтесь уложиться в 1-4 страницы.

Если некролог удовлетворил вас, значит у вас хоро­шие перспективы на будущее. Если окажется, что вы хо­тели бы прожить более интересную и захватывающую жизнь или вам бы хотелось больше сделать для челове­чества в целом, тогда остальные упражнения помогут определить соответствующие установки и поставить пе­ред собой такие задачи, которые приблизят вас к собст­венному идеалу.

Ваш самоанализ: Умная карта® «Я - это...»

Это упражнение может занять у вас от часа (как минимум) до целого дня. Его цель, активизировав работы и левого, и правого полушарий, определить, кто вы.

Используя большой лист бумаги (лучше - для рисова­ния), вы нарисуете Умную карту® «Я - это», отражающую все то, чем являлись вы в данный момент.

Когда вы составляете Умную карту®, работают различ­ные части как левого, так и правого полушарий мозга, и вы получаете ясную картину - карту своих мыслей о чем-либо, в данном случае - о себе самом. Более детально составле­ние Умных карт® рассматривается на стр. 49-50, но преж­де чем приступить к этому упражнению, посмотрите на пример Умной карты® «Я - это...» (стр. 62).

В центре чистого белого листа нарисуйте компактное изображение себя или чего-то, что, по вашему мнению, отражает вашу индивидуальность. Затем, используя как можно больше рисунков, изображений и ключевых слов, составьте полную картину того, что вы из себя представ­ляете. Ключевые слова располагаются вокруг центра, а от них отходят второстепенные и т. д. - прямо как ветви и ма­ленькие веточки на дереве.

В этом «анализе себя» вы должны детально от­разить:

• краткие биографические данные;

• сильные стороны;

• слабые стороны;

• увлечения;

• образование;

• провалы;

• что вам нравится;

• что не нравится;

• описание внешнего вида;

• семью;

• убеждения;

• то, в чем вы более всего сведущи;

• то, что вы знаете хуже всего.

В этом упражнении значения тех или иных понятий оп­ределяются самостоятельно. Вы можете делать дополне­ния, какие хотите, например в «Сильные стороны» може­те включить такое качество, как «честность», в то время как другой отнесет это к своим слабым сторонам. Будьте настолько откровенны, насколько возможно, и не забы­вайте подробностей.

Если вы анализировали себя в этом упражнении с дос­таточной степенью откровенности и не забывали о под­робностях, тогда, должно быть, вы уже столкнулись с теми «нелегкими откровениями», о которых я говорил. Помни­те, что именно в этих областях вы сможете сделать наи­большие успехи.

Умная карта® «Дела»

Возьмите другой большой лист и детально запишите все, что вам нужно сделать. Сюда должны входить:

• все телефонные звонки, которые вам нужно сде­лать;

• письма, которые вам нужно написать;

• список людей, с которыми надо переговорить;

• стирка;

• уборка;

• поход по магазинам;

• список тех, о ком нужно позаботиться;

• дела, которые нужно завершить;

• общественные и деловые мероприятия, которые нужно посетить;

• проекты, которые нужно доработать;

• файлы, которые надо обновить;

• решения, которые следует пересмотреть;

• книги для чтения;

• перечень изданий, на которые нужно подписать­ся, или какие подписки аннулировать;

• финансовые дела, которые нужно решить;

• список тех, перед кем нужно извиниться;

• годовщины и дни рождения, о которых нужно по­мнить;

• и т. д.

Помимо этих достаточно ограниченных областей на­шей деятельности включите также более общие вещи, как привычки, которые вы хотели бы изменить, долгосрочные цели и т. д.

Удостоверьтесь, что ваша Умная карта® исчерпываю­ща. Возможно, первый прилив идей наступит через пол­часа или час, но последующие идеи будут внезапно воз­никать по мере того, как вы приближаетесь к последнему упражнению «Ваше идеальное будущее». Все это должно занять у вас максимум 2 дня. Возможно, полезной будет Умная карта® «Фокусы со временем», представленная на стр. 95.

Помните, иногда чтобы что-то сделать, нужно просто ничего не делать - позвольте своему правому полушарию совершить прорыв! Поощряйте работу своего правого по­лушария / супер-интеллекта.

Ваша Умная карта® «Дела» может выглядеть непри­влекательно. Не волнуйтесь. Все окажется намного проще, когда вы используете идею «расфасовки» (см. стр. 74).

Ваше идеальное будущее

Дайте возможность работать вашему правому полуша­рию! Представьте, что вы не ограничены во времени, деньгах и энергии и можете сделать все, что хочется.

Как и в предыдущем упражнении, возьмите большой лист белой бумаги и, нарисовав в центре компактное изображение того, что представляет для вас суть иде­ального будущего, создайте Умную Карту® (или даже не одну!) обо всем том, чего бы вы хотели достичь, если бы не существовало ограниченности ваших возможностей. На этой Умной Карте® должны быть отражены все хоб­би, которые вы хотели бы иметь, а также другие пока не осуществленные мечты. Отведите этому упражнению не менее часа и используйте активнее воображение ваше­го правого полушария. Здесь должны быть собраны все заветные желания типа «если бы...», а также те вещи, ко­торые вы на самом деле хотели бы сделать. Часть людей записывает, что хотели бы соблазнить всех «особей» противоположного пола, но когда они проверяют себя, действительно ли им хочется сделать это, оказывается (и это их удивляет), что нет!

А теперь - тест для вашего Личностного интеллекта. Как вы, наверное, помните, 50% и более означает, что ва­ши дела идут отлично, а 100% - это уже интеллектуальная гениальность. Проверьте себя через некоторое время, и вы увидите, как результаты улучшаются. Заносите их в таблицу, приведенную на стр. 253.

Общий интеллектуальный тест: Личностный интеллект

Оценивая результаты теста, поставьте «О», если утвержде­ние абсолютно неверно, и «100», если бьет точно в цель.

Я действительно верю в себя, знаю себя и нахожусь в согласии с собой.

Очки...

Я способен выражать соответствующие случаю эмоции и делаю это.

Очки....

Я отношусь к жизни прежде всего как закоренелый реалист-оптимист.

Очки..

Я человек счастливый, полный душевных сил и энергии.

Очки..

Я контролирую свою жизнь и свое поведение в различных ситуациях.

Очки..

Я умею наслаждаться своим собственным обществом и очень редко скучаю.

Очки..

Я чувствую, что моя жизнь гармонична и сбалансирована. Если эта гармония будет нарушена, я знаю, как ее вернуть.

Очки.....

Я знаю, что обладаю силой воли и собранностью, необходимыми для того, чтобы изменить или создать привычку по собственному желанию.

Очки.

В общении мои телодвижения согласуются с тем, что я хочу сказать. Я постоянно использую жесты, показывающие мою открытость и спокойствие.

Очки.

Дата добавления: 2015-07-10